[...] serii ze sztangą %-) B1i2 - tu jak zwykle trochę dłuższe przerwy C1 - walka w ostatniej serii i udało się C2 - odjęłam w pierwszych seriach, poszłam w tempo spokojniejsze, a kolano trochę odciążone interwały - puls sięgał pod niebiosa /-)_ ----------------- no i dzisiejsze pomiary{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9e0b7b61a4f45e28013366e4d57eba0.JPG [...]
[...] gry w spotkaniu z Chelsea Londyn już po 31 minutach. Holender próbując powstrzymać Florenta Maloudę niefortunnie się z nim zderzył i doznał urazu kolana. - Edwin oberwał w kolano i trochę mu ono spuchło. Mam nadzieję, że będzie gotowy do gry za tydzień – wyjaśnił na antenie MUTV sir Alex Ferguson. Van der Sar na chwilę obecną nie jest [...]
Ostatnio ManU to taki mały szpital I wychodzi że Sir Alex przeeksploatował Rooneya bo ten coś na kolano narzeka i nie zagra chyba dziś w Wilkami. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-06 07:15:44
[...] pewnie nawet dzisiejszym, w takiej walce! A jak mógłby w K-1 pokonać Tysona Ignashov? Dużo low kicków, walka na dystans - front kick, bez półdystansu - od razu klincz i kolano (przewaga wzrostu i mistrzowskie opanowanie tej techniki u Alexeja!), przy odejściu high kick - to też bardzo dobrze potrafi! Zresztą niech się wypowie ktoś lepiej [...]
[...] okolcy ramienia czyli blisko przyczepu końcowego m. dwugłowego). Dzieje się tak u mnie NIE jak robię ćwiczenia złożone ale JAK ROBIĘ ćwiczenia izolowane, np. w oparciu o kolano i lekko pomagam sobie drugą ręką i wolno opuszczam. Potem przez kilka dni mnie dosłownie boli i jest ogromny dyskomfort, dlatego odpuściłem sobie powtórzenia negatywne [...]
Dzisiaj było przyjemnie Benchpress 90%bw 5-5-5-5-5-5-5 Chciałem zrobic WOD'a Barbara, ale bolało mnie kolano, wiec lekko zmodyfikowalem i nie robiłem squat'ów, ale skrocilem przerwę do 2 minut. Zajęło mi to 25:13 ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Raveng w dniu 2014-04-28 00:14:09
[...] komora a mimo to mnie nie boli. Większość przyjmowanych leków na bazie steiodów ale ostatnio 90% mniej. Awaryjnie dostaje hydrokortizon (200) dożylnie. Miałem rozwalone lewe kolano (więzadła) i po ostrym wysiłku boli. 3. mimo zwiększenia węglowodanów w diecie dalej jestem głodny, zwłaszcza w nocy, więc pije około 10 litrów płynów dziennie. Na [...]
[...] komora a mimo to mnie nie boli. Większość przyjmowanych leków na bazie steiodów ale ostatnio 90% mniej. Awaryjnie dostaje hydrokortizon (200) dożylnie. Miałem rozwalone lewe kolano (więzadła) i po ostrym wysiłku boli. 3. mimo zwiększenia węglowodanów w diecie dalej jestem głodny, zwłaszcza w nocy, więc pije około 10 litrów płynów dziennie. MOZE [...]
kiedys bralam glukozamine, ale poniewaz bylo to raczej branie zapobiegawcze (niby troche bolalo mnie kolano, jednak teraz mysle, ze to raczej byla kwestia tego, ze przez jakis czas bylam zmuszona do treningow na twardym podlozu), wiec osobiscie nie mam zdania, czy ona pomaga czy nie sama raczej stawiam na zapewnienie organizmowi dostatecznej [...]
erwinoos: Rozwalilem prawe kolano gdziesz okolo 2,5 lata temu. Nie trenowalem prawie w ogole nogi okolo 2 lata. Teraz pol roku dopiero zaczalem troche latwo trenowac nogi znowu. Ale nie ponizej 10 powtorzen. 70x5 bo prawie sztanga spadla mi x).Powinno byc 70x10. Mam nadzieje ze szybko masa tam nabije. Dzienki za feeback! :) Zmieniony przez - [...]
erwinoos: Dzienki! Nom szkoda jest. Kolano po hokeju prawie jest calkowicie do dupy :/ Nigdy nie bylo 100% dobrze przez okolo 6 lat kiedy skonczylem hokeja. Czytam juz! Tylko muse sie polepszyc na temat odpowiedzi :)
[...] tyle kalori. Ale zle zrobilem ze 11 bialkowe barsy zjadlem på brzuch prawie mi sie rozwalil po nich. Dzisaj tez sprobowalem trochie wiecej ciezary na nogi zeby sprawdzic kolano. Zbyt ok sie czulem. Trening Nogi+brzuch Squat 100x4 100x4 100x4 Martwy ciag 150x3 150x3 150x3 Wypychanie nogi w maszynie 80x12 80x11 80x10 80x10 Uginanie nog lezaca [...]
[...] 20x7 20x7 Filmik bicepsa Uginanie ramion ze sztanga stojac 45x8 40x8 40x8 40x8 Uginanie ramion na modlitewniku 20x7 10x10 10x10 10x10 Uginanie sztangielki w podporze o kolano 8x15 8x14 8x14 8x12 Waske wyciskanie lezacy 92.5x7 92.5x7 92.5x6.5 Widze teraz ze czały filmik sie nie nagrał? Nie wiem czemu ale tutaj 92.5x7 miało byc [...]