kolano

Mikołajka daje gratis:)) A ja śpię ostatnio w dzień i chodzę o 2-giej w nocy spać. Dzisiaj znowu kolano mi j**nęło:-( Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-12-08 16:24:02

Po ch** mi coś na siłkę jak mam kolano rozj**ane?:))

pasuje zrobić trening o 19 a ty trenujesz czy masz przerwę przez to kolano

nie tylko przez kolano, ale przerwę mam od połowy wakacji

opaska da Ci tyle ze kolano będzie ciepłe ciągle ;-)

a kolano rozyebalem bo chcialem na wozku w tesco pojezdzic ale mi odjechal

[...] czasie zrezygnowałem w ogóle nawet z F1 żeby zobaczyć czy przestanie mnie boleć. To samo się tyczy skakanki przy rozgrzewce i ćwiczeń rozciągających dolne partie, tam gdzie kolano jest mocno zginane. Na dłuższą metę zobaczę jak się sprawy będą miały. Typowa sesja treningowa to: - rozciąganie po 10s - rozgrzewka 5 min - trening - rozciąganie po [...]

Ja aktualnie jestem w drugim poziomie wszystko 6x12, jedno ćwiczenie 4x no i k2 3x17. Kolejność ćwiczeń zachowaj taką jak w książce, też mam problem przy rozciąganiu kiedy trzeba zginać jedno kolano, dlatego zamieniłem te ćwiczenia innymi.

[...] żeby zawierał kurczaka/rybę/ew.krowę + makaron/ryż/kaszę, a ów twaróg (sam) mógłbyś sobie wszamać niedługo przed snem. To tak w skrócie 5) Co do nóg - a co Ci dokładnie w to kolano ? Sam stosowałem zamianę E+F na F1 (ta sugestia jest jakaś c***owa ogólnie rzecz biorąc, tłumacz mógł tu się nie popisać), na nic mi się to nie zdało, a po powrocie do [...]

[...] moim błędem było dorzucanie węglowodanów z cukru, bo to najłatwiejsza droga a chyba każdemu nienawykłemu zastosować nową dietę ciężko. 5) Co do nóg - a co Ci dokładnie w to kolano ? Sam stosowałem zamianę E+F na F1 (ta sugestia jest jakaś c***owa ogólnie rzecz biorąc, tłumacz mógł tu się nie popisać), na nic mi się to nie zdało, a po powrocie do [...]

No i tu pojawia się problem: bardzo nieliczna grupa adoratorów jest w stanie sprostać moim wygórowanym potrzebom finansowym %-) Więc musiała bym drastycznie zawęzić grono dopuszczonych do adoracji - a to strzał w kolano \-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-10-25 08:46:44

Dzisiaj to sobie podaruj jednak trening. Raczej wybierz się do ortopedy.Raczej nie polecałabym treningu z np uszkodzonym więzadłem krzyzowym przednim. Stabilizator na kolano i marsz do ortopedy np na ostry dyzur urazowo- ortopedyczny.

[...] obciazaj tej nogi poza boiskiem, lez, ogladaj TV, czytaj ksiazki, tylko nie laz za duzo, tylko na trening/mecz i z powrotem do domu.Jak lezysz, to podkladaj,poduszke/koc pod kolano, tak zeby chory staw byl powyzej reszty ciala. Uwazaj na siebie, na boisku tez musisz byc ostrozny, nie wlaz na wariata, bo jesli np to wiazadla sa naderwane, to przy [...]

i tak i nie chodzac z opaską przez dłuższy czas wspomagasz mięśnie i obrazowo mówiąż myślą że sa nie potrzebne osłabiasz kolano ... ale jakiś czas - spoko !

sprawa więzadeł jak nic jak sie kolano ugina :p zrób se przerwe od sportu :( i do lekarza ! jak masz lekko nadciągnięcie tylko więzadła to sie skończy na rehabilitacji a jesli naderwane to na artroskopi :(

CZŁOWIEKU!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ty chyba sobie nie zdajesz sprawy, że trenując teraz DOBIJASZ SWOJE KOLANO!!!!! naprawdę Ci nie życzę, żeby za jakiś czas sie okazało, że pomykasz z naderwanymi więzadłami albo pęknietą chrząstką!!!!!!! I nie życzę Ci, zebyś potem miał z tego powodu rok przerwy i to NIE W TRENINGU, ale od np. głupiego biegania na [...]

tak jak wyzej, istnieje bardzo duze prawdopodobienstwo ze sobie cos powaznego zrobisz. czlowieku odpusc nawet na miesiąc granie/bieganie idz do lekarza a nie dobijasz kolano. dopiero jak sie nabawisz pozadnego urazu i nie bedziesz mógl chodzic to zobaczysz co to znaczy

To okropne, kiedy boli kolano;/ Z każdym krokiem trzeba uważać, a o spacerach najlepiej zapomnieć... Dobrze, że niektórym chociaż rehabilitacje pomagają, bo niektórzy nie mają tego szczęścia...:(((

Siwex,a online grales?Szczerze powiem,ze przekonalem sie do tego wydania.Mam nadzieje,ze lepiej dopracowana rozgrywka online,nie tak jak w 2010,gdzie dostaje na wstepie jedno kolano i KO.wtf sie pytam? I tak poza tym,to modlcie sie ze mna o to,by mi okulary na basen nie przemakaly tym razem,bo kupilem nowe:))

oj gorzej bym na tym wyszła %-) ostatnio jak na jaja wkoczyłam kumplowi na plecy i założyłam mu duszenie to dostałam lanie jak mała dziewczynka %-) wiedział że nie może mi nic robić przez bark To skubaniec zrzucił mnie z pleców przełożył przez kolano i złoił dupe jak dziecku :)) Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2012-02-22 23:55:14