kolana

poza lepszą stabilizacją(ale to i tak ogromny plus, kolana nie strzelaja xd) wiele pewnie nie dają skoro robiłem platzy atg 5x180, to 1x210 moglo pójsc :-D ale jednak 210 to poki co nie jest ciężar dla mnie bo po serii czułem wszystko %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 12:12:11

[...] raczej. Robiłam: przysiady ze sztangą 4x8 po 40kg(łącznie ze sztangą) ale w dwóch wariantach-1: wypychałam nogi w przód,dzieki temu schodziłam niżej i mniej obciążałam kolana(chyba) a drugie to tak,że jedna noga szla w tył podczas "przysiadu" wykroki z hantlami ok 2x 4kg 3x10 nie znam się na nazewnictwie także przepraszam,że "po polskiemu" [...]

Kaszko, ale tydzień plamienia przed i po? I taki potop, że po kolana zalewa? :D

Super dyskusja. Jak zwykle na poziomie. Dzisiaj przyszła zaległa faktura od 3 miechow do firmy. Stres odpuścił a z nim adrenalina. Nie czuje prawego kolana, uda i biodra oraz mam skorcz prostowników;-( wg mnie bez powodu. Ciało mi daje znac ze czasami trzeba tez wyhamować. Przymusowy PIT stop na minimum 3 dni bo nie moge sie schylać ani chodzić [...]

czy te taśmy dadzą rade, szczególnie do martwego bym zawijał bo mnie bardziej bolą niż przy siadach%-) no i do siadów też, tak na te 180kg już http://allegro.pl/tasmy-na-kolana-wzmacniajace-kolana-dla-kulturysty-i5172508800.html czy jakieś inne polecasz Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-16 20:03:37

mam takiego speca na siłce, co on p******i za głupoty to jest po prostu śmieszne :)) jak opowiadał o redukcji, albo o "glikogenie podskórnym" :)) albo że trzeba pić 2-3l wody na porcję białka (ale tylko wpc) żeby nie zakwasić 8-) a jak się raz pójdzie biegac to kolana idą w p***u na zawsze :))

Przemku kupiłeś te taśmy na kolana?

[...] rekonstrukcje wiązadeł krzyżowych ACL. Obecnie z mięśniami jest wszystko dobrze, udało mi się odbudować po 3 miesiącach. Ale mam problem z całkowitym zgięciem operowanego kolana. Do tej pory nie mogę kucnąć nie mówiąc już o tym żeby siąść tyłkiem na piętach. Moje pytanie tutaj jest czy próbówać zginać to kolano po trochu do granic bólu aż w [...]

[...] Browne'a nie skończył, Rothwella nie skończył, Bigfoota też nie tylko Lesnara i Struve'a w UFC w tym Struve'a ciosami. Czyli nie przesadzajmy co do tego, że Overeema kolana i kopnięcia są takie zabójcze już, bo tak nie jest i nie tylko Nelson to przetrzymał. To jest UFC, tu na czołówke trzeba coś więcej niż kopnięć i kolan - dobrej [...]

[...] 4. turlanie piłki pod siebie z biodrami w górze leżąc na plecach 1x100 wzięłam dziś mniejszą piłkę, poszło lepiej, ale ratalnie.. tu boli mnie wszystko: nogi, biodra, kolana, kostki i jak do tej pory: ciągle raty....... Od skończonego treningu minęły ponad 2 godziny, a ja się czuję, jakby @ miała nadejść.. Po poprzednim treningu nóg [...]

[...] "swoją" technikę. Im głębiej schodzisz, tym bardziej angażujesz pośladki. Im mniej schodzisz, tym mniej angażujesz czworogłowy uda. Zła technika może Ci popsuć plecy, albo kolana. Najlepiej robić takie, które czujesz, że dobrze "włączają" Ci odpowiednie mięśnie (przede wszystkim czworogłowy) i nie przeciążają innych części ciała (np.: odcinka [...]

najlepsze ever -sushi z fois gras. Przedziwna kombinacja, ale powala na kolana.

[...] się z "językiem" buta. Charakterystycznym objawiem kiedy zaczyna się to uczucie, jest jakby "człapanie", tzn nie jestem w stanie podciągnąć stopy razem z palcami w stronę kolana (ani trochę), stopa zostaje conajwyzej pod kątem 90stopni względem piszczeli... dzieje się to w obu nogach jednocześnie. Próbowalem rozsznurować buty, zawiązać je [...]

kleine spróbuj stopy ustawić szerzej i palcami mocniej na zewnątrz wtedy kolana powinny iść po linii stóp

Humor i nastawienie mam jak na mnie bardzo dobre. Ale wkurzam się z przysiadami - nie dam rady wstać jak nie dam kolan do środka, za to w goblecie idealnie czuję pracę pośladków. NA MOJE - pozostań przy goblecie. a próbowałaś wstając z przysiadu rozpychać kolana do zewnątrz?

Cardio dalej Marne? Bez przesady. Skakal trzy rundy walac kolana. Nie byl statyczny. Byl szybki.jak na HW dobre cardio. Nie sadze by wygral Nelson gdyby rund bylo wiecej bo sam puchl. Jeszcze ROK temu takiej walki to by wytrzymal ze 3 minuty. Cardio baaardzo poprawil. No I to niasteczko gdzie jest camp Grega jest wysoko NAD poziomem Mirza wiec [...]

[...] 16x20, 16x20 3A Przysiad plie (zrobiłam znowu goblet, nie wiedziałam jak to zmienić, a plie nie potrafię) 8x20, 8x20, 8x20 3B Marsz z gumą na boki (nogi na szerokość bioder, kolana ugięte) 5x20, 5x20, 5x20 (wcale nie tak lekko, bo tę 5 musiałam na 3 razy owinąć) 20 MIN ORBI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9730c205d83e4270856275ae6c8be69d.png

pisalismy kiedys o filmie Monsters o kosmitach, wlasnie zauwazylem ze do sciagniecia jest 2ga czesc w bardzo dobrej jakosci, chociaz ocena nie powala na kolana(prawie 5 na imdb) to pewnie szybko obejrze, poniewaz jedynka mi sie podobala.

[...] dystans kopnięciam, no no Browne nic do powiedzenia nie miał chociaż dobrze się bronił. A Johhny nie walczył nudno. Dużo obalał i myślał, po prostu Browne nie dał się skończyć. Ostatnia walka - łał masakra :O nie umniejszając nic Rafaelowi, ciekawe jak mu pójdą testy %-) ale i tak jest bestią. i podobno jeszcze walczył z kontuzją kolana

[...] czekam czy znów się pojawi. Gin chciał przypisać tabletki ale na chwilę obecną się nie zgodziłam. Wyniki badań tarczycy,insulinooporności ok. Czasem ból lewego kolana przez wcześniejsze nadwyrężenie podczas biegów,ale obecnie jest ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i [...]