Wyskok dosiężny bez ćwiczeń OCENIAJCIE

chciałbym żeby wreszcie ktoś obeznany zają się moją sprawą, a mianowicie nie wiem czy mój wyskok dosiężny jest dobry i czy poprzez odpowiedni program mógłbym z niego wycisnąć ze 100cm (a raczej z siebie bo k***a zapału do ćwiczeń mi nie brakuje :D = śmierdzący leń)
Czy jest szansa robienia dunków na wymiarowym koszu, ale przede wszystkim chodzi mi o ocene mojego wyskoku (zaznaczam,ze nigdy nie ćwiczyłem)
Bardzo w****ia mnie to, że jestem mały, poradźcie coś moze żle się odżywiam.

Wzrost:161cm
Waga:60,5 kg( wacha sie tak od 59 do 62)
Wyskok:68cm to jest wyskok dosiężny bo z nabiegu nie mam jak zmieżyć
Wiek:15 lat i 2 miechy

w wyskoku dosiężnym (z miejsca), o którym traktuje ten temat, czy tyle masz zasięgu ??? Bo to ogromna różnica, tak czy inaczej, w wieku lat 14 jest to albo ogromny dosiężny, albo wystarczający zasięg... ale obstawiam po miarce (wysokość kosza), że chodzi Ci o zasięg...

Jeżeli nigdy wyskoku nie ćwiczyłeś to jest to b. dobry wynik, ale bez zapału do ćwiczeń i ciężkiej pracy do 100cm będzie dojść naprawde ciężko, nawet jeśli się za siebie weźmiesz to i tak ten wynik może być ponad twoje siły, ale spróbować nigdy nie zaszkodzi

******l programy do cwiczen
rozwalisz sobie tylko stawy i nic wiecej
jezeli nie grasz profesjonalnie, a robienie wsadow jest Ci potrzebne tylko do szpanowania przed kumplami, tymbardziej daj sobie spokuj z programami na wyskok

A o tym jak niektóre programy na wyskok działają na kolana możesz przeczytać w dziale Sporty Ogólnorozwojowe.

ja sie przekonalem na wlasnej skorze.
Dziekuje postoje

No właśnie dlatego trzba przeczytać opinie o dany programie, ja też kiedyś robiłem Air Alerta, ale naszczęśie zrezygnowałem za nim zaczęło coś się dziać z kolanami

dokladnie. Z programami na wyskok daj sobie spokuj. Moj kumpel co sie przeprowadził ( a szkoda bo za***iscie sie z nim w kosza grało ) tez robil jakies cwiczenie chyba Air Alert czy cos takiego i mi opowiadał ze po jakims czasie to tak go kolana zaczły bolec ze to jest nie douwierzenia, czasami to nie umiał przez ulice przejsc bo nagle go zaczło bolec ;/// wiec stary daj sobie spokuj z takimi programami Czytalem gdzies czy znajomi mi gadał ze Jordan to duzo na rowerze jeździl nie wiem czy to fakt ale zapewne na nogi daje ogromnie duzo a w wyskoku to przeciez nogi działają :D:D powodzenia

ehh, tak to jest, jak sie chce zabierac za programy do cwiczen, nie majac o nich zielonego pojecia.
no to cie uswiadomie - zostaly stworzone one dla graczy uniwersyteckich w USA, ktorzy szykuja sie do gry w NBA. a tam, maja doswiadczonych trenerow i cale centra przygotowawcze. nie sadze, zeby twoje warunki fizyczne mogly choc troche rownac sie z 19to latkami, ktorzy trenuja od dziecka pod okiem doswiadczonych ludzi, majac sprzet o ktorym pewnie ci sie nie snilo. zmierzma do tego, ze nie jestes odpowiednio przygotowany na taki wysilek. nie bedziesz mial po nim wystarczajacych efektow, a w najgorszym (tj. najbardziej prawdopodobnym) razie padna ci kolana. powodzenia zycze. jest duzo wiecej cwiczen na wysok, niz "cudowne" programy dla poczatkujacych.

j/w

sorry, że to napiszę, ale ciężko będzie ci przy aktualnym wzroście zrobić dunka. A co do wzrostu to na pewno do 175 dojedziesz przy tym wieku.

a co do wypowiedzi ziuta_88. Jeżdżenie na rowerze jest czym najgorszym na wyskok, bo przy jeździe rozwijają się mięśnie nóg, ale nie dają dobrego wyskoku. Jest to spowodowane tym, że np. kolarze mają słabą skurczliwośc mięśni, a przy wyskoku liczy się m.in. dynamika.