[...] %-)- próbne podejście do wytrzymki. Niestety pompki zrobiłam damskie, bo moje ruki po tych burpee takie słabe, że szok @-) I niestety przy tym obciążeniu nasila mi się ból kolana przy snatchu i swingu, więc prawdopodobnie zrobię snatch z 8ką a swing z 10tką. Oczywiście pompki będą męskie, aczkolwiek na pewno to będzie bardzo dłuuuga [...]
[...] prowadź przy ciele a nie na zewnątrz, i podnoś do biodra a nie do brzucha. Nie rób kociego grzbietu, wyprostuj się. Sztanga w opadzie - musisz szerzej stać, ugnij bardziej kolana, łokcie prowadż przy ciele, bardziej pochyl sie do przodu, sztangę prowadź do pasa a nie do klatki, i ściągaj łopatki w końcowej fazie. francuskie jednorącz - łokieć [...]
No wlasnie obróć Po dwoch filmach ma sie krzywy kark Przysiad wygląda dobrze, choc mam jakies dziwne wrazenie ze pier leca ci kolana do przodu, a to tylek powinien isc do tylu, a kolna przy okazji sie zginaja i nie wychodza za daleko za palce. Choc stop nie widac, i trudno oceniac Wypad ciezko oceniac bo nie jest bokiem. Ustawiaj sie bokiem do [...]
[...] zeby wiedziec czy zjada sie 2tys czy 3. Zobacz potreningu.pl tam masz fajny dziennik. Biniu ja bym dodal, ze zelatyna ma duzo kolagenu wiec ma dzialanie prozdrowotne na kolana czy barki. BTW Mam pewna teorie co do redukcji na J/NJ ktora sprawdzam na sobie i sie sprawdza narazie. Na poczatku myslalem, ze lepsze partycjonowanie kalorii [...]
[...] aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz tłuszcz i jednocześnie zwiększasz masę mięśniową. -Dawid95-, ważne, żeby nowi w kolana były już zgięte na wysokości bioder. Zwróć uwagę na poprawną technikę, bo lepiej nie robić tego ćwiczenia wcale, niż serie nie poprawnych powtórzeń. suchy255, na [...]
Mam dziwne uczucie w kolanie. Nie jest to ból ale je czuje. Nie wiem jak to opisać. Ja kiedyś miałam mały problem z tym kolanem. Przez jakiś czas brałam suplementy na stawy. Może znowu zacząć? Nie chce sobie uszkodzić kolana. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-09-28 10:25:00
ok nie to nie, przyciśniemy He Gota, jak mu się przewierci kolana i pozrywa paznokcie to wysypie kto to %-) Najman? }:-( Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-26 17:18:12
Hack przysiad będzie jeszcze bardziej bolesny. Zacznij sobie choćby z przysiadami z masą ciała mogą poprawić sytuację bo wzmocnią się mięśnie wokół kolana.
[...] na drugi posiłek jest przed treningiem więc można dać warzywa z oliwą i jakiś schab? czy nie powinno być węgli w przedtreningowym? a WPC od razu po treningu z bananem i dopiero po godzinie posiłek. może jako aeroby to worek bokserski? mogę w niego walić na siedząco więc nie obciążam kolana. Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2008-07-24 17:41:18
[...] wziąć więcej:/ uginanie sztangi podchwytem z uniesieniem łokci w ostatniej fazie 12x16 kg 10x16 10x16 młotki naprzemiennie 12x6kg 12x6 12x6 wyciąg dolny w oparciu o kolana kucając, nachwyt 12x6kg 12x6 12x6 Jak widać szarży nie było, a mimo to bolało i piekło. No cóż, powoli i do przodu! Po raz pierwszy zarzuciłem AAKG z cytruliną, ciężko [...]
[...] sztangielkę ? Biceps - raczej nie czuję, żeby pracował przy plecach zbyt mocno, może wrzucę młotki jeszcze albo ćwiczenie z mojego planu, czyli wyciag dolny w oparciu o kolana nachwytem ? Jak widać wiele wątpliwości bo nigdy się nie miałem do czynienia z takim podziałem, ale może to jest dobra opcja dla mnie na teraaz tym bardziej że ten [...]