kolano

Aga ładnie tutaj działasz :) wiesz już kiedy będzie zabieg ? Dziękuję Lidka };-) miło, że padłaś. Zabieg na kolano 26.09, a jutro wizyta u gina, zobaczymy co powie...się boję trochę.

11.10.2016 DT Od wczoraj oficjalnie zaczęłam z Kasią się dietować. Miałam wątpliwości, czy prowadzić dziennik, czy nie...ale stwierdziłam, że to zawsze będzie pomocne i będę mogła gdzieś wrócić i w razie czego skontrolować ciężar, czy cokolwiek. Minęło w sumie 12 dni od operacji. Kolano goi się ładnie, dbam o to, by jak najszybciej sprawność [...]

A jak to kolano po takim treningu - nie pobolewa, bo jednak trochę się naskaczesz choćby do drążka.

To faktycznie nie ma co ryzykować i raczej lepiej odpuścić opuszczanie na ten moment. Kolano wydobrzeje to wrócisz do tego ćwiczenia bez strachu.

11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

[...] :-D Masakra...ale pogadałam, dostałam naklejkę DZIELNY PACJENT \-) i numer telefonu do niego, gdyby coś się działo, mam dać znać i przyjechać. Rehabilitacje wstrzymujemy, bo kolano nadal jest chore. Ponadto rejestrowałam się dziś do szpitala na hospitalizację na odział ginekologiczno - endokrynologiczny mam przyjechać w styczniu (zadzwonić z [...]

[...] No i pierwsza dawka zastrzyku, bolało bardzo, ale da się przeżyć, jak trzeba to trzeba. Zobaczymy co to coś da. Trochę sceptycznie jestem nastawiona, bo z tego co wykazuje kolano i powracające torbiele operacji nie uniknę. W poniedziałek 19.12.16 z rana mam rezonans, niestety ten droższy, placówka, która oferowała tańsze nadal nie ma [...]

[...] zniesc. Gruby glupek Piona jechać obu pajaców równo, mam nadzieję, że Dana się wk***ił na tyle, że to Islamskie zwierze nie dostanie już walki w 155 a Hunt zarobi takie kolano, że w depresje po walce wpadnie, bo ani pozew na UFC nie przyniesie skutku ani jakby Ali wpadł to też g**** mu da to szczekanie, d****a z siebie robi. Bisping tylko [...]

[...] zniesc. Gruby glupek Piona jechać obu pajaców równo, mam nadzieję, że Dana się wk***ił na tyle, że to Islamskie zwierze nie dostanie już walki w 155 a Hunt zarobi takie kolano, że w depresje po walce wpadnie, bo ani pozew na UFC nie przyniesie skutku ani jakby Ali wpadł to też g**** mu da to szczekanie, d****a z siebie robi. Bisping tylko [...]

[...] 5*10 Meadows rows 5*10 ----------------------- Niestety trening nóg musiałem odłożyć, trafiło mnie lekkie zatrucie pokarmowe i nie wiem z jakiego powodu pobolewało mnie kolano. Jedno i drugie przeszło, więc pewnie jutro zrobię ostatni trening planu, czyli przysiady. Ten tydzień i tak jest roztrenowaniem, więc takie przesuniecie niewiele [...]

[...] Landmine press 3*5 Barbell bench press 5*10 - 62,5 kg Rack chins 5*10 Biceps curl+triceps extension różne wersje, na rozgrzewkę biceps ze sztangielką w oparciu o kolano+francuskie zza głowy stojąc 2*10 kettle młotkowo + francuskie stojąc zza głowy z gumą 1*10 na koniec uginanie z kettlami dziwnym chwytem + wyprosty z power bandem [...]

[...] pajacyki (dynamiczne ćwiczenia rozbudzają CUN), trochę rozgrzewki pod dane ćwiczenia i tyle. Wypijam szklankę wody i start :-) Szajba - zrób sobie tak podchwytem w oparciu o kolano, trzymasz tylko za kulę, jak król jabłko królewskie :-) polecam również chwyt młotkowy za ucho kettla. Przesunięty środek ciężkości męczy przedramiona. Ojan - mam od 8 [...]

Przyszła do mnie książka(zdjęcie poniżej), na której wydanie czekałem dosyć długo :) Teraz z powodu nadmiaru pracy będą ją powoli czytał :D Kolano dalej pobolewa, bo codziennie prowadzę zajęcia, pokazuję technikę i nie pozwalam na odpoczynek :( Trenuję więc od poniedziałku do piątku systemem: push/pull//push/pull - tylko dla góry ciała. [...]

Schładzaj sobie lodem to kolano po kilka-kilkanaście minut ze dwa razy dziennie. Może przyniesie ulgę.

[...] w ciągu dnia więc dodatkowa kofeina w przedtreningówce nie byłaby wskazana. Bardzo dobrze się trenowało. Zrobiłem nieco inny trening gdyż przy wykrokach coś mnie bolało kolano, także zrobiłem dodatkowe serie przysiadów ze sztangą z przodu. 1. Przysiady ze sztangą na karku: 12x40kg, 12x60kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x90kg 2. Przysiady przednie: [...]

Dziękuje :) Kolano zatejpowane ;) Trzeba odpoczywac.

Waga na czczo 94.8kg Kolano zatejpowane /SFD/Images/2015/12/3/d952201e81ff469291d395517b40828f.jpg Dzisiajszy dzień będzie ciężki :) Spałem tylko 4h, pobudka o 6 i do 22 w pracy :) Trening już zrobiłem. Z przymusu na czczo, ale nie mam z tym problemu. TRENING 1. Ring dips: 6xCC,6xCC, 5xCC, 5xCC 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x60kg, [...]

Dziekuje Wojtku ;) Dzisiaj plecy. +biceps, z lekka obawa o kolano z powodu martwego ciagu. Zrobilem jednak wersje gdzie mniej pracuje w stawie kolanowym. Ciezary oczywiscie mniejsze, ale poszlo dobrze :) 1. Podciąganie podchwytem: 10xCC, 10xCC, 9xCC, 8xCC 2. Martwy ciag: 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x100kg, 6x120kg, 6x130kg 3. Wiosłowanie sztangą: [...]

Po weekendzie waga +1kg = 94.5kg Dzisiaj dzień bez słodyczy :D Kalorie mniej niż miało być bo 3500. Celowo, po tej kalorycznej sobocie ;) Z nogami dalej nie szaleję. Kolano czasem zakuje, ale pewnie ten ból idzie od czworogłowego. Mam tam sporo punktów spustowych, które masuję/roluję. Do tego ciągnie mnie w podbrzuszu od dawna. Nie chwaliłem się [...]

Moja żona ma problem z kolanem, tzn przy pewnych ćwiczeniach boli i musi uważać na to. Obecnie ćwiczy planem typu HBW (mojej konstrukcji) ale zastanawiam się czy nie lepiej zmienić na FBW bo wtedy nogi były by częsciej ale "jednostkowo" kolano było by mniej obciążane. Co o tym myślicie?