kolano

[...] w udo to w wątrobę, przeponę, będzie równie mocno bolało lub nie będziesz mógł złapać oddechu. Możesz zostać nawet znokautowany. Rozwalony nos. Możesz sobie rozwalić kolano jak ja :P Chodzi o to, że musisz nauczyć się znosić ból. Po prostu. A jak jakiś napaleniec za mocno przywali, to możesz mu powiedzieć, żeby uderzał lżej. A jak nie, to [...]

[...] rehabilitacji, za szybki powrót do treningów, za ostry powrót do treningów (na razie bym na to postawiła ;p), niekoniecznie dobra diagnoza %-) Jak się zbiera płyn to pewnie zrobią punkcję. Ja bym na razie odpuściła trening i zobaczyła, jak zareaguje kolano. A zanim wróciłeś do treningów było opuchnięte? Ta opuchlizna się pojawiła, powiększyła?

Jeżeli chodzi o diagnozę to chyba dobra dlatego ,że przestałem mieć blokadę kolana i ustał ból.Przed treningami kolano miałem trochę opuchnięte ale minimalnie po 2 pierwszych treningach (były trochę słabsze niż ten w piątek) nie puchło a po 3 treningu zrobiła się bulwa i przypuszczam ,że to woda. We wtorek ide do lekarza rodzinnego i spróbuje [...]

[...] jednej ręki z odważnikiem kulowym (jest inaczej niż hantlą bo środek ciężkości jest dalej od dłoni) 14-12-10, mocno dopinasz biceps na szczycie, ręka zwisa swobodnie nie opierając o kolano, łokieć przy zginaniu lekko w przód,nie więcej niż minuta przerwy we wszystkim stosuj progresje ciężaru Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-11 23:09:38

Pffff, publicznie mnie będą od oferm wyzywać@-) Teraz sobie zepsułam bark. A w październiku dobiłam kolano.

nie wiem w jakim stanie jest kolano...moze cos tam jeszcze poszlo oprocz wiezadla ale jesli na rezonansie nic nie wyszlo... przy kontuzji wiezadla przysrodkowego poleca sie wzmacnianie przywodzicieli, takze jak wyzej napisalem sciskanie pilki, przycigania linki wyciagu dolnego...lub cos takieg http://www.youtube.com/watch?v=px3Srr0U2ho dodatkowo [...]

Jakichś przeciwwskazań do treningów siłowych nie mam, czasami po forsownych aerobach+trening+aeroby prawe kolano puchnie (skręcone było trzykrotnie) ale po dniu regeneracji wraca do normy. Tutaj też pytanie o suplementy na to kolano? Co do planu też sądzę, że plan prosty ogólnorozwojowy będzie lepszy. Co do tych 15-10-5 wybrałem to jako sposób [...]

[...] 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 ----------------------------------------- 5b. prostowanie siedząc 3x12 20kg x12 25kg x12 35kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 25kg x12 ----------------------------------------- Trening się nie odbył ponieważ mam obite prawe udo i zbite kolano %-) takie tam MMA z kumplem na wf :))

Dzisiaj kolano już jest 2 razy mniej opuchnięte niż wczoraj.I pójde do lekarza żeby rehabilitacje udało się mi załatwić.

[...] równie dobrze syn mógł mieć usg i rezonans i nadal nie można było postawić diagnozy i trzebaby zrobić artroskopię w ten sposób wyszłoby 600zł drożej... Czy syn ma stabilne kolano? Bo jeżeli tak to nie do końca rozumiem problemu... Lekarz który to robił stanowczo powiedział że się nigdy nie zerwie czy że mała szansa żeby się zerwało?, to jest [...]

[...] stawu, pojawia się opuchlizna. Poszedłem wkońcu do mojego lekarza, który sciągnął 20ml płynu i podał niewielką ilość sterydu. Mechanicznie z kolanem niby wszystko jest OK - kolano stabilne. Ale skąd ten wysięk ?? Za każdym razem, kiedy ma się pojawić opuchlizna czuję ciągniecie z tylu kolana ( jakby przyczepy mięśni ). Czy ktoś się spotkał z [...]

Syn ma bardzo stabilne kolano nawet bardziej jak to zdrowe ale wydaje mi sie że on teraz psychicznie nie da rady na boisku bo wie że, ma Lars naderwany. lekarz podczas pierwszego zabiegu określił to w ten sposób, że, we Francji Lars przez 17 lat zerwał się tylko 2 razy . Teraz po tej artroskopii u syna stwierdził że, progesor go zwyczajnie [...]

[...] powtórzeń. Ciężar 25kg Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem / ze sztangielkami 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 25kg Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 4 serie po 10 powtórzeń. Ciężar 10kg -PRZEDRAMIE Zwijanie linki z ciężarkiem na maszynie. 4 serie. Ciężar 40kg Samopoczucie: Wszystko w porządku. Po weekendzie jestem [...]

Witam, jest to moj pierwszy temat. Prosilbym was o ocenienie i poprawienie mojego planu treningowego. Pn. Klata+biceps Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x12/10/8/6 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10 Biceps: -UGINANIE RAMION ZE [...]

Witam, jest to moj pierwszy temat. Prosilbym was o ocenienie i poprawienie mojego planu treningowego. A i nie denerwujcie sie ze zalozylem nowy temat, a takich jest tutaj od zaj***nia. Pn. Klata+biceps Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12/10/8/6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x12/10/8/6 [...]

Mnie kolano jeszcze nap*****la i już sam nie wiem co mam robić:-(

[...] 4x15 Wto/Piątek Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 4x12 Uginanie sztangielkami podchwytem 4x12 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie oparte o kolano 4x12 Klata: Wyciskanie na płaskiej 4x12 Rozpiętki 4x12 Przenoszenie sztangielki w poprzek lawki poziomej 4x12 W środy i soboty ćwiczę nogi. Moje pytanie [...]

[...] łóżka z laptopem na kolanach albo na krześle, fotelu itp i nie wykonuje żadnych ruchów po kilku minutach pojawia się promieniujący ból w kolanie. Bywa czasami naprawde bardzo silny i rozchodzi się na całą nogę. Ognisko jest chyba nad rzepką. Gdy wstanę i chwilę rozruszam kolano ból zaczyna powoli ustępować. Spotkał się ktoś z czymś takim?

[...] 2x6-8 -unoszenie hantli na boki siedząc na ławce 3x8-10 -unoszenie hantli do przodu 2x10-12 -uginanie sztangielek z supinacją 2x6-8 -uginanie na wyciągu 2x8-10 -uginanie o kolano 2x10-12 -pompki na poręczach 3x6-8 -pompki w podporze tyłem 2x8-10 -prostowanie na wyciagu 1x10-12 NOGI REP -prostowanie na wyciągu 2x8-10 -hack przysiady 3x10-12 [...]

Jeśli chodzi o kolano syna, nie powinien pod żadnym pozorem wg mnie dalej trenować. W wyniku zerwania więzadła można uszkodzić pozostałe struktury i w większej skali niż jeżeli ma to miejsce przy naturalnym ACL :/ Jak wcześniej napisałaś i tak nie trenowałby na maksymalnych obrotach. Rezonans jest znacznie lepszym sposobem diagnozy kolana, [...]