kolana

na zaliczenie? cytat z przepisów - "górna powierzchnia ud prz stawie biodrowym musi być niżej niż szczyt kolan" dodatkowo - przestrzeganie komend, zablokowane kolana na starcie i na koniec, nie są dopuszczalne ruchy stopą na bok w trakcie ani krok w tył, w przód (takie kołysanie się na stopie między palcami a piętą są jedynie dopuszczone), nie [...]

[...] obejrzałem pierwszą rundę i STUPROCENTOWO daję ją Hendricksowi. Wygrał zapaśniczo, wygrał pod siatką, zadał więcej ciosów, zadał mocniejsze ciosy, zaliczył obalenie, bardzo mocno uderzał łokciami w pewnym momencie i ładował bardzo mocne kolana w uda, po których nogi GSP latały do tyłu. GSP z kolei nawet high kickami nie zrobił mu żadnej krzywdy.

Biceps najważniejszy, od przysiadów bolą kolana.

[...] wyskok na tempo etc) Rozciąganie Technika: Lewy middle kick Prawy backfist Lewe kopnięcie wątroba/głowa ze wślizgu Lewe kolano frontalne Walka z cieniem: Lewy prosty Boks + kolana Kopnięcia Ręce i nogi Obwody: Worek Worek Przeskoki Bieg z hantlami Tarcza Skakanka Tarcza 30 sekund pracy 30 odpoczynku Walki zadaniowe: Lewy prosty Boks x2 K1 x2 [...]

[...] ćwiczyć po kilku miesięcznej przerwie, fbw od kilku dni mam wrażenie że moje lewe kolano jest "gorące" nic narazie mnie nie boli, podczas przysiadów strasznie mi "strzelają " kolana. Czy ktoś z was miał coś takiego? bo nie wiem czy to jakieś zapalenie stawu i mam iśc do lekarza i przerwa w ćwiczeniach czy, narazie robić dalej przysiady ?

Witam, przejdę od razu do rzeczy. Otóż mam 18 lat, trenować zacząłem wraz z rozpoczęciem roku 2013, czyli ponad 10 miesięcy temu (1,5 miesiąca przerwy ze względu na operację kolana). Po tym czasie czuję efekty, szczególnie widoczne na plecach i barkach. Przód, czyli brzuszek i klata, zasłania jednak może nie wielka, ale jednak warstwa tłuszczyku. [...]

130/70/130, chciałam, żeby było ciężej- pierwszą serię robiłam bez i mnie kolana bolały, ze sztangielkami nie bolały, ale ciężko szło. W sumie nie wiem czemu nie bolały, może jakoś sensowniej stanęłam? Robię taki przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=Ay3fDZi7TgU

[...] dynamiczniej jednak ściagaj wycisk wąsko - ciut wyżej sztangę opuszczaj, poza tym ok, zwiększaj kg sukcesywnie pompki trójkątne - a cóż te nogi robią oparte o podłogę? kolana w powietrze i ogień:)) uginanie - ma być zarzucanie w ostatnich powtórzeniach! mają być kilogramy, dopięcie, technika, a na koniec nawet same negatywy! drążek- gdzie [...]

Wejdź po kolana do lodowatej wody w 80% domsów zniknie jak ręką odjął. Niestety po paru godzinach odczuwalność domsow znów wzrasta ale nie poziomu wyjściowego. Amentoris, może autor zastosował trening bodajże Mawashiego czyli dużo powtórzeń bez żadnej przerwy - domsy kilkudniowe murowane Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-11-17 14:32:22

[...] uśmiechał ,tylko ten pewnie cardio nie ma na 5r w WW.. masakra decyzja wszystkie ciosy GSP 0 siły na punkty 1 runda wyraźna przewaga HEndricksa w klinczu jak GSP walił te kolana na punkty a Hendricks oddawał mu kolano w udo które wynosiło nogę GSP 2 metry w górę. może jakby postawił w tej walce na walkę pod siatką to by wygrał to 50-45 ale się [...]

Bartoszkar, na moje oko Twój przysiad jest całkiem spoko. Możesz jeszcze popracować nad tym by kolana mniej wychodziły za linię palców i możesz wziąć pod pięty cieńsze krążki, a potem najlepiej się ich pozbyć i robić bez podkładek. ;) Jeśli chodzi o mnie to w przysiadzie na treningu wczoraj, w ostatniej serii poszło 5x 108kg, a moja waga to 64kg. [...]

[...] ale IMO słaba walka, ogrom ciosów w powietrze plus te dziwne uniki Elliota. Spoza Main Cardu na słowa pochwały zasłużył Cerrone, cały czas kontrolował pojedynek, ładnie kolana mu wchodziły w I rundzie. W II Dunham dał się złapać w trójkąt jak amator wręcz. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-11-17 09:33:48 Zmieniony przez - Rabittt w dniu [...]

dominacja by Hendricks ,świetne kolana w udo

ładnie kolana wchodziły Cerrone

[...] czy przewóz. Owszem, mam przy nicku "personal trainer". A to wiąże się z przestrzeganiem pewnych zasad. Jedną z nich jest nie wchodzenie innemu trenerowi w kompetencje. ... kolana nie wychodza poza linie stop, i robie przysiad do kata 90 stopni, nizej nei moge bo poprostu nie wstane Żeby zrobić przysiad nie wysuwając kolan poza linie stóp [...]

[...] czy przewóz. Owszem, mam przy nicku "personal trainer". A to wiąże się z przestrzeganiem pewnych zasad. Jedną z nich jest nie wchodzenie innemu trenerowi w kompetencje. ... kolana nie wychodza poza linie stop, i robie przysiad do kata 90 stopni, nizej nei moge bo poprostu nie wstane Żeby zrobić przysiad nie wysuwając kolan poza linie stóp [...]

Sprzedam mundur letni ,rozmiar M/R ,rozmiar w klatce piersiowej 94-102,w pasie 84-92,wzrost 174-178.Do munduru są pianki na kolana i łokcie i pasek . Bardzo tanio ,gorąco polecam !!! Cena 250 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93075a4269014ff9a5a1a8a560f06938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7eef91c0df4b65a3586cc9fdf7f774.jpg [...]

[...] z samochodu, dochodząc do domu musiałem robić przerwy po kilku krokach- przeszło na drugi dzień. 11. Wszystkie zastrzyki podane- tydzień po ostatnim, aby nie przeciążać kolana poszedłem na basen- to było wczoraj. 12. Pływało się bez problemu (żabka, kraul)- po powrocie do domu niesamowity ból. 13. Dokładne miejsce bólu: zewnętrzna strona [...]

[...] przegadaj zeby diete ułożył ... Bez diety też da radę . Albo ze kreatyna mu nic nie da bo nie ma diety . -"a coś tam na pewno da " .-" Nie robię nóg bo mam strzelające kolana" . Każdy jest mądrzejszy od ciebie :) . Ostatnio koledze nie mogłem przegadać zeby sobie kupił Mono + beta alanine a nie cm3 . Nie on kupuje cm3 bo on chce na siłe nie [...]

[...] 7 kg 14 kg 4.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 13 kg 21 kg 5.Uginanie ze sztangą 15.5 kg 22.5 kg 6.Przysiad - nie moge robic z powodu kontuzji kolana. Pisalem kiedys do cb o tym to mowiles ze to zle ale dla bezpieczenstwa zebym sobie to odpuscił. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-11-09 14:37:32 Zmieniony przez - [...]