kolana

skoki najbardziej obicazaja kolana, na pewno nie powinnas robic kilku rzeczy na raz

[...] i w ogóle to był jeden wielki zwis;-) PP na maksa:-) Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cf00ba4082b44e5aa9cb36a8a94f08f.jpg --- Wybrałam się do fizjo, sprawdził mi kręgosłup, kolana (profilaktycznie) i wymasował:-} Że też dopiero teraz się tam wybrałam! Czuję się jak w niebie:-} Powiedział, że mam minimalnie zrotowaną miednicę, ponastawiał:-)) [...]

[...] Nie wzięłam ze sobą metra@-) ale coś jutro spróbuję wykombinować. Na oko jest bardziej twardo:-D Cellulit się nie poddaje, no ale trzeba żyć dalej. Chłop mówi, że widać mi kolana = nogi zeszczuplały trochę i kolan nie zasłania już tłuszczyk:-) bardzo to cieszy 11.02 Trening: 1a.przysiad 4x10-12 40kg/45kg/50kg/55kg (12x/12x/12x/10x) nisko, przy [...]

Co do kolana to na pewno zabroni :) Niby wszystkie wiązania się zrosły a łękotka po operacji nastawiona i wypełniona ale ból nadal odczuwam nawet jak chodzę to kuleję lekko. co do metody bodybuilding rozpisałem sobie 3zestawy na kazdym po 2x cwiczenia na kazda partie czyli w 1x dniu 12 cwiczen co ty na to ?

[...] godzinę, a spróbuj się uwinąć z 30 seriami na różnych przyrządach w tyle czasu. Przerwy trwają maksymalnie minutę. Aeroby przy tętnie średnim 160-170, na rowerze bo przez kolana nie mogę biegać ani na Orbitreku zapieprzać. Robiłem kiedyś aeroby po siłowni i ewidentne dla mnie było palenie mięśni przez taką praktykę, widziałem to po prostu. [...]

nie wiem jak nie zobaczyłem tego tematu wcześniej . Nokauty. 1.Fedor vs Arlovski ,po prostu perfekcyjne wejście fedora w momeńcie kolana Arlovskiego ,dzięki czemu to uderzenie miało podwójną moc,nie ma ch**a który by to ustał ,NIE MA. 2.Cro cop vs Vovchachyn -perfekcyjny head kick ,sporo osób mówi jak oni mogli się dawać kopać przez Cro copa skoro [...]

[...] i omal Pani pielęgniarka nie zrobiła mi badania niewłaściwej kończyny. Powiedziałem jej że to nie ta, ale może ją w błąd wprowadziłem. Podczas rezonansu magnetycznego kolana na kolano uszkodzone zakładają taką nakładkę przed wsunięciem w urządzenie czy może to na zdrową się osłania?. (Taka plastikowa obudowa, jedna noga jest nią [...]

[...] Są mało popularne ale czasem się je ćwiczy:). A to o którym mówisz ćwiczyliśmy kiedyś jako dokończenie po nieudanej skrętówce. Ja zaczynam skrętówkę, partner broni się kręcąc się całym ciałem, jak jest na brzuchu puszczam jego piętę i wkładając kostkę w zgięcie jego kolana dociskam go do maty. Trudno to zrobić ale całkiem fajna technika

Albo snowboard albo genetyka 75 cm bez ćwiczeń to naprawde nieźle.Tylko nie przesadzaj z super dunksem bo z tego co ludzie mówią, szkodzi na kolana. Ja go tez zamierzam robić, ale raczej skończe w 4-5 tyg. albo będę wykonywać ćwiczenia po swojemu, tak jak teraz.

jutro ortopeda... jak trafie na konowała jakiegoś i mi powie "ciwczy pan? to niech pan przestanie" to mu dam dwa kolana na jape. Pół biedy, bo mam skierowaie, to nie strace hajsu :D

Łokcie- najgroźniejsza broń w jaką natura wyposażyła człowieka moim zdaniem- ewentualnie kolana.

Się śmiejcie ale z tymi laskami to jest tak. Dawno temu jak laska pokazała łydki albo ramiona to było ostro i się faceci jarali. Potem jak uda czy kolana, potem kawałek tyłka. Teraz na okrągło można wszędzie gołe laski zobaczyć to niedługo nikogo goła typiara nie będzie nikogo podniecać za bardzo:))

Może mu trochę kolana na bok latały albo się pochylał do przodu... Mnóstwo błędów można zrobić.

Ile biłem to nie ma znaczenia bo wiem co robie,moje kolana domagaja sie regeneracji po 2 latach ciagłych kontuzji a ze hajs sie zgadza to co mam se żałować ? :D

ja też ;) jedna rada-niech te "speed squats" to będzie klasyczna dynamika,schodzisz w dół pod kontrolą,pauza i petarda w górę. Nie polecam odbijania od łydki,bo to niszczy kolana.

dzięki :) jedna rada-niech te "speed squats" to będzie klasyczna dynamika,schodzisz w dół pod kontrolą,pauza i petarda w górę. Nie polecam odbijania od łydki,bo to niszczy kolana. ok, dzięki, będę tak robił. właściwie zrobiłem już trening A i B , także zrobiłem już je na sposób, którego nie polecasz )

Breathing sqats myślałem zeby spróbować. Mam skontuzjowane kolana i prócz przysiadów nie mogę praktycznie wykonywać innych ćw na nogi. Jak wyliczyłeś ciężar startowy?

[...] waga rośnie a kondycja o dziwo razem z nią i ogólnie było fajnie Tylko ktos mi lusterko potlukł i jutro śmigam 350km do domu furą bez lewego lusterka Ale może zdążę z rana gdzieś dokupić ten wkład;/ *-Spać nie mogę z bólu...oba kolana popuchnięte jak balony, chwalebne kalafiory na uszach i podbite oko...Ale warto było! Wszyscy już śpią?

siemanooo pochwale sie Wam, zdobyłam dzisiaj Babią Góre na szczycie był śnieg po kolana, poza tym piździło tak, że myślałam, że mi łeb urwie ale największą radoche mieliśmy z Scorpionem przy schodzeniu, bo po prostu zjeżdżaliśmy, głównie na nogach (tzn ja również na tyłku ) powiem Wam jedno, kocham góry pare fot: Babia Góra: no to lecim [...]

podsrywam w zbroje Dobre Siwy, Run DMC też znam Słaby, zapomniałem dopisać w CS'ie - też kiedyś kopałem trochę więc wiem mniej wiecej jak to wygląda z tarczami. Teraz chyba bym nie mógł kopać, ze względu na kolana i torbiel beckera pod jednym z nich. lece spać. narazicho