kolana

Powrót do stójki, dobre ciosy proste polaka, słoweniec bardzo zmęczony i rozbity, próba kolana polaka, poślizgnął się i znów na plecach jest Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-12 23:09:11

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

PLAN TRENINGOWY NA MASE - BEZ NÓG - SOBCZAK 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 [...]

Na kolana upadłem jak Eto'o strzelał karnego I wyprosiłem

no technicznie to robie tak: nogi szeroko sumo, kolana ugięte moze troche mniej jak 90 stopni, dupa nisko i dupe i łapatki ściągam do tyłu, klata do przodu, tak sie wyginam w mostek jakby no i stopniowo prostuje plery i nogi razem, ok jest?

[...] i kolejne 4 zrobiłem walcząc ciągle z myślą skończenia,powiedziałem sobie,że jak zrobię cały to ostatnie 3 min. będę mógł przejść zamiast przebiec na 75% i tak sobie w sumie zmieszałem lekki trucht z marszem na uspokojenie,kolana bolały lekko po ostatnich przysiadach.Zaraz dam małe podsumowanie Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-14 14:56:21

[...] sporo glukozaminy ale pozniej przestala mi juz pomagac. Moze i cos w tym jest. Mi juz praktycznie odeszly wszystkie problemy ze stawami. Na 2 roku studiow to bolaly mnie oba kolana, oba lokcie, lewy bark, czasami prawy achilles. Teraz tylko sporadycznie kolano jak postoje w pracy 3-4 godz praktycznie non stop na nogach. Najgorzej do niedawna bylo [...]

[...] z wczensiejszym założeniem, 60% oblicyłezm z 75kg Podrzuty robiłem na starym gryfie, krótszym, ale prostym - duzo lepie jsie robiło Niestety bolały mnie łokcie, barki i kolana - ale ogolem od rana dzis taki niedo***any byłem 3. Ostatnia seria cięzko, ale wyrobiłem 15powt 85kg*10 http://www.youtube.com/watch?v=YXWCBRSAfnI Zmieniony przez - [...]

[...] a nie chce mi się nowego tematu zakładać. Dla mnie to się raczej nie możliwe wydaje tym bardziej że teraz święta idą. Macie jakieś pomysły? Spalacze odpadają bo ma operacje kolana na nowy rok(a rozregulowują jednak trochę organizm). Jeśli chodzi o wagę to właśnie do tej operacji ma schudnąć, żeby nie było później problemów. Jak myślicie możliwe [...]

[...] takim slysze... jezeli chcesz robic preramiona bo tak mi sie wydaje to najlepiej ... 1. sztanga z odpowiednim obciazeniem zlapac lapami 2. siedzac wkladasz lokcie miedzy kolana ikierujesz je jak najblizej siebie jezeli nie dajesz rady pomagasz kolanami ktore dodatkowo przytzymuja lapy 3.powoli wykonujesz cwiczenie az do uczucia [...]

Na początku mojej przygody rzeczywiście kolana uciekały do środka, ale teraz staram się to kontrolować i udaje mi się. Poproszę jednak żeby ktoś spojrzał jaki błąd robię. Dziś jeden sklep mnie zaskoczył. Do paczki dostałem gratis Thyrogen-X. Czyli redukcja full Arli.

apokalipsa: unoszenie ramion ze sztangielkami stojąć 3x 12-8 jw. tylko w opadzie 4x15-10 Czemu nie moze byc zamiast tego podciaganie sztangi wzdluz ciala ? przysiady 5serii x12-8 Prostowanie nóg na maszynie 4 serie x 12 Mam slabe kolana wiec nie moge najpierw prostowac nog na maszynie by je wstepnie zmeczyc ?

PLAN TRENINGOWY NA MASE - BEZ NÓG - SOBCZAK 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 [...]

[...] to jeszcze: Cel - masa, diety brak. Wierzysz w tą reklamę Nike "Impossible is nothing"? Na samych suplach długo nie pociągniesz. Poza tym, co znaczy że masz chore kolana? Skoro tak jest, prawdopodobnie w ogóle większości ćwiczeń nie powinieneś wykonywać. Byłeś u lekarza? Co powiedział? Daj więcej danych Zmieniony przez - Alucard666 w [...]

Napisz jeszcze jaki sprzęt masz do dyspozycji, w jakim wieku jesteś i ile juz ćwiczysz, oraz czy są jakieś przeciwszkazania zdrowotne pomijając te kolana.

witaj. też nie mogę wyprostować kolana ani stawać na nogę z chorm kolanem bo czuję jak mi się 'rozjeżdża'. Stało się to podczas grania w noge. Mialem rentgen, usg, punkcję (dużo krwiaków) w piątek czeka mnie rezonans i prawdopodobnie artroskopia w przyszłym tygodniu. Na rezonans jeśli chcesz iść załatw sobie skierowanie, bo tak zabulisz 520 zł. [...]

ja za bardzo nie rozrużniam MT od MMA wiem tylko, że MMA to bardziej chyba zapasy MT to boks, kopnięcia, walka w zwarciu plus łokcie i kolana MMA, jak sama nazwa wskazuje - Mixed Martial Arts - Mieszane Sztuki Walki, to w zasadzie wolnoamerykanka możesz sie bić zarówno w stójce, jak i na ziemi

yo yo polaco Ty wogóle, ostatnio miałem lekko zgiete kolana przy zarzutach wiec wiesz

W sobotę trning ak zwykle tylko 2 serie bez nóg We wtroek już 3 serie tez bez nóg.(Narazie nie czwicze na nogi bo mnie kolana na******lają i chrupią,mam juz skierowanie na badanie i ide w poniedziałem ,moze okaze sie co jest z moimi kolanami) Aktualne pomiary:(po miechu treningów) klatka:88,5cm (przyrost o 2,5 cm) biceps lewy 28 cm przyrost o 1 cm [...]

Nie czytalem calosci, wiec nie wiem czy ktos juz nie zadal tego pytanie - nie boicie sie o wasze kolana?