kolana

no bo mi się właśnie tak wydaje Kadłubek, że gdzieś na sfd czytałem, że siad płotkarski niszczy kolana ;) tylko właśnie nie wiem ile w tym prawdy i czekam aż ktoś kto się zna mi odpowie ;)

Martwy ciąg ( klasyczny) tak samo obciąża kolana jak i przysiady a jakoś dajesz rade go wykonywać z ciężarem 2x większym niż przysiad Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-06-18 19:11:08

Przez wzgląd na kolano ćwiczenia stojąc możesz wykonywać większą ilością powtórzeń ale z mniejszym ciężarem , to może pomoc w regeneracji kolana :)

[...] 5x 60kg 5x 65kg Przysiad przedni ATG 15x 27,5kg 15x 37,5kg 15x 45kg Wspięcia na palce ze sztangą z tyłu 25x 80kg 25x 80kg KOMENTARZ: Skoki: Zastanawiam się, czy mi to na kolana nie pójdzie przy mojej wadze i wzroście. Problem jest jeszcze z wysokością sufitu (sięgam robiąc nawet nie za mocny skok), muszę coś pokombinować, jak mierzyć postępy. [...]

[...] tak na granicy klinczu - bardzo różne techniki (np. kontrola za łokcie, dyszlowanie; od razu kop na strefę kroku, dyńka, zębami za nos (totalny ból), zębami za szyję, kolana na krok, splot i wolne żebra itd - no ale głównie po to, żeby sobie z niego tarczę przed resztą robić - więc bez klinczu, szarpać kolesiem na lewo i prawo (to się [...]

- OLIMP VITA-MIN Multiple Sport => ujdzie - TREC JOINT THERAPY na stawy (kolana, bark) => ujdzie, choć brałbym ANIMAL FLEX - chrzastka rekina w czasie regeneracji => nie warto - OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS® + L-karnityna TREC (w plynie ?) => nie warto; celuj w SCORCH, TIGHT etc. - OLIMP GOLD OMEGA-3® [...]

[...] 7 miesięcy {Ks Radomyślanka), już mnie nie kręci piłka nożna. Wolę basket'a i siatkę. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

No to już zrobię, czyli to na barki. Od jutra ruszę ;) Tylko nie wiem czy podciągnięć nie przeniosę na maszynę, może i to gorzej, ale na zwykłym drążku nawet 10 razy się nie podciągne, a poza tym z mojego drążka już kiedyś się z***ałem, a że miałem podkulone nogi to kolana porządnie dostały ...

kickboxing jak dla mnie jest lepszy w dobrym klubie są też używane kolana i łokcie klinczu jest trochę mniej.muay thai jest słaba i nieszczelna garda w kb jest dużo lepsza i bardzo szczelna, to jest moje zdanie.

3 rundy po 2 minuty. Muay thai: rękawice, szczęka, kask, pncerz, suspensor, ochraniacze na łokcie, kolana, piszczele. K-1: rękawice, szczęka, kask, suspensor, ochraniacze na piszczele.

dwie stopy i dwa kolana to 4 punkty podparcia????

[...] zabronione co moim zdaniem było totalną porażką. Można było w stójce, ale nikt tego nie robił, próbowali w parterze, ale byli upominani przez sędziego. Powinny być dozwolone kolana w parterze, główki w parterze, stompy, soccer kicki, bo tak to chvjnia. Krew trochę było, ale nie za dużo. Wypadanie za arena dwukrotne jako sposób wygrania był [...]

Ehh to powinni dolozyc kolana i główki w parterze, stompy, soccer kicki to wtedy by się oglądało. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-02-21 11:10:39

Strasznie go zmęczył ten klincz i kolana na korpus. Ale powinien był wyjśc i nawet gdyby szybko przegrał inaczej by to wyglądało teraz pozostaje niesmak. Ogólnie trochę Vitor pocisnął Wanda jeżeli chodzi o walki ich zawodników mam nadzieje że Jason i "Pe De Chumbo" wygrają program ostatnia nadzieja w nich . WAR TEAM WANDERLEI!

[...] lekko na zewnątrz (rotacja zewnętrzna).-Trzymaj plecy i szyję prosto i upewnij się, że stopy są mocno osadzone na ziemi. Brzuch powinien być napięty.-Opuść ciało, kierując biodra w tył, następnie zegnij kolana. Plecy wraz z brzuchem trzymaj cały czas spięte. Przysiad powinien kończyć się na wysokości nieco poniżej 90 stopni w zgięciu nóg.

[...] plecy i szyję prosto i upewnij się, że stopy są mocno osadzone na ziemi. Brzuch powinien być napięty.-Opuść ciało, kierując biodra w tył, następnie zegnij kolana. Plecy wraz z brzuchem trzymaj cały czas spięte. Przysiad powinien kończyć się na wysokości nieco poniżej 90 stopni w zgięciu nóg. dzięki wielkie za pomoc. Czułam że [...]

[...] 60 kg robiłam po 6 x w seriach. Więc nie wiem od czego to zależało że czasem nie mogłam a dzisiaj miałam siłę. Starałam się poprawić swoją postawę i pilnować się Ale zauważyłam że ciężko mi opierać ciężar na piętach, wszystko idzie na przód stopy. Jak wstaje z przysiadu to kolana samoistnie mi zwracają się do środka i muszę z tym walczyc

rozkladamy siad 5 sek zaczynasz bez spiecia , tzn jeszcze sie nie zatrzymalas juz siadasz 6 kolana wala do srodka zalecam siad z opaska , zaktywizuje poslady 7 zaczynasz zadzierac glowe do tylu , ma byc w jednej plaszczyznie ( teoria :-D ) , staraj sie minimalizowac ten ruch cd małpi chwyt , przy HB lepiej pelny . zepnij lpoatki . [...]

co do planu j/Janu pierwsza sprawwa to obciążniki na kostkach- w żabkach, zeskokach z podwyższenia i kangoroo hoops(jeśli wiem o co chodzi) nie wnoszą nic. obciążają tylko kolana, a wcale nie powodują, że mięśnie wykonują większą pracę, ponieważ są na kostkach, a 'tworzenie' wyskoku trwa do momentu gdy odrywasz się od ziemi(od tego momentu [...]

Tyka czy szybki marsz na bieżni(7km/h) kwalifikuje się jako aeroby? bo rowerka już mam dość,a biegania nie lubią moje kolana...