kolana

nawet śmiem twierdzić że jeśli cro cop wygra jakaś walkę high kickiem to znaczy że jest ustawiona ! Cro Cop nie wygrał walki high kickiem od paru łądnych lat. Jego kolana, między innymi już chyba tego nie lubią.

[...] zostawić przysiady. Robić pełne przysiady, nawet kosztem obciążenia. Jeszcze odnośnie mc, czy nie robiłeś przypadkiem na wyprostowanych nogach? Zastąpić przysiady? Ja od niedawna robię hack przysiady - nie obciążają tak kręgosłupa (śmiesznie małe obciążenie - 16kg odważnik) jednak kolana mocno. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-16 10:29:06

[...] jak sie wkurze i będe go chciała sprowadzić do parteru to mi połowe obaleń z bjj odpada bo w nogi to ja mu nie wejde bo jeszcze mi życie miłe nie chce sie nadziać na jego kolana więc jakby sie nie patrzeć to mam przekichane na całej lini no nic trzeba będzie użyć swojego uroku osobistego, o ile takowy posiadam zdekoncentrować i przynajmniej [...]

[...] dają znac o sobie, co uniemożliwia systematyczny trening. szczególnie doskwiera mi łokieć, usg nie wykazuje zmian w postaci wysięku mazi z torebki stawowej, również więzadło kolana są całe lekarz powiedział, ze poprostu sa przemęczone, a po kontuzjach będą o sobie przypominać. Mam nadzieje, że środek ten wzmocni aparta więzadłowo-stawowy i [...]

[...] i coś dynamicznego na sztandze/czajnikach, itp (+ dobre rozciąganie koniecznie). Ale jak już się uparłeś to wg mnie w pierwszym treningu masz a dużo mc (masz kontuzje kolana, rezygnujesz z siadów, a robisz mc?<wow> przecież tam też na maxa obciążasz nogi!) Dalej... W drugim treningu wg mnie za dużo dynamicznych ćwiczeń z kolei (z [...]

[...] widziałem, ta walka była całkiem interesująca, mimo że widziałem słabą jakość. Szkoda tylko że Damian przegrał, ale i tak próbował całkiem nieźle, biorąc pod uwagę ciężkie kolana w korpus na początku i oczywiście postawę przeciwnika z gatunku tych "nigdzie się nie ruszasz" rzecz jasna. Damian został obalony w 2 sekundy, po poszedł z [...]

Rozpisanie treningu Poniedziałek Wolne Wtorek Mięśnie rąk Środa Mięśnie brzucha Czwartek Wolne Piątek Mięśnie nóg i nie tylko Sobota Bieg Niedziela Odpoczynek Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy mięśniowe, - z odpowiednim [...]

[...] coś mi się rowerku ten pomiar s*******ił ale wiedziałem jaką prędkość osiągam i starałem się taką utrzymać, no więc 64 min, 21,55 km 491 kcal - Was to może nie powala na kolana ale ja jestem z siebie dumny p.s zdjęcia robione są przez moją utalentowaną małżonkę, jak tak dalej pójdzie to zostanie Ona fotografem :) albo ja zbankrutuje Zmieniony [...]

[...] Owszem niestabilnosc na dluzsza mete nie jest zdrowa ale nikt mu nie karze biegac slalomow tylko porobic przysiady w miejscu pod pelna kontrola. W tym momencie miesnie przejmuja praktycznie cala rola stabilizacji. Do tego martwy ciag na prostych nogach badz rumunski martwy, tutaj ruch kolana jest minimalny a dwuglowe i dupa pracuja swietnie.

[...] wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe grzanie... nie pozwole sobie na to po raz drugi :) przed treningiem nog rozgrzewam sie od 15-20 minut moge Ci odrazu powiedziec ze shock kopie ok, [...]

I powiedzcie ,że Kułak słaby jest jako jedyny zawodnik używa często kolan tak jak powinien . Kolana < all Kułak win ,a Pudzian będzie boksował haha

kolana > all w tą strone ofc

[...] nadgarstków nie są stosowane na inne stawy walczących. A jeśli ktoś wie jak mocno są usztywniane nadgarstki niech spróbuje usztywnić w takim samym stopniu swoje kostki lub kolana - już powinno być jasne dlaczego stosowanie tego mnie to dziwi. Z tak usztywnionymi stawami nóg nie dało by się po prostu normalnie poruszać .... Spróbujcie poskakać [...]

Zaprzyj o coś nogi, np stabilne łóżko czy coś. I połóż pod kolana jakąś poduszkę bo potem bolą xD

[...] potrafi dobrze asekurować i czasami trzeba martwić się,zeby komuś nie zrobić krzywdy aniżeli sobie W RDLu zauważyłam,że więcej osób schodzi nisko ze sztangą mi np wystarczy za kolana kawałek i już dobrze czuję tyłek i dwójki Ale u Ciebie ładnie plecki trzymają P.S sama bym pobiegała troszkę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-20 19:11:19

[...] nie myślę o ćwiczeniach. Co do udania się do lekarza to chyba trzeba będzie iść porobić jakieś badania, tylko na samą myśl o stanie Polskiej służby zdrowia to ciary przechodzą, człowiek przychodzi do nich np. z katarem, oni leczą kolana, a na koniec wychodzi zarażony gronkowcem, ech szkoda gadać Zmieniony przez - furora w dniu 2010-09-20 21:19:39

Prawie w 100% zgadzam się z Tobą, Lee Powinno walczyć się bez rękawic, bo jeśli można uderzać z kolana czy z łokcia na głowę, to wiadomo, że rękawice są ułatwieniem dla technik bokserskich. Z drugiej jednak strony - gdy walczono jeszcze na turniejach vale tudo bez rękawic (np. pierwsze UFC), do uszkodzenia rąk dochodziło chyba wyłącznie wtedy, [...]

To skroc troche ruch-uzywaz tez opasek na kolana.

Dziękuję za wpisy, motywacja bardzo się przyda i musi mnie podnieść z tej rozsypki, w której jestem Kasia nie mam % rozłożonych, wszystko wyjdzie w międzyczasie i na pewno po pierwszych treningach. W przysiadzie mam max 75kg, w RDL 85kg z tego co pamiętam. Przysiady na pewno będę robić ostrożnie ze względu na kolana.

ja siadam na krzesle kładę dłonie na kolana i połowę rąk zostawiam "w powietrzu" biorę sztangę i samymi nadgarstkami macham w górę i dół, ćwicz rzadziej 1 raz w tygodniu ale porządnie to też mięśnie i też muszą odpocząć tym bardziej że są w wielu ćwiczeniach używane sam martwy ciąg potrafi je dosłownie sterroryzować, tak jak i np [...]