kolana

Nie miałem nigdy rozciętego łuku ale zdarzyło mi się raz rozciąć z kolana sparing-partnerowi. Pojechał do szpitala na szycie i potem miał przerwę bodajże z 2 tygodnie. Z tego co wiem nie miał później żadnych komplikacji.

Trening 27.07.2009r. 15A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 15x60kg 15x65kg 15x70kg 2. Siad Japoński nie robiłem 3. Wspięcia na palce ze sztangą 25 powtórzeń. 25x70kg 25x70kg 25x70kg 4. Podciąganie sztangi do brody stojąc szerokim chwytem + wyciskanie tej samej sztangi na tej samej szerokości zza głowy 15x22,5kg 15x25kg 15x27,5 5. Uginanie [...]

właśnie zapomniałem napisać że w między czasie w zwisie unoszę raz wyprostowane nogi raz przyciągam kolana tak na przemian 10 razy 4 serie, podczas trenowania innej partii np. bicepsu i też w między czasie na skośnej w dół 3 x po 15. na koniec ćwiczeń na ok 10 ćwiczę na bardzo uproszczonym orbitreku

nie trenuje żadnej sztuki walki , mam zamiar zacząć trenować muay thai największy ból upadek z drabiny prosto na piszczel uderzając o jeden stopień ,drabina metalowa pęknięte zebro ,nos z łokcia ,rozbita głowa ,blizna na pół twarzy po rowerze widzę ze low kick kolana i łokcie będą bolec

[...] zadowolony. Mimo iż udało mi się zrobić samodzielnie, to nogi tańczyły jak ukraińskiej dziwce. Schodzą z obciążeniem w ostatniej o 5kg, bo w poprzedni ładnie trzymałem kolana i nie schodziły do środka. Poza tym tak jak napisałem na wstępie, szybki i okrojony trening. Poniżej filmy. http://www.youtube.com/watch?v=UnrKmbv7PMY [...]

a ja mam pytanie. Co to są za spodenki w ktorych Pudzian czasami paraduje na zawodach, takie obcisłe, czarne, dosyc długie ale nie nachodza na kolana? One utrzymują ciepło czy jak? Do czego słuzą?chyba wyszczuplaja tez? Orientuje sie ktos temacie?

[...] sie po glowie) i wiele innych gdzie liczy sie szybkosc i sila ma sie do zdrowia jak nijak , nawet szarpanie ciezarami jest nie zdrowe POMIJAM KOKS ,podobnie z bieganiem (kolana, wstrzas glowy) mozna tak wymieniac a jednak ludzie biegaja mimo ze wymyslaja rozne maszyny zeby temu zapobiec to sie nazywa HOBBY SCOT , a co ma wspolnego ze zdrowiem [...]

Ronaldo zdobywając tytuł mistrza świata i bodajże króla strzelców był po rekonstrukcji ACL i jeszcze jednym zabiegu kolana, który miał po zbyt wczesnym powrocie do sportu.

co do siadów, to moje uwagi takie jak poprzednio Ejjjj!!!! Pomijając fakt, że nogi chodziły, to kolana nie schodziły aż tak bardzo jak ostatnio do środka! Podsumowanie za tydzień w sobotę lub niedzielę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-28 19:36:35

Najwiekszy bol? Takie rzeczy jak zbicia, trafienie piszczelem w lokiec, miednice zdarza sie dosc czesto i wiem, ze to nie jest jeszcze taki bol jaki maksymalny moglbym doswiadczyc. Ciagle czekam na to kuku konkretne. Tak poza tym kilka razy dostalo sie mawahe w szczene, piszczelami nie raz zahaczylem lokcie kolegow, kolana itp. :)

[...] do działu "Trening w domowych warunkach" dobierz coś dla siebie i ćwicz wieczorem.. i kris nie ma racji, żadnych stawów sobie nie zniszczysz.. prędzej popsujesz kolana przy bieganiu, niż stawy przy treningu siłowym.. spraw by rosnące mięśnie niszczyły Twój tłuszcz.. na czczo polecam bieganie.. i pamiętaj priorytet dieta, nr 2 trening.

Dzięki temu, że mamy takich asów, a ich teksty rozkładają na kolana, zdałem ustny polski.

[...] przy wielkiej nadwadze nie niszczy stawów", to wróć się do przedszkola bo masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem!!!!!!! wyraźnie napisałem, że prędzej sobie zniszczy kolana przy bieganiu niż przy treningu siłowym.. więc odniosłem się tutaj do treningu siłowego, a nie do biegania.. zgadzam się, że lepszym rozwiązaniem jest jazda na [...]

trzeba uważać na kolana ja już nie zakładam wielkich obciążeń

zakupiłem pare dni temu dwa opaki z racji ***iąceego kolana mam przerwe dwa tygodnie do tego doszło troche wyjazdów ,do konca tygodnia daje odpocząc moim zmasakrowanym kolanom wole odpuscic w pore niż potem stękac i znów pod skalpel isć od poniedzialku z powrotem rusze z treningiem zrobie sobie chyba badanie testo przed, lekki rozruch potem i [...]

[...] tak aby miesnie byly caly czas napiete - 3 serie. Zacznij od 20 powt. w serii i co trening dodawaj po 2 ruchy. 2. Skretosklony w lezeniu na plecach: lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot - nogi caly czas w powietrzu. Dynamiczne ruchu. 3 serie. Zacznij od 10 ruchow na strone czyli lacznie 20 powt. i dodawaj 2 ruchy co trening. 3. Spiecia [...]

[...] pamiętam dokładnie, kiedyś się tym interesowałem, to było kilka miesięcy (<6) po operacji, gdy w roku 2000 uszkodził sobie kolano po raz kolejny tuż po wyjściu na boisko. Nie była to ani druga, ani ostatnia kontuzja kolana Ronaldo. Przy czym źródła podają różnie co do jego kontuzji, jedne mówią o więzadłach krzyżowych, inne o więzadle rzepki.

[...] to jest imponujaca zdobycz dla Ronaldo. Milan wziął Ronaldo który ważył prawie 90 kg chciał z niego na nowo zrobic wiekla gwiazde. ale Ronaldo juz nic nie pokazał. Jego kolana juz sa za słabe, żeby mógł grac na dawnym poziomie. Pisze w artykule ktory przeslales linka kolejna kontuzja w barwach milanu w meczu z Livorno. Znowu kolano. Problem [...]

No operacja acl w 2007 mu nic nie dała poniewaz zaraz w pierwszym meczu doznal kontuzji tego samego kolana wiec domniemywam ze jego kolano po kilku zabiegach jest juz niesprawne. To tak jak nos Michaela Jacksona :D Co do drugiej cześci Twojej wypowiedzi to nie wprowadzaj w bład pytajacego piszac ze nie polecasz rekonstrukcji acl przez nfz. [...]

greku proste że cię kolana bedą boleć, jeśli zaczynasz trening wyskoku od konca.. Naprawde zastanowiłbym się na twoim miejscu 2 razy i nie wykonywał plyo przy obecnych wynikach siłowych. Wróć na siłownie, wykorzystaj pamięc mięśniową i po 3 miechach można się brać za dynamikę, bo inaczej to według mnie bez sensu. Zmieniony przez - headstrong w [...]