kolana

Rrumcek Lekarze czasami przesadzają z diagnozą . Choć wiadomo kolana czy barku lepiej nie lekceważyć i być powściągliwym w ciężarach . Myślę ze box siady są świetną alternatywą jeśli gumiao nie chce zaniechać trenowania nóg ,jedynie co to musi spokojnie i uważnie dokładać na gryf . Po prostu cierpliwości i zero pszesadyzmu

w boxach siadm na secundę lub dwie i dopiero do góry ale i tak gratki 210 w mc ładnie 220 jak zobaczyłem co robisz (sztanga w lewo, prawo) kolana mnie zabolały. Lekka przesada, szkoda kolan, masz tylko jedne... Masakra

[...] były 2 powtórzenia ale to drugie to a w hack przysiadzie jak napisałem - zapasa na 2-3 ale je...łem się w łydkę i przeszedł mi zapał Wuchta - czyli poważnej kontuzji (kolana) nie nabawiłeś się korzystając ze sprzętu? Zgadzam się ze RAW to RAW ale jeżeli ważniejsze federacje dopuszczają sprzęt to chyba nie może być on aż tak szkodliwy... [...]

swiatas - z genami nie wygramy, niestety. Dzięki Tobie również życzę dalszych przyrostów Boras - co nie mam łapy jak mam Kolejny filmik będzie już całej sylwetki ponieważ powoli zaczynam trenować nogi po kontuzji kolana. Jeszcze trochę to potrwa ale będzie si

Ledwo się z fotela dźwigam Zamówiłam kolejną puszkę Animal Flex. Rodzice wczoraj zaczęli mnie namawiać na jakąś krioterapię, czy coś... na zmianę zwyrodnieniową. Nie wiem, czy coś ruszać dalej z tematem kolana, czy zostawić tak jak jest, dopóki nic się nie dzieje. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-04 12:01:29

możesz trenować,oczywiście bez obciążania kolana

mam kontuzjowane kolano, skręcenie stawu, zebrał mi się wysięk przez co zrobił sie stan zapalny. Wiem że kolana nie mogę przeciążać, dlatego ćwiczenia wykonywałbym w pozycji siedzącej lub leżącej. Moje pytanie brzmi: czy biorąc Niesteroidowe leki przeciwzapalne, można ćwiczyć na siłowni? jak to wpływa na proces regeneracji, itp.

z reguły robiłem tak: plan A: 1. Przysiady - lekkie(kontuzja kolana)4 serie x 5 powtórzen 2. "dzien dobry" 4s 3. wyciskanie na płaskiej 4s 4. drążek 4s 5. wyciskanie na barki 4s 6. biceps sztanga 3s 7. triceps hantlami 3s plan B: 1. przysiady 4s 2. "dzien dobry" 4s 3. wyciskanie na skosie - 4s 4. wiosłowanie jednorącz - 4s 5. [...]

[...] 35 35 35 Unoszenie bokiem 15x5kg 16x5kg 10x10kg 15x10kg Uginanie 15x20kg 12x22,5 10x25 10x20kg Brzuch 4 ss Trening dobry w przysiadach zawiązałem bandaże elastyczne b rano kolana bolały, nie chciałem ryzykować. Teraz wszystko okej. Ponieważ zbliża mi się przerwa już to będę więcej i szybciej dokładał zobaczymy jak pójdzie w przyszłym tygodniu [...]

No ale w c***owych butach można sobie ładnie kolana rozwalić

Moja siostra miała operacje na kolano ( dwa kolana) bo złamała rzepkę i miał ściąganą z kolan krew, ale ona to nie mogła stanąc na tej nodze, a ja o mogę jeździc rowerem tylko jak przysiady robie to boli ale zrobie przysiad.Nie uśmiecha mi się operacja to się wiąże z gipsem i rehabilitacją i wolałbym tego uniknąc.

[...] DO OOM , MIĘDZYWOJEWÓDZKIE MISTRZOSTWA JUNIORÓW Wyjazd 10:20 Przyjazd12:19 Rozgrzewka Rozgrzewka przebiegała bardzo dobrze do momentu rozciągania . Coś strzeliło mi z tyłu kolana i bolało ;/ . Do tego strasznie gorąco było ale i tak rozgrzewałem się w dresie ;) KONKURS-KULA 6kg . 14.30 I kolejka X Komentarz : Moja grupa fanów (czyt.koledzy i [...]

ja teraz bije 200mg enant co drugi tydzien i jest luks . ponadto 4 tyg bilem 50mg npp e3d . wszystko w skutek kontuzji kolana . po 4 tygodniach nawodnilo mi staw i zero bolu , gdzie wczesniej non stop jechalem na ibuprofenie . rano ,po poludniu plus pobudki w srodku nocy z bolu . zamaskowalo kontuzje pieknie . teraz 14 czerwa ostatni shot , [...]

Marta wkurvila sie. Widze, ze jestem zrodlem nieskonczonej ilosci cytatow i all rights reserved On mi to powiedzial jak zazadalam tramalu na moje bole kolana Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-06 22:55:20

Więc jeden już się wykaraskał z rozwalonego kolana i to całkiem dobrze Teraz czekamy na drugiego...

osoto gari, kolano na brzuch, balacha, jakieś dźwignie nadgarstkowe w przepychance. Doczytałem, że miały być same kończące- to balacha. Chociaż koleś po osoto gari już nie chciał wstawać, poddaniem skończył się pressing na kark z kolana na brzuch, więc też w sumie kończąca. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2010-06-07 16:40:21

[...] diet i jedzeniu 5 razy dziennie, tyle ze na sama mysl o rybach czy brokulach juz na wstepie mi sie odechciewa :(... jestem zdolny do poswiecen, wole rowniez mam, ale jezeli chodzi o jedzenie tego typu nie umie sie przelamac. Jezeli chodzi o spalacze to stosuje je jako wspomagacze. Efekt pierwszych opakowan clenburexinu powalil mnie na kolana.

[...] spokojem, dostarcza cztery powolne, ale perfekcyjnie dokładne młoty do głowy Mike'a i jego szczęki. Ostateczne uderzenie pięścią prawym, w brodę,w punkt, wysyła Tyson na kolana. George jest znów wysłany do neutralnego narożnika i znów opiera ręce wzdłuż górnej liny stoi na swoim stanowisku ze skrzyżowanymi nogami podczas oglądania jak jego [...]

tzn na 10 dni mi kazał miec noge w szynie lekarz mówił ze nic poważnego nie widzi , wiązadła nienaruszone...mam wrazenie spuchnietej nogi na wys. kolana jak i zaraz przy kostce...cwicze na siłce tez;) powiedz mi czy po tych 10 dniach bede juz w stanie sam chodzic? jak Ty miałeś z nim? taka zajefajna pogoda a ja gonie na kulach ////wrrrrrr

hehe a czemu żaden? a słyszałem od koleżanki (kolarstwo uprawia) która była po kilku operacjach i miała gorszy uraz kolana od mojego tylko młodsza że Kolagen działa.