kolano

[...] nic nie robil mialem fizjo nic nie pomogl , poznalem doktora 2 miesiace temu niepaietam jak miala sie operacja nazywac ale ma mi wyciac skads kawalek skory i wlozyc w kolano , goszko bo dwa lata z tym nic nie robilem i sie przywyczajilem powolotku a na sparingu jak mi j**lo znow to wstac nie moglem , przez miesiac na dupie po schodach :D

[...] jest to że usilnie mnie przekonywał żeby na operacje przyjść koniecznie do niego . Nie zgodziłem się na operacje a zamiast tego poszedł fizjo potem ćwiczenia i siłownia , wtedy kolano bolało codziennie a aktualnie minęło 10 lat a ja dzwigam cieżary , zyje i nie wiem co to bol kolana od lat . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-01-12 05:58:06

[...] pas wagi koguciej 80,0 kg MMA: Jacek Jędraszczyk pokonał Patryka Bogdana przez TKO (ciosy w parterze) - runda 2 70,3 kg MMA: Wojciech Kawa pokonał Kamila Mosgalika przez KO (kolano na tułów) - runda 3 68,5 kg MMA: Giorgi Esiava pokonał Mateusza Rajewskiego przez jednogłośną decyzję 88,0 kg K-1: Damian Ostęp pokonał Michała Grzesiaka przez [...]

[...] wyciskanie wąsko 2x8 Bark unoszenie hantli bokiem 2x8 Brzuch Wt MC Sumo 3x8 Plecy podc nachwyt 3x8 OHP 3x8 Klata wyciskanie hantli na plaskiej 3x8 Bic uginanie hantli o kolano 2x8 Tric sciaganie linki wyciągu 2x8 Tył barków 2x8 Pt Nogi bulgar 3x8 Plecy podc podchwyt 3x8 Klata wyciskanie hantli na skosie 3x8 Bic uginanie hantli stojąc 2x8 [...]

[...] a Bader zrobił to samo, ale nie trafił. Po minucie Bader ruszył do przodu, sklinczował Moldavsky’ego i szukał obalenia pod siatką. Jednak w jednej z akcji, Bader wymierzył kolano, które trafiło Moldavsky’ego poniżej pasa i doprowadziło do przerwania walki. Po wznowieniu obaj zadawali mocne ciosy, po czym na trzy minuty przed końcem rundy [...]

[...] OHP - 3 serie, 6-10 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc - 2 serie, 10-20 powtórzeń Ściąganie drążka z wyciągu - 2 serie, 6-12 powtórzeń Uginanie ramienia z hantlem o kolano - 2 serie, 6-12 powtórzeń Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia - 2 serie, 8-15 powtórzeń Ćwiczenie na brzuch - 2 serie, 10-25 powtórzeń PIĄTEK Wypychanie nóg na [...]

[...] która jeszcze jest na tyle słaba, że bicepsy przejmują dużą część pracy w ćwiczeniach złożonych przez co nie potrzebują dodatkowych ćwiczeń. Tak na marginesie uginanie o kolano w treningu fbw to średnie ćwiczenie, zdecydowanie lepiej jak już chcesz trenować dwa razy w tygodniu to raz daj uginanie ze sztanga, a raz podciąganie na drążku [...]

[...] 120,2 kg: Phil De Fries pokonał Darko Stošićia przez TKO (ciosy) 3:40, runda 5 Karta główna 77,1 kg: Adrian Bartosiński pokonał Andrzeja Grzebyka przez poddanie (balacha na kolano) 0:33, runda 2 96 kg: Ivan Erslan vs Caio Bitencourt – walka odwołana 80 kg: Igor Michaliszyn pokonał Idrisa Amizhaeva przez KO, 1:06, runda 1 68,5 kg: Dawid [...]

[...] zza pleców) 2:15, runda 2 185 lbs.: Cody Brundage pokonał Dalchę Lungiambulę przez poddanie (gilotyna) 3:41, runda 1 135 lbs.: Guido Cannetti pokonał Krisa Moutinho przez TKO (ciosy) 2:07, runda 1 205 lbs.: Azamat Murzakanov pokonał Tafona Nchukwi przez KO (latające kolano) 0:44, runda 3 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-03-13 11:42:45

[...] MMA w 2015 roku. Obecna passa obejmuje dwa zwycięstwa w organizacji UFC. Pokonał Silvę, a wcześniej, pod koniec 2021 roku, zastopował Andreasa Michailidisa przez latające kolano. Pereira jest jedynym człowiekiem, który znokautował mistrza wagi średniej UFC Israela Adesanyę. W kickboxingu wygrał z Adesanyą przez niejednogłośną decyzję w 2016 [...]

A jest możliwe pęknięcie rzepki bez opuchlizny? Kolano wielkością już wygląda prawie jak drugie. Nie ma siniaka, jedynie rana w miejscu uderzenia. Bez obciążenia zginam bez bólu. Boli jedynie przy dotyku i przy chodzeniu. Przy chodzeniu po płaskim i w górę po schodach ból jest umiarkowany. Najgorzej jest schodzić schodami. Jest szansa że to się [...]

[...] 20 powtorzen na seri. Wtorek - Bicep Triceps Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x - Uginanie z hantlą na modlitewniku 3x - Uginanie ramienia z hantla w podparciu o kolano 3x - Uginanie ramion z hantla z supinacją nadgarstka 3x Triceps - Wyciskanie francuskie hantli 4x - Prostowanie ramion na wyciagu z sznurem 3x - Pompki w podparciu o [...]

[...] 20 powtorzen na seri. Wtorek - Bicep Triceps Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x - Uginanie z hantlą na modlitewniku 3x - Uginanie ramienia z hantla w podparciu o kolano 3x - Uginanie ramion z hantla z supinacją nadgarstka 3x Triceps - Wyciskanie francuskie hantli 4x - Prostowanie ramion na wyciagu z sznurem 3x - Pompki w podparciu o [...]

[...] Teodorasa Aukstuolisa przez jednogłośną decyzję 205 lbs.: Omari Akhmedov pokonał Viktora Pestę przez KO (ciosy) 1:25, runda 1 205 lbs.: Rob Wilkinson pokonał Bruce’a Souto przez TKO (ciosy) 0:46, runda 2 205 lbs.: Simeon Powell pokonał Clintona Williamsa przez TKO (kolano) 4:38, runda 3 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-04-21 11:02:18

[...] Arlene Blencowe przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi koguciej Karta główna (godzina 4:30 czasu polskiego): 135 lbs.: Raufeon Stots pokonał Juana Archuletę przez KO (kolano i łokcie) 0:16, runda 3 – ćwierćfinał turnieju grand prix wagi koguciej i walka o tymczasowy pas wagi koguciej 135 lbs.: Patchy Mix pokonał Kyojiego Horiguchiego przez [...]

[...] Lemos przez poddanie (duszenie trójkątne rękami w stójce) 3:13, runda 1 Karta główna (godzina 3:00): 155 lbs.: Claudio Puelles pokonał Claya Guidę przez poddanie (balacha na kolano) 3:01, runda 1 265 lbs.: Alexandr Romanov vs. Chase Sherman – walka odwołana z powodu problemów zdrowotnych Shermana 125 lbs.: Maycee Barber pokonała Montanę De La [...]

[...] Brazylijka w walce wieczoru nie dała szans Amandzie Lemos. Była mistrzyni UFC w czwartej minucie walki poddała rywalkę duszeniem w stójce. Z kolei pochodzący z Peru Puelles również przez poddanie odprawił Claya Guidę, 26-latek zmusił oponenta do odklepania balachy na kolano. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/h5hy1cYHkLc

[...] Prachnio. Lins wyprowadził kolejną kombinację, a Prachnio wycofał się, aby się pozbierać. Polak wyprowadził mocne kopnięcie na korpus, które sprawiło, że Lins upadł na kolano. Prachnio podążył za akcją i doszło do klinczu. Lins spróbował wykonać obalenie, ale Prachnio nie udało się przed nim obronić. Lins zadawał więcej ciosów i chciał [...]

[...] lbs.: Alexandr Romanov pokonał Chase’a Shermana przez poddanie (klucz na rękę) 2:11, runda 1 125 lbs.: Francisco Figueiredo pokonał Daniela Silvę przez poddanie (balacha na kolano) 1:18, runda 1 170 lbs.: Gabe Green pokonał Yohana Lainesse przez TKO (ciosy) 4:02, runda 2 155 lbs.: Natan Levy pokonał Mike’a Breedena przez jednogłośną decyzję 125 [...]

[...] Marlona. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Francisco Figueiredo i Joandersona Brito. Brat mistrza wagi muszej będąc z pleców w parterze znalazł drogę do balachy na kolano, którą zmusił Daniela da Silvę do poddania. Brito zanotował pierwszą wygraną w UFC, Brazylijczyk potrzebował jedynie 41 sekund by ciosami odprawić faworyzowanego Andre [...]