kolano

[...] na kolejne przygotowanie, brak kostiumu, sponsora i niestety rozbrat z TS i tylko WL. Teraz po zabiegu mam nadzieję, wrócić do TS ale to na dzień dzisiejszy marzenie bo kolano jeszcze długo będzie się regenerować, niestety. Czy na artoskopii skończy się? Ciężko powiedzieć, z każdym co rozmawiałem i miał zerwane wiązadło miał później operację [...]

Niczym górnik musiałem odkopać swój malutki dzienniczek pełen uwag i jedynek Dzisiaj piękny dzień (pomimo deszczu ). Wygrany zakład z kolegą , że BARCA wygra i wygrała jeszcze w jakim stylu W pracy znalazłem 50zł a , że nikt się nie zgłosił to se wziąłem Do pełni szczęścia jeszcze tylko potrzebowałem dobrego treningu i tak w sumie było... [...]

[...] Wrażenia 6/10: 1. MC - nie oceniajcie techniki bo wiem, że tragedia 2. Tym treningiem zakończyłem max i powrócę dopiero jesienią do większych ciężarów 3. Teraz gdy kolano wraca do pełnej sprawności to z techniką będzie lepiej 4. Jak z rozpiski wynika tak se pomachałem ale ogólnie szyn MASSACRA 2 - zgodnie z zapowiedzią zapodałem przed [...]

Wuchta jak bez przygotowania też fakt że poszło dobrze Ten ostatni bój 272,5kg to tak jak napisałeś w czołówce filmiku ,,MC na wariota,, bo przy 262,5kg już było widać że troszkę ciężko . No ale cóż kolano dopiero powraca do swej świetności więc jesień będzie obiecująca .

z tym martwym ciągiem to techniki nie będę komentował, ale mówisz że się jeszcze kolano musi wykurować to mówię, że 300 na jesieni będzie jak nic co do Masakry to ja nie wiem, mi tam smakowała ale fakt z tym prochem osiadającym się na dnie - to te waxy maize, czy jakoś tak

Wodyn - powoli bedę dokładał kg ale kolano jeszcze nie jest na 100% sprawne dlatego lepiej stopniowo aniżeli mam później załować. Cudownie czuję sie ze sztangą na plecach Adzik - rozkręcam sie i na koniec roku mam nadzieję osiagnać cel Jestem po 245poduszkowcach ale juz werwy do pracy mi brakuje a sapię jak lokomotywa. Dają w kość i to mocno ale [...]

[...] się ciesżę, że powolutku mogę wykonywać siady na łdnych ciężarach. Jest mi potrzebne aby 300 wciągać jak szmatę Sumo nie próbowałem , może się skuszę ale obawiam się o kolano czy nie strzeli. 200kg w seryjkach hm... myślę , że do gwiazdora wyrobie się Messi - powoli rozkręcam się. Stopniowo do celu. Bartek - własnie poruszyłeś ciekawą [...]

[...] ja mam grubo więcej ) Wodyn - paski do MC będę zakładał gdyż nie chcę aby słaby chwyt ograniczał moje prawdziwe moce w boju. Oj zawodnikiem TS raczej nie będę ze względu na kolano. Chcę jak najwięcej kg w MC ale w paskach, nie planuję startu w zawodach TS. Może WL, nastawiam się tylko aby poprawić wynik w MC i WL ale nie koniecznie na zawodach. [...]

A15 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 95kg (+5kg) 2 PRZYSIADY - 100kg (+10kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 12kg (0) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 30kg + MODLITEWNIK WODYNA - 22KG 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - [...]

[...] nie będę schodził niżej bo mi to nie jest potrzebne. Taka glębokośc wystarczy do MC i wzmocnienia nóg. Przysiad przedni - hm... tu równiez nie będę za nisko schodził - kolano jeszcze nie jest do końca sprawne. Nie ma co ryzykować. Na zawody nie szykuję się. Buty do siadów , może kiedyś zakupię. Mod Wod - staram się nie oszukiwać tylko [...]

Tak to jest jak się we dwóch trenuje, zawsze któryś coś doda co do techniki i trening leci Co do MC, 215x5 i to na spokojnie i jeszcze z taką techniką, tylko szkoda ,że jest ona wymuszona przez kolano... Jest Moc

Choć kontuzja Wuchcie doskwiera, To dla niego nie bariera, Łamie każdą swoim ciałem, Uda są wręcz doskonałe, Co to będzie gdy kolano, Po operacji wyleczy się śmiało, Dojdą wtedy na barki tony, Udami rozp@#$%^li stadion spory, Góra też jest jak u Dzika, Lepiej przed nim szybko znikać, Choć to lato jest dopiero, Czekamy na mase Kolego Widziałem [...]

Papecik - myślę, że to właśnie zasługa poduszkowców. Wykonuję je średnio 2-3 razy w tygodniu w liczbie około 15-250. Polecam Wodyn - sam nie wiem od czego taka ręka. Zawsze myślałem, że nie mam gena do ręki a tu taka niespodzianka. Może to wynik trenowania ręki 3 razy w tygodniu? Dla mnie rewelacja i niech tak zostanie BArtek - tak, cieszy [...]

To jest ten diabełek , który zawsze mnie podpala (miało być 157 a założyłem 162) w drodze do 200kg. Z drugiej strony kolano jeszcze nie jest sprawne na 100% i dlatego już nie będę szaleć +10kg tylko +5 też wystarczy. Zdrowie jest jedno.

Jak ktoś wyżej wspomniał nie ma sie co spieszyć bo kolana ważniejsze Sam ostatnio odczuwam( jak stukne, dotknę się w prawe kolano) jakiś dziwny ból, smaruje, jakimis maściami etc.., ale chyab i tak udam się do lekarza coby potem nie było czegoś poważniejszego Dobry filmik i jakoś również

jak kolano nie boli to można dokładać Kiedyś siadało się po 250+ może uda się wrócić do tych ciężarów <ma nadzieję> Bartek a jak z formą u Ciebie?

Widzę, że siła ogromna A jak tam kolano? Już całkowicie "wyleczone" czy jeszcze starasz się je oszczędzać?

[...] wyżej... -MC 4x4x125kg bez zmian -szrugsy 4x10x105kg barki: -face pulls 4x12x35kg bez zmian biceps: -uginanie z supinacją 4x12x19kg poprzednio 18kg -uginanie w oparciu o kolano 4x5x19kg poprzednio 16kg -uginanie w opadzie bez oparcia 4x8x14kg przedramię: -ćwiczenie sandowa 4x10x28kg -zginanie przedramion 4x12x50kg jakieś 15 minut cardio [...]

[...] było...rwanie szlo bardzo słabo...podrzut lepiej!!!przysiad nawet ok MC łatwo Relacje z dnia: znów pospałem sobie ale późno poszedłem spać bo walczyłem z tymi filmikami i kolano mnie zaczęło w nocy bolec..i musiałem posmarować kremem i przeszło i jest lepiej,rano załatwiałem sprawy i potem pojechałem na trening i na treningu trener przyniósł [...]

Ja na kolano polecę ( poza dobrą rozgrzewką) przed treningiem posmarować maścią rozgrzewającą, a po dip riliffem- na mnie działało ( też kiedyś bolało przy wypadach) pozdrawiam :-)