kolana

Co do tego martwego ciągu - widzę, że są 2 warianty - i . Widzę, że tam chyba nie ma nawet półprzysiadu. Jak mocno obciąża kolana ten drugi wariant? Co do tego modlitewnika i gryfu łamanego - dodam jako 3 ćwiczenie na biceps gryf łamany na modlitewniku, a na triceps pompki na drążkach. Może mi ktoś odpowiedzieć jeszcze na te pytania: 2) [...]

[...] opis darek 20:49:37 mogles zzmienic drw 20:49:37 mam gips ale jestem dziewczyna darek 20:49:40 jasne drw 20:49:43 wiem jaki mam opis darek 20:49:47 a ja mam jaja po kolana darek 20:50:04 darek 20:50:12 mnie nie wych**asz drw 20:50:13 tego to nie wiem nie sprawdzalam darek 20:50:38 a ruchasz sie drw 20:50:41 normalnie jak mozesz nie [...]

Darek jaja po kolana to on ma http://youporn.com/watch/11178

Jezeli chodzi o Fabiano to Twoja opinia jak dla mnie niczym sensownym nie popatrte, na filmiku nie widzialem nic co by mnie rzucilo na kolana, ladne bramki - nic poza tym. za to w niektorych akcjach byl widoczny rpzerost formy nad trescia a statystyki bramkowe mial dobre tylko w Sao Paulo (63 mecze 53 bramki) W Europie Porto 22 mecze 5 bramek [...]

Witam,jestem Michał. ćwicze od 3miesięcy, mam 195cm wzrostu i 70kg wagi mój cel to masa nie ćwicze nóg ponieważ wysiadają mi kolana Chciałbym poddać ocenie mój plan poniedziałek – klatka,triceps 4s*8p WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU [...]

[...] w łódzkiej Hali Sportowej, gdzie w piątek o godz. 20.00 oraz w sobotę o godz. 16.00 zagrają z Chinami. Indywidualne zajęcia miał Mariusz Wlazły, który narzeka na uraz kolana. Zawodnik mistrza Polski BOT Skry Bełchatów na pewno nie wystąpi w meczach przeciwko Chinom. "Dla nas najważniejsze jest to, że wreszcie możemy zagrać przed [...]

Na kolana padnij.

ja sie ubieram raczej luźno ale nie jestem "elo elo" żeby nosić bluzy po kolana ogólnie wychodze z założenia że ogromne plecy widać z daleka a łapke to sobie każdy może zrobić dużą

[...] mi służyć do treningu górnych partii mięśniowych (te również trenuje), oraz do wzmacniania mięśni czworogłowych i dwugłowych. Mam już bieżnie, a inne partie mięśniowe trenuję na innym sprzęcie, więc chodzi mi tylko o te w/w. Mam wątpliwość odnośnie Yorka B530 - siedzisko ma 30 cm szerokości - czy to nie za mało? Czy kolana są dobrze podparte?

[...] wpadniesz na jakąś komercyjną siłownie to zabierz kilka konarów drzew ze sobą !!! i ćwicz na zmianę ciężarkami i konarami - takie superserie są widowiskowe i połozysz na kolana nie jednego pakernianego rutyniarza obowiązkowo po wszystkim badania krwi, moczu i kału aha w trakcie cyklu osłonki na wątrobę - moga być z grubej warstwy ligniny [...]

<<Tego Yorka mam od 4 miesięcy. Sprawuje sie znakomicie,>> Powiedz mi Wertyt, czy kolana w Yorku są dobrze podparte? Czy siedzisko nie jest zbyt wąskie? Jak Ci się ćwiczy nogi? Dzięki i pozdrawiam!

Dziś, zgodnie z planem, wykonałem pierwszy trening. Miało to być 15A, ale, jako, że kumpel ćwiczył przez tydzień mojej regeneracji (a szedł równo ze mną) i wypadało mu dzisiaj 15B, to głupio byłoby mi prosić go o dostosowywanie się pode mnie, tym bardziej, że sam jest na porządnym cyklu i również mocno tyra, aby efekty były jak najlepsze, toteż [...]

o zesz, nie zauwazylem unoszenia sorry. dlaczego przysiada odpadaja? jak nigdy nie robiles to zacznij od niepelnych, zeby przyzwyczaic kolana, dopiero za 4-6 tygodni zacznij robic pelne... tak przynajmniej mi kiedys poradzono (oczywiscie do rady sie nie zastosowalem, ale mniejsza z tym) jak nie przysiady (?) to np. wyciskanie na suwnicy [...]

Jeśli np grasz w kosza albo piłke szczególnie na betonie to możesz mieć kłopoty z kolanami, a po winstrolu to szczególnie. Ja miałem to samo, jak tylko zacząłem cykl to czułem kolana (dobrych kilka lat gry w basket na betonie) a potem doszły jeszcze konktretne bóle barków. Glukozamina i to dużo na stawy i powinno być lepiej, innej rady nie ma.

Nikt ci nic nie poradzi nie widząc twego kolana .najlepiej udaj sie do lekarza. ale w MT rzepki sie nie uzywa <lol> a jak sie zle uderza to i normalne kolano moze ulec zniszczeniu.pozdro

Kurcze jedna rzecz mnie bardzo zdziwila otoz jak bardzo wytrzymaly na ciosy byl Zawada, przeciez dostal takie silne kolana od Igora i praktycznie nie ruszylo go to! Ogolnie impreza na dobrym poziomie tylko bym wyrzucil w przerwie te piosenki tych "rockmenow z anty radia".A najefektowniejsza technia to bez watpliwosci obrotowka Mahmeda

[...] Was czyli ludzi ktorzy znakomicie wiedza co z czym i po co to chwila momen a dla mnie to dlugie i zmudne zestawianie jednostek w calosc. Wiec jezeli to tylko mozliwe prosze o cos konkretniejszego. ps. bylbym zapomnial, prosze poleccie mi cos dobrego na stawy ( mam slabe kolana), dokladniej na szklistosc i twardosc chrzastek. Jeszcze raz dzieki...

no i post Juliana8 został nadal bez konkretnej odpowiedzi.. Mam taki sam problem. Co prawda górę już jako tako ogarnąłem, ale z nogami jest tragedia! Mam wystające kolana strasznie. Przy 183cm waże 60kg. Obwód bicepsu 28cm, uda 47cm, nadgarstka 15cm(tez mozna objac kciukiem i wskazującym z dużym zapasem jak u kolegi Juliana). Co robić?? JAk pozbyć [...]

musisz sie liczyc z kontuzjami najbardziej narazone sa kolana ja robilem super dunksa II i mialem problemy efekty fakt byly ale pociaglo to za soba takze konsekwencje

no więc do tej pory ćwiczyłem głównie górę. Góra jakos poszła wiec i nogi powinny. Nie jestem bradem pittem ale bez przesady - chyba nie jestem skazany na takie kolana z ktorych kazdy sie smieje. Juz nawet 15 latkowie mają normalne a nawet lepsze nogi niz ja. Postaram się zamiescic jakies swoje zdjęcia. Diete mam dobrą, sprawdzałem. Chodzi mi [...]