kolana

Dzien ataku grubonoznych dzisiaj widze bedzie. Szajba, masz tu twoj screen z liniami od szczytu kolana i od najszerszego miejsca uda i wiecej nie bede polemizowal, bo to strata energii jest. wycwiel, tak to nie zadziala. To ma byc sila vs wytrzymalosc czy mobilnosc vs wytrzymalosc? Jak to drugie to bawcie sie bo wiadomo jak to u mnie jest ;-) [...]

Źle narysowałaś a masz gdzie masz, tego nie zmienisz ;-D Od szczytu kolana do zgięcia biodrowego, czyli ten na kolanie wyżej a ten na biodrach ciut do tyłu i niżej.

[...] ud przy stawie biodrowym" tzn w załamaniu? To w gruncie rzeczy dość istotne, bo bym chciała sama móc to ocenić na przyszłość i mieć jasność w tej kwestii :-) Że szczytem kolana też miałam problem, bo ciężko mi stwierdzić, gdzie konkretnie kończy się udo a zaczyna kolano}:-( /SFD/2019/10/12/96c298d77976471fb15596bcc8617df8.jpg Zmieniony przez [...]

[...] jeszcze mamy czas ;-) Paatik, brawo, jak już raz pisałem a teraz Kabo napisał podobnie, ja u Ciebie widzę wielkie możliwości tak w WL jak i w mc Apropo MC, ależ ci te kolana wędrują do środka jak u panny na wydaniu. Przydałoby się coś z tym zrobić. Nieśmiało zaproponowałbym złapać ciutke wężej a stanąć ciupke szerzej. Na tyle żeby sobie [...]

Kabo, Viki - dzięki za wiarę we mnie:) Fanss - masz rację - kolanka się gibią do wewnątrz. Kiedyś to robiły przy 60kg+, teraz 70+, więc jest progress. Ustawienie myślałam, ze mam już "swoje" - ale jeśli chwycenie wężej, a stanięcie szerzej może wpłynąc na kolana - to ja na 100% wykorzystam Twoją radę. Dzięki!

Paatik, zanim zaczniesz gmerać przy ustawieniu, możesz spróbować poprzysiadać albo ciągać z minibandem nad kolanami, tylko z mniejszym ciężarem i skupiając się właśnie nad tym, żeby rozpychać kolana.

[...] na deszczu... Rozpiszę się u siebie. W skrócie myślałam, ze jak juz Bziu mnie nauczyła ściskać tyłek i rotować kości udowe na boki to mój przysiad zacznie lepiej wygladać. I fakt, żadne kolana do wewnątrz nie szły (tu było wszystko si), ziemię rozpychałam, ale pokładałam sie do przodu, wrr... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-22 08:05:09

Witam :-) jeśli bolą kolana (po ostatnim treningu) oba równomiernie w środkowej ich części, ból nazwałabym ostrym, jakby wbijano coś ostrego w środek kolana, lub jakby jakiś gwóźdź w nich tkwił. ból pojawia się przy siadaniu bądź kucaniu. czy muszę iść do lekarza czy wystarczy poczekać jakiś czas wstrzymując ćwiczenia obciążające stawy kolanowe? [...]

[...] wczesny etap kalectwa. Tutaj jeszcze bardziej niż upośledzenie głowy bocznej, wali po oczach atrofia głowy przyśrodkowej (vastus medials, VMO), stąd pokraczna rotacja lewego kolana do śrdoka. Dodatkowo, łukowate wygięcie łydki na zewnątrz wskazuje na niedobory witaminy D i wapnia w okresie wzrostu, czyt. odchudzała się niunia jako dziecko, [...]

[...] ze sztangą i większość kumpli na siłowni mówi mi, że źle je wykonuje. Ćwicze pełne przysiady, nogi mam na szerokość bioder. Koledzy mówią mi, że to zniszczy mi kręgosłup i kolana. Polecają mi, bym miał wąsko nogi i ćwiczył półprzysiady (uda i łydki tworzą kąt prosty). Czy mają racje? Ja nie korzystam z ich rad, bo pełne przysiady dają mi [...]

[...] siodeko przód - tył. przekręć pedał na pozycję horyzontalną - czyli ramię korby równolegle do podłoża. Ustaw stopę na pedale tak jak zwykłeś to robić w czasie jazdy. przód kolana powinien dokładnie pokrywać się z osią pedała. inaczej narażasz się na kontuzje kolan. inna sprawa to jazda na zbyt twardych przełozeniach i zbyt długie ramiona korb. [...]

Kolana slabiutkie to trzeba wzmacniac... udaj sie do lekarza specjalisty i dopytaj na wszelki wypadek czy mozesz wykonywac takie cwiczenie jak przysiady z obciazeniem. No i jesli tak to nie ma na co czekac... same kolana sie nie wzmocnia :)

[...] + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE: Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie [...]

[...] + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE : Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie [...]

No to everr powinienes jednak to Karate przemyslec, kontuzja kolana i sporty walki to nienajlepsze polaczenie

A co do ubezpieczenia. Ja miałem Złamany nos i złamanego zęba przy dziąśle ( Praktycznie wyrąbany cały ząb ). Cios z zaskoczenia z kolana jak siedziałem.... Tego samego dnia szpital, dwa dni leżałem narkoza i te sprawy, jak wyszedłemze szpitala to pojechałem do dentysty. I też chciałem ubezpieczenie, g**** dostałem. Moja mama załatwiała w [...]

Nie każdy ma chude kości, małe kolana. Im mniejsze kości i kolana, tym lepszy efekt wizualny.

[...] dokuczają mi od dziecka. Próbowałem wielu suplementów i odwiedziłem jeszcze więcej specjalistów (ortopedów). Najlepiej w moim przypadku działają wkładki ortopedyczne (na kolana), animal flex, regularny trening z małym obciążeniem i wreszcie jak po okresie regeneracji wracam do intensywnego treningu: solidna rozgrzewka. Niestety barki mimo, że [...]

[...] 50/50/50sekund po treningu 15 min intensywnej jazdy na rowerku Dieta : kcal:1800-100% W treningu musiałam zmienić wypady na inne ćwiczenie ponieważ odczuwałam mocny ból kolana podczas pierwszej serii wykroków- bałam sie,że nie wytrzymam bólu i sie przewróce.Bol kolana spowodowany uderzeniem sie w pracy. Dziękuje dziewczyny za [...]

[...] niż z King Mo w Bellatorze czy takim Beltranem. Do tego dochodzi wiek, zużycie i kontuzje. Liczą się fakty a nie wróżenie z fusów. Odnośnie walki: - obaj wracają po kontuzji kolana z tym, że kontuzja Cormiera jest poważniejsza i nie jest wyleczona a Jonesa jest, - Jones ostatnio walczył pod koniec kwietnia a Cormier pod koniec maja więc podobny [...]