kolana

24.V.2010 miała być klatka ale kolega ma szkołe 25.V.2010 miała być klatka ale kolega znów ma szkołe..., lecz poszedłem pobiegać i przy okazji sprawdzić sprawność kolana w opasce usiskowej i pokapkowałem z 1h i pobiegałem z 15min i wszystko w miare dobrze. Później 4serie 25x pompki na kościach 2serie 100x brzuszki +15kg ciężarek w rękach trzymany [...]

[...] 5kg. Przemiane materii ma bardzo dobra i nigdy o diete martwic sie nie musialem. Ale czas najwyzszy to zmienic. Jakies porady dotyczace diesty, czego unikac z jakimi skladnikami sie zaprzyjaznic? Mam jeszcze jedno pytanie jest jakies cwiczenie na uda ktore nie bedzie obciązalo mi kolana? Zmieniony przez - kurdefelek w dniu 2010-05-26 15:38:09

"Jak należy zachowywać się po znieczuleniu?"

Nie wiem wuchta czemu ty dalej brniesz w katowanie kolana heh.

Trenuje piłkę nożną.Od tygodnia boli mnie kolano pod rzepką.Na początku myślałem że to drobny uraz ale ból nie ustawał.Poszedłem dziś do lekarza rodzinnego, powiedział mi że to może być przesilenie i dał skierowanie do ortopedy. Zarejestrowałem się ale wolny termin był dopiero na 29 czerwca. Nie mogę siedzieć bezczynnie,nie trenować i czekać do [...]

[...] tułowa, skłony, skrętoskłony -krążenia bioder -rozgrzewka pachwin przez stanie na jednej ugiętej w kolanie nodze i rozciąganie drugiej wyprostowanej w bok w kolanie - kolana: kręcenie w powietrzu jak skręty łokciami, obroty z przysiadem kolanami - staw skokowy: kręcenie stopą opartą ku podłożu na palcach to w jedną to w drugą stronę Do [...]

[...] z zatrzymaniem na górze i dole i wąsko prowadzone łokcie. Będzie lepiej na rozruch cudów nie ma co oczekiwać. Co mogę zrobić, że cienias jestem Owna, Bic - nie katuję kolana tylko stopniowo bardzo powoli postaram się wzmocnić cały staw kolanowy. Ból będzie wyznacznikiem. JAk tylko się pojawia nie robię dalszych serii. Progresja będzie [...]

dokładnie mam częśc kości rzepki wyciętej, podobno ma to zmniejszyc napręzenia wenatrz kolana i przez to dolegliwości jak i stabilnośc kolana miała sie poprawić , no ale własnie miała

Jak napisałem w ankiecie mam problem z kolanem i wydaje mi sie ze suwnica prosta troche mniej obciazy kolana tak jak i przywodziciele co tez napisałem.. A MC powiedz szczerze nie obciąża lędźwiowej czesci kregoslupa?? ktorą leczyłem przez ostatnie 2 miesiace. Miałem kontuzje złożoną tzw. schodzace bóle z kregoslupa na przywodziciele i boje sie [...]

[...] więc mniemam, że mimo kontuzji biegasz? A skoro biegasz to i przysiady możesz robić. Uwierz osobie, która DUŻO biegała, że przysiad dobrze zrobiony niszczy mniej kolana niż bieganie( które mało kto wykonuje dobrze). Ale na marginesie- to twoje zdrowie i radzę bardzo wnikliwie skonsultować się z lekarzem SPORTOWYM. Każdy inny( lub [...]

Ok spoko, dzięki za radę. Biegania jednak wolałbym unikać, wydaje mi się że za bardzo obciąża kolana. Może wioślarz zamiast biegów? P.S. Jak myślisz czy w dni w ktorych nie trenuje na siłce moge smiało przeznaczyć na joge? Zmieniony przez - oguri w dniu 2010-05-26 20:25:55

[...] grzbietu w naturalnej krzywiznie Scisniete miesnie brzucha Kolano uginanie zwrocone w tym samym kierunku co stopa 6. Wykonanie Wykonaj siad polegajacy na ugieciu biodra i kolana nogi ktora cwiczysz. Jest to typowy siad przysiadowy - siadasz do tylu . Kolano kategorycznie nie moze wyjechac poza obrys stopy. Druga noga utrzymuje ten sam kat w [...]

[...] krzywizna gornego odcinka grzbietu Przeprost dolnego odcinka grzbietu Zanikowe miesnie dolnego brzucha Zanik miesni posladkowych Zanik najszerszych grzbietu Problematyczne kolana Czesc silowa oparlbym na: Nauce dolnej tylni retrakcji lopatek czyli prawidlowe pozycji do ktorej powinnismy dazyc. Siedzac przy komputerze nasze lopatki zazwyczaj sa [...]

Marcia, to Arthreo Ci coś daje? bo zastanawiam sie nad czymś na stawy, bo coś mi ostatnio kolana szwankują :/

[...] To mój największy problem i słabość! Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: wegetarianizm Stan zdrowia: prawa noga po urazie stawu skokowego i kolana, jeszcze nie w 100% sprawna, stąd m.in. nie mogę biegać za bardzo i jej obciążać Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia może być, lubię sporty zespołowe [...]

[...] wygrać z sobą samym Jadę popołudniu za jakimś farmaceutykiem na stawy z glukozamina i chondrolityną bo lewe kolano zaczęło się odzywać :/ Odin - jaki środek z glukozamina i chondrolityna poleciłbyś na stawy? kiedyś miałem zapalenie kolana bo zlekceważyłem ból, coś nie drogiego a skutecznego. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-05-27 12:45:16

NIE. Wszystko zależy od techniki jak ktos giba się przy bicu jak *******ony rezus to niech lepiej wróci do modlitewnika i kolana

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-martwica-kolana.html

To będę zmuszony w brutalny sposób ściągnąć Cię za włosy na kolana

Marcin ciezko ci bedzie jedna reka zwalic mnie na kolana, a w drugiej trzymac bron gotowa do strzalu