kolana

Ta suwnica, to zdradziecka maszyna i strasznie męcząca :P czasem sie boje, że mi kolana ze stawów wyskoczą :-P a co do meczów - to nie postarali się tam gdzieś u was o fan zone? Galway nic a nic... Obli ja wiem wiem... pracuje nad samooceną %-) ale ja głupia jestem bo u mnie w rodzinie nikt nie ma talii, moja babcia, moja mama, nawet siostry mojej [...]

[...] 2x 30 min. roweru w terenie. tym razem sie jednak spocilam:-) dzis: dzien 3 treningu Arphiel na pupe. z moimi malymi modyfikacjami uwarunkowanymi sprzetem 1. podnoszenie kolana zgietej nogi lezac na pilce 3x 5 10sek na noge nie spodziewalam sie ze takie cos moze juz na poczatku tak sponiewierac nogi 2a. przysiad wykroczny z noga wyzej x 8 na [...]

zaleglosci (nie ma ich duzo...) Sroda 1. podnoszenie kolana zgeietej nogi lezac na brzuchu 3x5 po 10 sek na noge 10 sekund to napewno nie bylo %-) pytanie: czy robic to lezac na brzuchu na ziemii czy ma byc na laweczce lub ewentualnie np. na pilce?? 2a. przysiad wykroczny z noga wykroczna wyzej 4 serie x 8-10 na noge 2b. RDL 4x 8-10 25kg [...]

mam pytanie do Obliques czy przy robieniu sumo squatow moga bolec kolana? bo mnie bola i ostatnio to nawet nie bylo tylko pobolewanie ale ostry bol przy wstawaniu. ciezar zaden bo tylko w okolicach 15kg a nawet i z mnijeszym tez bolalo. szukalam filmikow z technika ale nie moge dojrzec czy wstaje sie spinajac bardziej posladki czy pracujac tez [...]

no jakos to idzie ostatnio, ale co sie przy tym napracuje... nie wiem jak z biegami, troche sie boje o kolana i biodra. nic sie z nimi nie dzieje ale boje sie o nie po ostatnich przejsciach po tym nieszczesnym sumo. jak one mi pojda to bedzie klapa. troche wiecej mam szybkich spacerow ostatnio no i rower caly czas (trasy tak ok. 2 x10km w sumie [...]

obli no chyba na to wychhodzi ze to plié a nie goblet. schodze jak najnizej sie da tak zeby sie kolana nie chybotaly jak mnie fizjo uczyla w sumie dosc nisko ale nie tylkiem do ziemi Niedziela 15/06 6:00 57 kawa 7:00 102 0.5j. Humalog, 4j. humulin jajka na smalcu kawa 8.00 75 cwiartka banana 9:00 106 10:00 96 kokosowy z kakao 11:00 94 [...]

ponad rok minął od operacji kolana a nadal prawie nie mam czucia na piszczelu, ostatnio skończyłem MC robić, spojrzałem na dół a tu pół piszczela we krwi, nie czułem jak obcierałem

ponad rok minął od operacji kolana a nadal prawie nie mam czucia na piszczelu, ostatnio skończyłem MC robić, spojrzałem na dół a tu pół piszczela we krwi, nie czułem jak obcierałem za to lołkiki możesz napyerdalać

kolana sine? ;-D

S****ysynie na kolana!

niech bedzie 3. cale szczescie dzisiaj nie pada ide kosic tą j**aną trawe bo juz prawie po kolana jest. w tygodniu znowu nie bedzie kiedy. chyba sobie koze kupie i problem z koszeniem sam sie rozwiąże

uj tam jak się na ludziach nie zna to jego strata (szefa) jeszcze przyjdzie na kolana i będzie błagał byś chciał u niego pracować %-) Maciek Ty już po szkole roboty szukasz na dłużej czy tak tylko wakacyjnie?

najlepiej dla reema - udawać zranionego - jak jds będzie do niego podchodził wystrzelić z kolana na pysk %-)

jak zawalczy mądrze i na poczatku skopie mu nogi Lowkickami to Junior szybciutko przestanie byc mobilny wtedy wejdzie w klincz i dokonczy dzieła kolanami,ewentualnie swoją "firmową" gilotynką,albo rzuci na glebę(a kto jak kto ale Reem jest w stanie to spokojnie zrobić),klocami takimi jak Rogers,BF,Browne rzucał,to w sumie szczuplejszego(i Imo [...]

jak zawalczy mądrze i na poczatku skopie mu nogi Lowkickami to Junior szybciutko przestanie byc mobilny wtedy wejdzie w klincz i dokonczy dzieła kolanami,ewentualnie swoją "firmową" gilotynką,albo rzuci na glebę(a kto jak kto ale Reem jest w stanie to spokojnie zrobić),klocami takimi jak Rogers,BF,Browne rzucał,to w sumie szczuplejszego(i Imo [...]

[...] serii z 3 powtorzen, zamiast 2 z osmiu - pytaja jak to zrobic, jak tamto zrobic. cierpliwosci. na wynik sie pracuje - ja slyszalem: znieszczysz sobie kregoslup, rozwalisz kolana! koles ktory mi to mowil (jeden z nich) dzis juz jest po operacji kregoslupa bo wyciskal na barki siedzac i nie wytrzymal naprazen kregoslup. nie tlumacz nic - rob [...]

[...] bez jaj i bez przesady to jak go.zepnie to talia waska.nogi mega i tyl i przod,lydki wielkie ,lapy kosmos.barki kosmos razy 2plecy to jakis matrix ale troche wodynw dole jak cutler mial.klatka potezna i pociachane posladki.jak dla mnie to byl.jego dzien.od glowy po kolana sylwetka troszke.podobna do wolfa.te najszersze w bicach tylem i przodem.

Zamiast prześwietlenia, lepiej zainwestuj w usg;-) Więcej pokaże w przypadku kolana.

Jeśli przy przysiadzie nie czujesz bólu i dyskomfortu, to możesz go jak najbardziej robić. tylko pilnuj, żeby kolana szły w osi, a nie uciekały nigdfzie na boki.

[...] co ja wykonywałem ale czułem tylko dół prostowników. schodziłem na prostych nogach ( wiadomo lekko ugięte) póki mogłem i w końcu ruchu leciutko albo prawie wcale uginałem kolana sztangi nie odkładałem na ziemie. Ale jedyne co czułem to mocną pompe w protownikach i lekko dupe. Rozgrzewkowych serii nie wypisuje SQ 80 x6 90 x3 100 x5 za [...]