A jeżeli robię brzuch 3x w tygodniu i tylko jedno ćwiczenie a mianowicie uginanie nóg na drążku to będzie to się liczyło jako trening przedramion czy robić jeszcze dodatkowo do tego osobny zwis np z obciążeniem.Bardzo mi zależy na przedramionach,ponieważ mam martwice kolana i martwy muszę sobie odłożyć.
[...] bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 TRICEPS : 1) Pompki na poręczach ( odwracam 2 krzesła do siebie oparciami staje miedzy nimi podginam kolana i na nich podnoszę opuszczam ciało ) 3x12 2) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod ręce za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 3) [...]
Jajka powodują bezpłodność? A mleko niszczy kolana, gdzieś to już słyszałem... To w takim razie połowa tego forum powinna już się rozglądać po ośrodkach adopcyjnych.
a dodam ze nie uwzgledniam nog w treningaxh poniewz mam powaz mam chore kolana
dodam ze nie uwzgledniam nog w treningach poniewaz mam chore kolana
Wiecej cwiczen i serii na przedramie,klate niz na plecy :D Gdzie mc ? dal bym pierw > mc > podciaganie > wioslowanie sztanga ahh te chore kolana.. w klacie jedno wyciskanie na sztandze starczy skos gorny mozesz zrobic hantlami lepszy wyczucie klatki i mozliwosc rotacji.
[...] jak wyrzej napisalem mam zwyrodnienie stawow kolanowych nie raz juz probowalem ale boli niemilosiernie i po schodach puzniej mam problem wchodzic bo mi woda nachodzi i sie blokuja martwego raczej unikam tez mi cos przeskoczylo kiedys no kolana tez dostaja jednak jest niemale obciarzenie na nie wiec tez to odpuszczam czekam na inne sugestkie ?
Moja siostra leż ma trochę koślawe kolana - nic strasznego, notabene ja to zauważyłam dopiero po jakichś 18 latach znania jej Więc nie masz się czym przejmować
[...] niektórzy wypisują basen jest bardzo dobrym pomysłem i pierwszy raz spotykam się z odradzaniem go ale pływaj kraulem a przynajmniej nogami do kraula bo żabka może nadwyrężać kolana otłuszczenie po basenie to jakiś mit powtarzany przez mocherowe berety czy paweł korzeniowski lub inni pływacy którzy spędzają w wodzie po kilka godzin dziennie są [...]
witam!!!niedlugo bede mial robiona rekonstrukcje lewego kolana a dokladniej wiezadla krzyzowego przedniego.czy ktos z was mial robiony ten zabieg i chcialbym was spytac jakie wiaze sie ryzyko z rekonstrukcja i jaka jest szansa ze ta operacja sie nie uda?po jakim czasie odzyskam sily czyli bede mogl samodzielnie chodzic bez kul i wgl?po jakim [...]
witam niedlugo bede mial robiona rekonstrukcje lewego kolana a dokladniej wiezadla krzyzowego przedniego.czy ktos z was mial to robione i pytam jakie jest ryzyko tej operacji ze sie nie uda czy cos?kiedy odzyskam sily czyli kiedy bede samodzielnie chodzil bez kul i wgl i kiedy bede mogl znowu grac w pilke nozna?prosze o szybka odpowiedz jest to [...]
Dzis mam 4 zastrzyk z 12 czyli 2 tydzien cyklu deca w lapie nawet 1 mm nie uroslo.Nie bola mnie kolana bardzo to znaczy tez ze moze byc testosteron ?
Po 20 powtórzeń w mc to trochę dużo. Jeśli wiesz, że robisz dobrze technicznie to ok. RDL - kolana ugięte, biodra wywiedzione do tyłu, tyłek chodzi przód/tył, w mc na prostych nogach tego nie ma - tu prostujesz tylko tułów. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-21 16:52:53
Zobacz na pozycje tułowia względem podłoza, jak biodra są wywiedzione do tyłu i jak wykonywany jest ruch - tyłek chodzi przód/tył, kolana lekko ugięte.
[...] mają małe wymagania co do idealnej sylwetki traktując tę typu Jason jako cel sam w sobie. Nie oceniam profesjonalizmu Jasona, bo to nie jest Ibisz, któremu po 40. wpadło do głowy trenować, jednak mimo wszystko jego sylwetka nie rzuca na kolana, wygląda po prostu dobrze (Jason), jak człowiek ćwiczący, odpowiednio się odżywiający i tyle.
[...] które będą wykonywały pracę statyczną podczas przysiadów - swoją drogą nie ma sensu dawać dwóch rodzajów przysiadów, a już wogóle hack przysiadów które mogą łatwo uszkodzić kolana. Wywal hack przysiady i daj na pocżatek wyprosty podudzi na maszynie oraz zwiększ ilośc powtórzeń w przysiadzie tak by przybrało to taką postać 20,15,12,10 - mięśnie [...]
[...] nowego tematu... http://medicalsport.pl/shop.php?action=detail_product&product=208&cat=14&site=1 korzystał ktoś? Jak się sprawdza podczas uprawiania sportu? Jak będzie chronił podczas uderzenia z przodu albo gdy kolano będzie chciało się "skręcić"? Póki co kolana mam całe, i chcę się zabezpieczyć zanim coś się stanie.
Chyba trochę niefortunnie wybrałem temat pod który się podpiąłem, do tej pory nie miałem poważnej kontuzji kolana.
wedlug pudelka na dole jest delikatnie obtarte, musialo sie troche otrzec o spodnie, ale nie widac tego praktycznie rozmiar L ma 38-42cm obwod kolana ja linijka zmierzylem pi razy oko srednice na dole 15 na gorze 19... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-10-06 11:30:12 Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-10-06 11:31:02
[...] klaty: ~100cm Obwód uda: 55,5cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 2x tydź. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Kontuzja kolana(skręcenie) 2miesiące temu, do teraz staram się go nie obciążać - jest coraz lepiej, myślę że jeszcze 1-2miesiące i będę mógł powrócić do treningu nóg. Preferowane [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
