SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolana

  • plan do oceny i prosba o POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli chodzi o nogi to mialem plan porobic lydki, przysiady tak z malym ciezarem zeby mocno nie forsowac kolana co do powtorzen juz zmieniam aeroby 40 min pedalowania to napoczatek wystarczy potem mozna zwiekszyc czas a co do tetna to nigdy o tym nie myslalem ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-12-16 21:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W moim poście jest błąd- miało być "pod koniec 1rundy" a nie 4-tej. Paweł miał pozycję boczną- powinien nap... jak królik- kolana, cepy itp. Nie dać odetchnąć przeciwnikowi. Jak ma okację to wali tak jak by to była ostatnia. Ok. nie miał na coś takiego sił. Pod koniec walki zabrakło skupienia na tyle że dał się złapać za stopę i nawet [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-22 13:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silne mięśnie nóg), więc chodziłem tylko na zabiegi (głównie laser i krio) i co pewien czas mi się odnawiało. Po jakimś czasie jednak stwierdzili zerwanie i zrobili plastykę kolana. Po miesiącu, dwóch zacząłem wracać do treningów (szermierka bronią wczesnośredniowieczną i kravka), ale pełnej sprawności nie udało mi się odzyskać. Do walki używam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-26 14:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy FBW

    Post
    Trening w domu

    a może spróbuj coś co u mnie w klubie nazywamy brzuszkiem węgierskim- to jest coś takiego: Kiedy się podnosisz(tak jak w spięciach-część lędźwiowa na ziemi) przy okazji przyciągasz kolana do klatki, a kiedy wracasz plecami na ziemię prostujesz nogi, ale nie kładziesz ich na ziemi tylko trzymasz jakieś 5cm nad ziemią.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2011-08-16 21:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy FBW

    Post
    Trening w domu

    kolana jak najbliżej klatki ale podudzie cały czas równolegle do ziemi, musisz to wyczuć, ale to raczej łatwo wyczaisz.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2011-08-16 22:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie no o samej artroskopi już troche wiem. Ale lekarz właśnie na podstawie zwykłego oglądnieci kolana i rentgena stwierdził że trzeba robić artroskopie ale mówił też że nie będzie sie za to zabierał bo ja przy badaniu mówie mu że mnie nie boli bo tak też jest:/ Wogóle chodzi mi o to żeby ktoś się podzielił swoimi doświadczeniami po takim zabiegu [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-23 12:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tak,moja kumepla miała... można wrócić do sportu,ale po jakieś dwóch latach...to jeszcze zależy,co trenujesz,ale jeśli jakiś sport obciążający kolana,to po samej rekonstrukcji więzadła musisz czekać 9miesięcy (np. judo) jeśl iwszystko się dobrze goi,to po około 3-4 miesiącach można zacząć biegać,ale też trzeba bardzo uważać. to dosyć poważny [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-25 07:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dobry zespol ortopedow i kilku z nich to specjalisci od urazow sportowych. Trenowalem na Zawiszy przez 1,5 roku kicka,a potem w Niemczech boks dopoki nie rozwalilem sobie kolana na silowni od przysiadow....Teraz tylko sie rozciagam,spokojnie biegam i cwicze na silowni. Mam jednak zamiar wrocic do boksu i wszystko zrobie zeby tak sie stalo [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-25 11:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha dodam ze ja nie cwicze kolana, chociaz powinnienem a zestaw cwiczen wzialem z innego tematu na sfd

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 14:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zależy od rodzaju zabiegu. Artroskopia to tylko sposób wejścia w staw. 3 miechy o kulach to ssstrasznie długo. Po protezowaniu stawu się chyba tyle nie chodzi. Docelowo oba kolana powinny się zginać jednakowo. Zdrowy człowiek, nie siedzący >8h dziennie powinen dociągać pięte do pośladka bez oporu. Jeśli nie dotyka to trzeba rozciągać rectus [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-18 19:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemka! Jestem juz prawie rok po artroskopi kolana no zabieg w sumie nic ciekawego ,co prawda nic nie boli znieczulenie miejscowe od pasa w dół nic się nie czuje. Bardzo długo miałem noge w gipsie przed zabiegem miałem załorzoną szyne na 2 tygodnie po zabiegu miałem 3 tygodnie w gipsie. Po zdięciu gipsu byłem poprostu w szoku tak schudła [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-16 22:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki murzin za informacje ale chcialem tu tylko sie do wiedziec czy mial ktos taki przypadek (bardzo mocne klucie po wewnettrznej stronie kolana podczas biegania lub innego duzego wysilku)i chcialem sie dowiedziec co moze byc nie tak z kolanem

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 19:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Aderos,nie tak do końca, dany prywatny szpital musi miec podpisaną umowę z NFZ na refundację takich zabiegów,a nie wszystkie maja. Co do Weissa. W życiu bym u takiego gbura nie zrobiła zabiegu ani nie leczyłabym kolana, na dodatek sława mu uderzyła do głowy i podobno już nie jest taki dobry. Uważam,że do własnego operatora trzeba mieć zaufanie.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 10:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Masę, proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przysiady z obciążeniem to raczej nie dla mnie. przy przysiadach bez obciążenia tak mi kolana trzaskają, że wszyscy w okół słyszą

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-04-17 16:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Masę, proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W kazdym sklepie sportowym kupisz cos takiego. NIe przejmuj sie tym, ze slysza twoje kolana ;p. Pozatym te cwiczenia mozna robic w domu i juz nie ma problemu. I tak jak napisalem to wzmocni stawy! Tylko rob dokladnie, wolno, technicznie i nie z duzymi ciezarami!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-04-17 17:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    tak, pomagałem sobie uginając kolana

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 2009-09-28 13:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mafia.suple.hardcore.pl

    Post
    Galeria Zdjęć

    textem zostałam powalona na kolana ello 5xl! super, ze fotki Ci sie podobaja Z takiej imprezy nie mogly byc nieudane <training time>

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-06 20:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli uważasz,że orteza sama rozwiąże problem niestabilności Twojego kolana,to jesteś w błędzie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12881 Data: 2008-05-20 10:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] świetny występ, liczę teraz na jakiś rewanżowy ME 5 rund z Hendricksem lub z Woodleyem i stawiam na Condita, ale będzie ciężko zwłaszcza z Johnnym. Oliveira ładnie, mocne kolana na korpus, Lentz może i zapasy ma, ale niski i uderza jak panienka. Tak się spodziewałem, że Lentz znowu będzie klepał. Dobry występ tego Brazylijskiego Cowboya jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2015-06-01 09:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za bardzo. Arona gra bardzo madrze, bezpiecznie. Utrzymuje przewage z 1 rundy. Low kicki Wanda, wszystkie raczej lajtowe. Wand leci na Arone, spycha go do naroznika, leca kolana, trener Wanda krzyczy "skop mu dupe" Publicznosc krzyczy "Silva Silva"... Nadal stojka, nic takiego sie nie dzieje. Obaj dostaja zolte kartki. [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-28 10:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)