Hmmmm... Noga cała zdarta i przy rozciąganiu kolana lub zginania boli. W sumie czuję się ciepły idę zmierzyć gorączke zaraz. A pachwina minimalnie cieplejsza na prawej stronie.(tam gdzie kulka:D). Gdy zmierzę temperature dam znać.
[...] do budynku gdzie dokładnie umyłem to mydłem (mineło około 20 min. Wieczorem po 2h znów umyłem to mydłem. Następnego dnia o 18:00 wróciłem do domu i na noc nasmarowałem RYWANOLEM. Za jakieś 30 min idę spać i znów będe tym smarował. Wydaje mi się że rana jest czysta. Bardzo mi się to jagby ślimaczyło (lał mi się z kolana śluz po 24h juz zaschło)
Witam! Jestem po operacji kolana dokładnie mówiąc miałem szytą łąkotkę,od operacji minęło już 2 miesiące.Chodze na rehabilitacje na ktorej spędzam dziennie 2 h, hydromasaże, prądy, lasery, pola magnetyczne i głównie ćwiczenie wzmacniające dwugłowy i czworogłowy uda. Odkąd mam z tym kolanem trochę się przytyło więc co mógłbym zrobić żeby zrzucić [...]
ok było fajnie wszystko szło dobrze ale po 3 tygodniach czuję że odnawia mi się kontuzja kolana :/ co teraz bo będę musiał wywalić przysiady z planu bo za bardzo obciąrzaja mi kolana, musze przerwać przysiady na minimum 2-3 tygodnie i zacznę smarować maściami i pić znowu jakieś plusze co brałem ostatnio przy tym. Czym mam zastąpić przysiady? [...]
[...] po tych moich obiektywnych wywodach na temat MMA i koksow chcialem dodac, ze: 1. Kocham ogladac MMA i chcialbym, zeby troche zmniejszyli pewne ograniczenia typu soccer kicki albo kolana na leb ;) 2. Chce ogladac za***sitych fighterow u kresu swoich nadludzkich mozliwosiach, na pelnej bombie. I uwazam, ze to moje podejscie nie jest zdrowe ;).
[...] http://www.youtube.com/watch?v=VkiXC7DbS-c ----------------------------------------------------------------- Z cyklu latające kolana i nie tylko: tutaj coś na rozluźnienie http://www.youtube.com/watch?v=Fki3wCWTqYg&feature=related gość ma twardy łeb [...]
[...] i DECYDUJESZ O TYM, CZEGO ZAKAZAĆ. Nie ma w tym nic obiektywnego. 1. Kocham ogladac MMA i chcialbym, zeby troche zmniejszyli pewne ograniczenia typu soccer kicki albo kolana na leb ;) 2. Chce ogladac za***sitych fighterow u kresu swoich nadludzkich mozliwosiach, na pelnej bombie. No to to chyba jest sprzeczne z tym, co pisałeś na temat [...]
Jestem już 9 miesiąc po rekonstrukcji i wracam wreszcie do Piłki :D ale moje pytanie jest takie czy ktoś miał podawane OSP ?? Jak tak czy po OSP mieliście uczucie spuchniętego kolana ??
[...] 17 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: narazie 38cm w bicepsie + masa i siła Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ból kolana uniemożliwia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: znowu naderwane [...]
Plan zmieniaj aż przestanie przynosić efekty Uwazaj na te kolana przy MC i prostowaniach/uginaniach może jak wzmocnisz nogi to będzie mniejsze prawdopodobieństwo ponownej kontuzji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-18 20:28:18
nie spoko teraz kupuje bandaże, ucztywniacze na kolana i bedzie ok te cwiczenia az tak nie obcionzaja kolan albo na 2-3 tyg wywale nogi zobacze a MC juz tak robilem a kolano wyzdrowialo. jutro jade do mista i kupie ta odzywke co juz bralem kiedys, co mi lekarz zapisal i bylo git
[...] w tyg. rower od czasu do czasu ok raz w tyg. Odżywianie: lubię w zasadzie wsyzstko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: operacja lewego kolana w przeszłości uniemożliwia ciężkie ćwiczenia siłowe na dolne partie nóg, lekkie bóle kręgosłupa związane z lekko krótszą jedną nogą Preferowane formy aktywności [...]
[...] rzekomo uzywali, ale wg mnie to tylko taka bujda, łechtanie wlasnego EGO. wielkie ciezary to moze widzieli u kogos innego. Czemu tazy zwykli pakerzy narzekaja na plecy , kolana i barki znacznei czesciej niz wyczynowi trojboisci? Wyczynowcy podnosza 5 razy wiecej czasem , tyle ze oni to robia taka technika jaka jest przewidziana dla czlowieka [...]