kolana

[...] się skrócenie toru kopnięć okrężnych na chudan i jodan, tzn nogę wyprowadzasz początkowo jak do front kicka (mae geri), a biodra obracasz błyskawicznie w ostatniej chwili (kolana już nie ruszasz). Przy okazji działa jak zmyłka. Szczególnie ładnie wychodzi to z przedniej nogi. O mawashi geri gedan na zawodach WKF to możesz chłopie zapomnieć [...]

Łokcie, kolana, barki.Do tego krzyż ale to już nie staw.

[...] sie przeprowadził ( a szkoda bo za***iscie sie z nim w kosza grało ) tez robil jakies cwiczenie chyba Air Alert czy cos takiego i mi opowiadał ze po jakims czasie to tak go kolana zaczły bolec ze to jest nie douwierzenia, czasami to nie umiał przez ulice przejsc bo nagle go zaczło bolec ;/// wiec stary daj sobie spokuj z takimi programami :)) [...]

[...] majac sprzet o ktorym pewnie ci sie nie snilo. zmierzma do tego, ze nie jestes odpowiednio przygotowany na taki wysilek. nie bedziesz mial po nim wystarczajacych efektow, a w najgorszym (tj. najbardziej prawdopodobnym) razie padna ci kolana. powodzenia zycze. jest duzo wiecej cwiczen na wysok, niz "cudowne" programy dla poczatkujacych.

"W mieście niestety jest tylko sekcja kick-boxingu" DLACZEGO NIESTETY? KICK TO BARDZO DOBRE ROZWIĄZANIE. W WIELU KLUBACH PRZY OKAZJI MOŻESZ NAUCZYĆ SIĘ PARU PRZYDATNYCH TECHNIK Z MT TYPU ŁOKCIE CZY KOLANA. POWIEM SZCZERZE: CAPOEIRY W OGÓLE NIE BRAŁBYM POD UWAGĘ.

[...] w jakiś sposób spojrzeć na tkanki miękie w kolanie. Na ogrodowej nikogo nie kojarzę, ale szczerze mówiąc nie polecam takich magikjów, którzy mówią, że laserami i innymi cudami wyleczą Ci kolana. W takich przypadkach liczy się przede wszystkim trafna diagnoza, a nie placebo na wariata. Bo lasery i inne kriopole to przede wszystkim placebo...

Ja bylem w Medicoverze na Pilsudskiego i koles mowil ze jesli nie ma jakies koniecznej potrzeby (jestes pilkarzem itp ) to lepiej zeby nie operowac kolana. Jakby ktos chcial chodzic na rehabilitacje to spytajcie sie Chaczyka, bo on tez cos ma/mial z kolanem. pozdr/

B-Real - jak nie ma koniecznje potrzeby, czyli w sytuacji gdy używasz kolana tylko do chodzenia. Bo w sytuacji, gdy masz choćby pękniętą łąkotkę, a tym bardziej uszkodzone więzadło krzyżowe, operacja jest konieczna, aby uprawiać jakikolwiek sport prócz kolarstwa, i to na poziomie czysto amatorskim. Grając w gałę, czy jeżdząc na nartach/snołbordzie [...]

dzieki za komenatarze. z nogami mam problem, rok temu mialem operacje prawego kolana, od tego czasu mam przerwe...

because za bardzo opuszczasz nadgarstki np. cos takiego ze opuszczasz je na nmaxa w dol a nie wolno tak bo spieprzysz stawy. Mialem tak samo. Opuszczaj do polowy(czyli tak zeby nadgarstek w koncowej fazie byl w poziomie wzgledem kolana. Kaput?? Pozdro.

[...] Choć łatwiej gdy mam palce. No i jak przyciągam udo do brzucha to bardziej czuję jak mięśnie się rozciągają. Teraz widzę, że nie sztuka się zgarbić i przyciągnąć głowę do kolana. Także, dziękuje za pomoc teraz postaram się pilnować tych wskazówek, a myślę, że będzie lepiej. w końcu trening czyni mistrza. Zmieniony przez - Dota w dniu [...]

[...] ale rozumiem,ze nie chcieliscie zajmowac 2 i 3 miejsca moglbym powalczyc na pewno w pompkach na por. - było na ilosc powotrzen ,czy jak klatka wycisk, no i mimo kontuzji kolana - przysiadach reszta jakbym dostal kopa adrenalinowego...to by sie okazalo.. ale chetnie bym leszczy z andrzejowa zobaczyl, i sie z nimi zmierzyl Zmieniony przez - [...]

jak tatko sprawdzał to gitarra, ale ja u siebie zamontowalem drązek rozporowy( w trzech go przykrecalismy) i wytrzymał około 3 tygodni, potrzech tygodniach mojego podciagania ~88kg powiesił się bracik ~100kg, i bujał się jak małpa i naruszył drązek, potem ja sie podciagalem jak piznąłem na kolana to chodzić nie moglem pozdroo

Jak jestes mistrzem sztuk walki i masz kopniecie szybsze od uderzenia reka to smialo wal po glowach dresow i jeszcze pozdrow ich ode mnie przy okzaji.Ale jesli nie to daruj se wymachiwanie przeszczepem.Lokcie, kolana w klinczu, ew loki wlasnie...a kopnoc to mozna w glowe takiego jak juz lezy na ziemi ;)

[...] nic nie spinać - delikatnie pogłębiać na wydechu - myśleć o wydłużaniu ciała, a nie np. w skłonie albo przyciąganiu nogi do tułowia myśleć o tym, aby dotknąć dłową kolana, tylko aby głowa szła jak najdalej w dal, w przestrzeń, starać się przyciągać udo do brzucha - pilnować ustawienia korpusu, nie pomagać sobie przekrzywiając biodra, [...]

mc - 180kg przysiad kiedyś 150kg obecnie po kontuzji kolana moze ze 110-120 Pzdr/

tez nie moglem edytowac;/ nie moge trenowac nog... mam chore kolana i nie moge ich robic... ;/ takze nogi musze wyje*ac... najlepiej jak bym trenoiwal pon + sroda + piatek... przeszedl by moj trening ?

Co do nóg nie moge robić nic co bardzo obciąża stawy i kolana bo mam z nimi problem:/ 3/4 ćwiczeń co napisałeś robiłem w ostatnim planie lub wcześniej w innych więc nie moge znów ich robić ,chce zacząć coś innego:/ Zmieniłe tricka tzn. dodałem : NIEDZIELA: Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 12/10/8/7(progresja)(2min.) [...]

Moja siostra leż ma trochę koślawe kolana - nic strasznego, notabene ja to zauważyłam dopiero po jakichś 18 latach znania jej Więc nie masz się czym przejmować

[...] Uginanie w chwycie młotkowym Wyprosty przedramion z linkami wyciągu znad głowy 15 kg 12/11/10 , 17,5/20/22,5 15/12/10 Uginanie ze sztangą na wyciągu w oparciu o kolana Wyprosty w opadzie tułowia (kickbacki ) z linkawyciągu 3x12 na spokojnie ... powoli do przodu, tak chyab najlepiej NIEDZIELA jako że miałem dzisiaj mało czasu , a [...]