kolana

jestem za rogerem by Rear naked :) roger ma dobre kolana dory zasieg i parter po za kontrolą myśle że gegard pojdzie spać:P

Roger ma dobre kolana i wyczucie dystansu. A tak poza tym, czy fenomenalny parter wystarczy na Mousasiego czy nie to właśnie się okaże. Ja jestem przekonany, że tak.

Jeżeli przeszczep był brany z półścięgnistego/półbłoniastego, to szuflada przednia może być dodatnia, ale rotacyjnie kolano powinno być stabilne (jeżeli operacja była przeprowadzona prawidłowo) Stabilność kolana najlepiej oceni fizjo, a na własną rękę możesz spróbować np. Stanąć na jednej nodze, ale wykonać polprzysiad na niestabilnym podłożu

Koniec ze sportem to moze byc jak to zignorujesz i zniszczysz sobie lekotki :] i zdruzgotasz cala rzepke wiec wes Lekarza na powaznie :) Jesli czujesz bol to przejmij sie tym i rob rozsadne kroki. po kazdym graniu treningu meczu skakaniu cokolwiek okladaj lodem. dobrze sie odzywiaj i zakup jakies masci czy ochraniacze na kolanka. Kolana sa tylko 2 [...]

Nie wiem czy słabo w wakacje wyjeżdżam do pracy za granice i zawsze trace wszystko co robiłem przez cały rok w tym roku ponad 10 kg, miałem dwie poważne kontuzje kolana z których każda wykluczyła mnie na 6 miesięcy traningów, kilka skręcęń stawu skokowego po których też musiałem pauzować, a wiadomo że po przerwach zawsze się odbudowuje. Poza tym [...]

Widze, kilka odp sie pojawilo. Tak tylko reasumujac na poczatku juz mialem dobre przyrosty ale tak jak pisza tu popzrednicy jak sie dorasta i nie ma sie z tego pieniedzy inne rzeczy staja sie wazniejsze A tak przy okazji moje wyniki od poczatku przygpty z ciezarami: 1 dzien na silowni 1997rok/ TERAZ: KLATA: 100cm/ 120cm BICEPS: 31cm/ 42cm UDO: [...]

[...] cykl splt na 5, wcześniej kilka cykli na zasadzie góra-dół. Programuję sama. Przez pierwszy rok mój trening nóg ograniczał się do ćwiczeń rehabilitacyjnych po operacji kolana i zaniku mięśni ud i pośladków. Obecnie w układzie A C B C. Ćwiczę w domu. TRENING A 1. Podciąganie z obciążeniem 5x4 2. MC snatch grip 4x8 3. Rumuński mc 4x10 4. HT [...]

[...] jedzenie, 5 posiłków dziennie, regularnie i zdrowo. Dużo białek, mało tłuszczy (głównie ryby), generalnie "talerzowo" jest dobrze. Ze stawami to też bez przesady - kolana mam OK, zresztą w nogach to tylko lewa kostka czasem daje znać o sobie (kontuzja sprzed x lat). Bardziej musze oszczędzac prawy nadgarstek, więc wszelkie ćwiczenia [...]

strzela mi w dole plecow,miednicy, kolanach ( nie mogę nawet zrobic przysiadow bo tak dokuczaja mi kolana ),lokiec jak nacisne na przedramię to tak jakby mi przeskakiwal caly i miał się wylamac, na dodatek boli mnie przy jakimkolwiek cwiczeniu, mam także prawdopodobnie kontuzje bicepsa przy każdym cwiczeniu nie zaleznie z jakim obciążeniem ,boli [...]

[...] tak -ale to się da na normalnych zdjęciach zauważyć - takich gdzie stoisz równo, swobodnie, widac stopy i ramiona, bez efektu pikselozy ;-) To było przykładowe zdjęci- tak kolana mam takie X 2, jem więcej dałam zrzuty z kilku przykładowych nie całości jem jak pisałam 100bialka 50-60tkuszczu i 200 węgli. Zdjęcia dałam takie jakie miałam :) [...]

[...] trener(sposób jego szkolenia) -twoje predyspozycje i oraz umiejętności w używaniu wyuczonych technik -wytrzymałość na ciosy I po raz setny powtarzam że nie tylko Muay Thai posiada łokcie i kolana, również są one w Taekwon-do, tylko czy są one trenowane czy nie to wszystko zależy od sekcji i trenera, bynajmniej one w mojej sekcji są trenowane.

[...] Poza tym chyba nie wszystko sprowadza się do walki na ulicy, prawda? P.S. Jeszcze mi się coś przypomniało: I po raz setny powtarzam że nie tylko Muay Thai posiada łokcie i kolana, również są one w Taekwon-do, tylko czy są one trenowane czy nie to wszystko zależy od sekcji i trenera, bynajmniej one w mojej sekcji są trenowane. W mojej jest [...]

[...] bo warto, Tobie radzę to samo Jeśli gość z MT walczy na zasadach pana z TKD, to ma szansę dostać wciurane. Jak na swoich, to nie ma hoja we wsi na lowkick + łokcie /kolana Ogólnie to idź na co chcesz, tylko nie licz, że po TKD będziesz umiał się obronić (to, co mówiłem - brak klinczu itd) Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-05-04 [...]

Czytaj dokładnie przysiadów nie ma z powodu kontuzji kolana, 5x5 znam dobrze bo do tej pory ćwiczyłem przede wszystkim rożnymi fbw

Dobre pierwszy raz slysze ze po twarogo bola kolana haha:)i po schodach nie mozna zejsc a to mnie zaskoczylo

[...] bf ser jest bardzo dobrym rozwiazniem na noc i nie zamierzam z niego rezygnowac nie jestes zawodowcem wiec czemu przejmujesz sie takimi ******lami ? odstaw przetwory mleczne a 2 tygodnie i zobaczysz czy cos sie zmienilo poza tym jak ktos pisze ze bola go kolana od sera to niech sie ***nie w glowe i zacznie robic porzadna rozgrzewke a nie ;F

odcisk:/ po zewnetrznej stronie nogi obok kolana??:/nawet nie odczuwam bólu gdy to dotykam,wiec ODCISK ODPADA.

zbieganie sprintem z górki perfect roz****rza kolana powodzenia z takimi ćwiczeniami!

[...] stojac ( Szoper'x ) - 2 x max 2. Chod ze sztanga na karku - 2 x max Tak by to wygladalo. Na nogi i przedramie wieksza ilosc powt bo lepiej na mnie dziala. Wiem ze przy przysiadach powinna byc 1 rozgrzewkowa ale kolana to moja slaba strona i wole dobrze rozgrzac tak samo na dwuglowe ud. Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-03-28 09:39:18

przysiadów robie troche mniej bo na ostatnim cyklu nogi były priorytetem 67 w udzie już jest z siłą też nie niejgorzej pozatym pobolewają mnie ostatnio kolana więc sądze ze 3 serie stykną. Może ktoś sie wypowie odnośnie całego planu ? Pozdrawiam