kolana

[...] do góry i nakładam na to sztangę i wio. A co do uciekania kolan czasem przed palce stóp jak to wyeliminować? Podkładka pod nogi? Bo myślę, że gdybym zrobił tak, aby te kolana nie wychodziły za palce u nóg to bym do tyłu poleciał. Jest różnica pomiędzy podciąganiem nachwytem za kark, a sprzed głowy? Bo czytałem, że podciągając się za kark [...]

Ile powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana.

Ile powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana. jak dasz radę dokładać ciężar to śmiało dokładaj :-))

Nie no, bułgar nie jest kontuzjogenny, nie ma bata. Sam trzaskam pistolety i mam kolana mocne jak nigdy więc tym bardziej bułgar nie zaszkodzi, a wręcz pomoże

Witam, czy przy przysiadzie dopuszczalne jest używanie podwyższeń pod pięty? Jak wpływa to na kolana / plecy ?

[...] tzn żeby plecy były równoległe do podłoża, ale wykonywałem spokojne ruchy, pracowały tylko ręce. tutaj natomiast widzę, że wiosło należy wykonywać dynamicznie- pracują też kolana i prostownik. tak jak jest napisane "rozciąganie" "wybuch". widziałem wiele form wiosłowania (już nie wspomnę o ludziach na mojej siłowni, którzy pochylają się [...]

[...] tzn żeby plecy były równoległe do podłoża, ale wykonywałem spokojne ruchy, pracowały tylko ręce. tutaj natomiast widzę, że wiosło należy wykonywać dynamicznie- pracują też kolana i prostownik. tak jak jest napisane "rozciąganie" "wybuch". widziałem wiele form wiosłowania (już nie wspomnę o ludziach na mojej siłowni, którzy pochylają się [...]

Martwy Ciąg spuszczam sztange po udach a na następny dzien mam pobijanekolana nad rzepką. też tak macie? powinienem odrywać sztange od kolan? podniosłem wczoraj swój rekord 5x80 (waze 66) wiem ze to niedużo i dlatego myślę że nie ma zagrożeń. jednak po ćwiczeniu trochę mi sie kręciło w głowie a dzisiaj rano miałem wrażenie ze boli mnie serce... [...]

ale dlaczego szurasz sztangą po udach ? oczywiście jak jesteś już wyprostowany to możesz oprzeć sztangę na udach ale nie możesz szurać po udach a tym bardziej uderzać w kolana Tu wprowadź tekst linku... na tych poprzednich filmach też widać że prowadzą sztanga po udzie a ten koleszka dokładnie to mówi... wielokrotnie słyszałem że jak oderwę [...]

Mam jedno pytanie, bo zarządziłem z kolegą reformy w treningu brzucha :D, no i znalazłem kilka ćwiczeń które teraz robię w piątki, ale z jednym mam problem. Chodzi o ćwiczenie 4 z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Kolana mogę podciągnąć najwyżej do poziomu żeber, czy to źle? Powinienem się jakoś rozciągać żeby było lepiej, [...]

Mam jeszcze do Was jedno pytanie dotyczące zachowania się kolana podczas ćwiczeń. Gdy wykonuję niektóre ćwiczenia np. w leżeniu na plecach przyciągam nogę do siebie ćwicząc zgięcie moje kolano ucieka mi troszkę do środka...gdy się zaczynam skupiać na tym, żeby nie uciekało jest ok. Czym to jest spowodowane? No i czy to normalne, czy jest powód do [...]

[...] bez kul i mam do was w zwiazku z tym pytanie. Kiedy staram sie zrobic krok i obciazam chora noge maksymalnie pojawia sie dosc bolesne i nieprzyjemne kłucie w przyśrodkowej czesci kolana:( czy ktos z was mial podobny problem? mam zacisnac zeby i jakos to przezyc czy moze jest to jakis powod do niepokoju? z gory bardzo wam dziekuje za odpowiedzi!

[...] mogą zawołać kumpli zza rogu, czy wyjąć kosę która jest w naszym pięknym kraju 100% legalna i każdy gimb ma do niej dostęp. Najbardziej "optymistyczna" opcja to łokcie, czy kolana zamiast pięści, i ciosy w jaja O.o A Ty masz inny problem bo nie umiesz zastosować tego czego się nauczyłeś na treningu w sparingu. Rozwiązanie jest takie, zapraszaj [...]

Tyle tylko że w samym stawie kolanowym, z boku kolana nic nie boli i wszystko jest w porządku. Przeglądając zdjęcia mój ból umiejscowiłbym bardziej w okolicach ścięgna mięśnia czworogłowego uda. Przykładam lód i jest lepiej, ale do lekarza też się pewnie wybiorę.

Fizjoterapeuta mówił coś o tym, który mięsień uległ stłuczeniu? Odczuwasz dyskomfort po zewnętrznej stronie kolana?

Dokładnie nie określił, co i jak. Stwierdził mocne stłuczenie w okolicach uda, mówił, że promieniowanie do kolana jest sprawą normalną, szczególnie jak opuchlizna schodzi na dół. Co do dyskomfortu. Nie jest on jakiś duży, ale czasami jeszcze odczuwam skutki tego uderzenia.

[...] ma w nim dźwigni etc. Np uderzenie w oczy uważasz że jest odpowiednie na sparing , nie sądze w najlepszym wypadku tracisz wzrok na jakiś czas. Uderzenie w nogę na wysokości kolana wystarczy odrobinę siły i masz połamaną nogę etc. I może na koniec , czemu ćwiczy to wojsko? Wykwalifikowani policjanci? Nie mówię tu o Polsce bo my to jesteśmy [...]

[...] w dziąsło :P Nawet jeśli się leci na pałę ale ćwiczyło to co napisałem, to są duże szanse że instynktownie wykorzysta się arsenał technik tych sztuk walki. https://www.youtube.com/watch?v=-rD2nMtEFSc https://www.youtube.com/watch?v=I4BvnrlfCQI Uderzenie w nogę na wysokości kolana wystarczy odrobinę siły i masz połamaną nogę etc. Nie zawsze.

Kopnięcie w kolano najlepiej działa gdy przeciwnik ma ciężar ciała przeniesiony na tą nogę, ma ją wyprostowaną, albo stoi trochę bokiem co naraża go na skręcenie tego kolana, poprzez kopnięcie takie bardziej odpychające

Kopnięcie w kolano najlepiej działa gdy przeciwnik ma ciężar ciała przeniesiony na tą nogę, ma ją wyprostowaną, albo stoi trochę bokiem co naraża go na skręcenie tego kolana, poprzez kopnięcie takie bardziej odpychające Zgadza się a teraz powiedz mi który styl ma ciężar na tylnej nodze prócz wingtsun ? :) Może mieć i zgiętą , technika jest tak [...]