kolano

7/30 Marta Leniwe rozciąganie +mostek Kebula ja wczoraj wylądowałam na plecach robiąc mostek bo mam taką śliska mate i w pewnym momencie nie wiedziałam czy mam się martwić o nadgarstki które mi uciekły czy plecy . Na szczęście nie odczuwam żadnych dolegliwości po tym. Trzymam kciuki za kolano :)

Keb - trzymam kciuki za kolano:) Z opisu tak dosyć poważnie to wygląda. Oby nie. Viki - Pan leży z phonem, a Ty z Małą u cycka? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-20 12:11:47

Keb - trzymam kciuki za kolano:) Z opisu tak dosyć poważnie to wygląda. Oby nie. Viki - Pan leży z phonem, a Ty z Małą u cycka? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-20 12:11:47 Raczej nie...nie ma siniaka, wiec podejrzewam, ze po prostu bede musiala odpuscic na jakis czas bieganie, skakanie i deske, ale wole dmuchac na zimne, bo nie chce mi [...]

[...] Zaczynam tydzień 2. Łikend bez siłowni i rozciągania. Wczoraj jedynie bieg 12km/6:20. Dzisiaj siłownia i w przerwach między seriami starałam się siadać na piętach żeby to kolano trochę dogiąć. A teraz zabieram się za rozciąganie z filmikiem. W każdym razie postaram się. https://youtu.be/x4hN-a3FemI Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] porozciagac odpowiednimi ćwiczeniami z ciężarem. Jak jeszcze jest na jednej nodze to masz hamstringi z glowy:-). Niezle tez rozciaga bulgar na trxie noge zakroczna, jezeli kolano jest wyprostowane i czworoglowy napiety. Dodalabym do tego mc sumo, ale z maksymalnie rozsunietymi stopami. to jest dosc trudne, bo ciezko utrzymac pion, wiec trzeba [...]

Krzywienie to jedno, ale na moje oko kolano masz teraz niżej :) I ogólnie bardzo fajnie to wygląda, niewiele brakuje.

Najpierw próba ćwiczeń z poniższym filmikiem ale niestety nie jestem w stanie wszystkiego zrobić przez kolano. W sumie nie wychodzi mi nic, co przypomina siad skrzyżny. https://youtu.be/xro_QBDaJec Za to dziś czułam potrzebę skłonów i rozciągania tyłu ud. Sprawiło mi to przyjemność gdy zrobiłam na sucho kilka serii MC na prostych. Zmieniony [...]

Marta 30/30 Rozciąganie próba szpagatu ale na takim samym poziomie . Ogólnie porobilam parę ćw przed staniem na rękach i nagle stwierdziłam że.zrobie.sobie to stanie na rękach bez asekuracji i Chyba za.mocno się wybilam po zrobiłam salto w przód . Ale żyje tylko stopa mnie boli bo uderzyłam o stolik i kolano trochę też

[...] lepiej zamiast siłowni wrzucić crossfit 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota), a w pozostałe dni bieganie? Jeśli jednak chcesz zostać przy swoim planie, to uginanie o kolano zamień na uginanie chwytem młotkowym, a francuskie jednorącz na wyciskanie wąsko bądź wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą. Dieta. 1. Ok 2. Jeśli masło i polędwica [...]

Ja bije testobolin 500mg e7d, i też noga puchnie koło kolana. Zacząłem bić wyżej to kolano przestało puchnąć ale Boli dobre 3-4 dni od strzała.

[...] u nas wszystko nie dziala a 3/4 to kujawski };-) i tez juz nie moge czytac tego typu rzeczy. firma dzialajaca legalnie międzynarodowo strzelilaby sobie w ten sposob w kolano.. to tak jakby adidas wypuscil bubel.. na pewnym poziomie gdy ma sie renome po prostu nikt mądry jej sobie nie psuje. wiec kolego bij bolda, ale nie licz ze [...]

Wczoraj wygłodzony wróciłem po "przyjemnościach" :-). Myślałem że będzie gorzej, gdyby nie znieczulenie w kręgosłup i leżenie prawie 24h po nim to było całkiem ok. O dziwo, kolano nie boli lekarz pozwolił chodzić bez kul, widocznie tragedii nie było z tym kolanem co do dalszych sugestii to się nie dowiedziałem, bo lekarz był z tych "co Ty tu [...]

[...] w 2012 roku i wynik był taki: <5 IU/ml (0,0-34,0) AntyTG, nie mogę znaleźć... Na rozpoznaniu jest napisane: Skręcenie i naderwanie innych, nie określonych części kolana, kolano prawe. Częściowe uszkodzenie WKP PSK. Dołączam fotę rezonansu (przed zabiegiem). Biorę się za Twoje ćwiczenia i rotatory, jeszcze raz Ci dziękuję! Widzę, że pomału [...]

[...] w 2012 roku i wynik był taki: <5 IU/ml (0,0-34,0) AntyTG, nie mogę znaleźć... Na rozpoznaniu jest napisane: Skręcenie i naderwanie innych, nie określonych części kolana, kolano prawe. Częściowe uszkodzenie WKP PSK. Dołączam fotę rezonansu (przed zabiegiem). Biorę się za Twoje ćwiczenia i rotatory, jeszcze raz Ci dziękuję! Widzę, że pomału [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

i dobrze rozciagaj sie przyciagaj tez kolana do klatki lezac na plecach tak powoli(kolano idzie w kierunki pachy pieta krocza, tak ukosem sie tzyma noge), po jakimś czasie bedziesz coraz bardziej rozciaganieta

kolano idzie w kierunki pachy pieta krocza, tak ukosem sie tzyma noge No właśnie tak robiłam Z treningu medycznego. rallygunia, no makaron, to raczej odpada, bo z glutenem

martwego ciąhu niebardzo bym chciał bo kolano przy tym obciążam....co bys polecał zamiast martwego ciągu?? a tak pozatym co na kaptur robic?????

JJ pięknie się zaprezentowała, szkoda tylko, że nie jest w kategorii wagowej Rondy :) Reem z Nelsonem dla mnie walka słaba, nużąca bez żadnych akcentów. Może tam z jedno kolano ciekawe w 1 rundzie. właśnie, że dobrze, że Jędrzejczyk jest w innej dywizji, będzie miała okazje, żeby kręcić własny rekord. I dobrze też z tego względu, że z Rondą nie [...]

[...] cegły w opadzie (wiosłowanie) -przenoszenie gaśnicy w leżeniu na łóżku -rozciąganie ekspandera nad głową -szrugsy BICEPSY: -uginanie ramienia z cegłą w siadzie, w podporze o kolano -uginanie ramienia z ekspanderem stojąc -pompki przy ścianie TRICEPSY: -wyciskanie francuskie gaśnicy w sadzie -rozciąganie ekspandera za plecami -pompki w podporze [...]