kolana

Stwierdzone p[rzez lekarza,gralem w siatkowke i mialem kontuzje kolana i nie moge teraz przeciazac.

Jesli chodzi o trening to podobno przy graniu w piłke sprawdza się FBW. Sam jestem "piłkarzem" tyle że z 10 kg nadwagą :) i zwinnością i szybkością żółwia. Czekam na operacje kolana i wracam na boisko. I chyba po tym czasie ale zaczne jechać na sile albo nie wiem co.... bo siłki nie odpuszcze.

I moze jeszcze to... A - stopa zdrowa; silne sklepienie B -Pronacja. Sklepienie stopy obnizone, bieg na wew. czesciach stopy, nogi podczas biegu ukladaja sie na ksztalt X. Zalecane silne podparcie sklepienia stopy; buty wzmocnione po wewnetrznej stronie podeszwy specjalnymi elementami C - Supinacja. Bieg na zew. czesciach stopy. Kolana [...]

[...] udami a podudziami byl delikatnie rozwarty. Dla lepszego efektu po polaczeniu razem stop, maksymalnie rozszerzamy piety a palce pozostaja zlaczone. Dzieki temu lacza sie kolana. Nastepnie wykonujemy spiecia, czyli przesuwamy ostatnie zebra tj "wolne" w strone spojenia lonowego(bioder). Przy tyj czynnosci staramy sie jak najmocniej [...]

[...] oddechu, dodałem iż potem dorzuciłem jeszcze 5 kg. To nie ma być trening który rozwali nasze mięśnie we wszystkie strony świata. To jest wzmacniający jak ktoś ma słabe kolana, mięśnie czworogłowe, nie ma siły itd. itp. wszystko wcześniej napisane. P.S. Po treningu należy zrobić jeszcze jedno kółko szybkim chodem (ok 360-400m) aby nie [...]

[...] co mówisz... Dokładnie !! Z ta podstawa to nie zgodzilbym sie do konca... Jak ja zaczynalem Thaia trenowac to nie wykonalem ruchu piescia przez dwa tygodnie. Tylko łokcie i kolana. Ale to zalezy od sekcji i trenera. Do autora: A czy nie przyszlo Ci na mysl zeby zglosic sie do lekarza? W koncu boli Cie juz 3 tygodnie a nie kilka dni. Nie [...]

"tylko jakiś, zafascynowany Radomiem, mod go zmienił?"Cavior mam nadzieje ze dzisja kolana bola Cie mniej niz wczoraj... coz zrobic psychologia tlumu Radom Radom no to ch.. niech bedzie Radom Ale wydaje mi sie ze i tak juz niech temat zostanie jaki jest bo faktycznie ktos zainteresowany Radomiem moze skozystac a do autora postu jesli [...]

Cavior mam nadzieje ze dzisja kolana bola Cie mniej niz wczoraj... Ło kurva... ale wtopa...

[...] zalezy na powodzeniu w tej kwestii to ja np biegam co 2 dni(tzn jak robie jakas forme) a bieg urozmaicam dodatkowo w jakiegos typu przysiady co kilkanascie metrow, skiping A(kolana wysoko), przyspieszenia-zwolnienia, a z tego co wiem to wlasnie dobry jest tez basen pomimo ze rzadko tam zagladam ja bym sobie na Twoim miejscu robil jakies badanie [...]

3 TR + MECZ = KOLANA

Moje kolana jakos zyja... A i tak gralo sie jeszcze dodatkowo na podworku. To bylo dawno...

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE "MARTWY CIĄG” PROSTE KOLANA ”SZRUGSY” wdg zalecen Michaila w treningu cyklicznym dlatego mam tak ulozone cwicze dopiero 2 miesiace wiec nie wiem, reszta zalecen na mnie dziala tylko nie ten dwuglowy miesien dlatego pomyslalem ze cos [...]

[...] osób ( tak jak ja ) czyta twój test ale po prostu się nie wpisuje bo po co pisać sto razy powodzenia albo inne ******ły. Ale powodzenia Ja dzisiaj mialem operacje lewego kolana ( dobrze wyszlo ale na conajmniej 2 tyg. przerwa na siłce no i odstawić na ten czas kretke- laba do konca tygodnia. Operacja poszła tak sobie bo mieli problemy z [...]

[...] bez znaczących rożnic między obiema grupami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w wyciskaniu o ok.14%. W grupie przyjmującej glutaminę moment siły prostownika kolana wzrosł o 6%, o 2% bezłtluszczowa masa mięśniową /lbm/, zaś poziom 3-metylhistydyny w moczu o 41%; odpowiednio w grupie przyjmującej placebo - moment siły 0 %, lbm o [...]

[...] nikt tam za to nie bierze! pisze o realiach jakie tma byly, a ty nigdy nie byles a chrzanisz tkaie bzdury ze glowa mala :D EDIT: twoja ostatania wypowiedz powalila mnie na kolana :D nikt mi roboty w UK nie zalatiwal ani nikomu nie placilem, uuuu zrozumiales juz co czytasz czy nadal nie ? "dostaje wstepna umowe i warunki pracy stawka [...]

jest to możliwe ponieważ am tak miałem, tylko że ćwiczyłem hantlą 15 kg ale na dwie ręce ją brłaem o kolana opierając, teraz nauczyłęm sie spawac w szkole ciąc i takie tam ******ły i zrobiłem sobie siłowie że hoho, nic mi nie brakuje, i cały czas jeszcze coś sobie dorabiam :) popytaj sie kogoś w szkole może będa mieć jakieś hantle nieużyteczne na [...]

[...] akceptacji ze strony lekarzy, jestem gotowy, by kontynuować swoją pięściarską karierę. Wracam na ring, by odzyskać tytuł WBC. W grudniu 2005 roku, powodu poważnej kontuzji kolana, wycofałem się ze sportu, nie tracąc pasa WBC w ringu. Na gali WBC w Cancun w Meksyku, 20 grudnia 2005 roku WBC przyznało mi tytuł „Champion [...]

wzrost 170 nie cwicze nog z powodu kontuzi kolana prawego i dlatego ze bym musial chodizc w dresach bo nie moge dosatc spodi!

[...] tric yes Uginanie w chwycie młotkowym 12/15/15 12/11/10 Wyprosty przedramion z linkami wyciągu znad głowy 17,5/20/22,5 12/12/10 Uginanie ze sztangą na wyciągu w oparciu o kolana Wyprosty w opadzie tułowia (kickabacki ) z linkawyciągu 3x12 Wspięcia na palce jednonóz na podwyższeniu 3xmax to dałem na koniec 1 seria Wspięcia na palce ze [...]

[...] jest wlaczony,sciagaja sie walki,turnieje,filmy,gry a ja w tym czasie zazwyczaj sie ucze...Co jakis czas wpadam,zeby odetchnac od tego syfu. Kaziu,mam wade wrodzona prawego kolana,jest jakby naturalnie skrecone,rozciagnely sie wiazadla i w kolanie sa luzy.Za kazdym razem,gdy mysle ze opracowalem sposob na ustabilizowanie go,zycie weryfikuje moje [...]