kolana

od przyszlego tygodnia bede biegal wieczorami codziennie,a wlasnie(bym zapomnial).Czy to prawda ze nie mozna biegac codziennie powyzej 2 godzin bo sie wycieraja kolana czy cos takiego??

Crocop ma zrypane kolana i to nieodwracalnie. Widać jak się porusza w ringu. Jak ktoś wierzy jeszcze w jego powrót, to radzę zejść na ziemię.

[...] kostiumy, koszulki to wyniki ostro polecą w dół i już wcale nie będą tak wyprzedzać kulturystów:) np kulturysta Jason Huh, na youtube jest filmik jak siada 320kg x 7 przy wadze pewnie 125-130kg bez stroju, wiązań na kolana itp Ciekaw jestem ile by siadł trochę lepszy niż przeciętny trójboista z kat 125kg+ bez sprzętu, pewnie niewiele więcej:)

to sobie nutropin AQ zalatw mass albo nordi dobry wbilem wczoraj 10 iu na probe co mnie dzis kolana na******laja to tragedia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-03-16 17:46:41

[...] przypadku spadnie :) Mogłabym kupić jedno i drugie i używać według potrzeb? Czy obciążenie kostek w ogóle nie jest korzystne? Ćwiczyć będę oczywiście całe ciało, najwięcej problemów natomiast sprawiają mi pośladki (przez wspomniane kolana), dlatego pytam tylko o nie. Dziękuję za odpowiedź! :) Zmieniony przez - Shadiix w dniu 2016-03-08 19:55:00

Scyzoryk to znaczy się przeplatanka? A tak na serio to współczuję Ci. Niestety wiem co to znaczy mieć kontuzję kolana. Ciężka sprawa Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

A6W bezsensu tymbardziej jak ćwiczysz brzuch na siłowni. Brzuch na siłowni daj na koniec, 1 serie brzuszków z obciążeniem + 1 serie brzuszków z obciążeniem na skośne. W treningu B daj spięcia na skośne i zwykłe spięcia. na skośne w sensie że lewy łokieć do prawego kolana i odwrotnie. Polecam biegać w dni bez siłowni.

[...] radze, poniewaz nie dosyc ze ci sie nic nie poprawi to jeszce pogorszysz sobie stawy bo tak to jest z obciaznikami. Jak chcesz troszke pocwiczyc zacznil piegac na palcach po schodach i tak jak bys robil Skipp czyli kolana jak najwyzej i jak najszybciej. Ja tak sobie czasami z nudow robie jak mi sie nudzi to wychodze na klatke i latam po bloku ;=)

Popieram przedmówców, a od chodzenia w domu w obciążnikach już lepsza jest gra w kosza. Wiem, że żal kasy wydanej na nie, ale jak już musisz to zakładaj je na pas. Lepiej żałować kasy niż kolana.

Jasne ze dieta. Ale musze ja opracowac. Na razie kcal z obliczen mi wychodzi 3200kcal. Jesli chodzi o nogi. Bylem u lekarza z tym kolanem i nie moge wykonywac cwiczen typu przysiad gdzie mocno obciazane sa kolana dlatego wybralem wyprosty na maszynie gdyz kolano nie jest tam obciazone.

Ciężko wybrać ćwiczenia na nogi, na które nie działają siły na kolana, a trenując na maszynach w większym stopni dotyka to kolan ponieważ maszyny wymuszają nie do końca naturalny tor stawów.

[...] to najlepiej boks. Dlaczego ? Dlatego, że kickboxing i muay thai to sporty, które kładą nacisk zarówno na ręce jak i nogi, w przypadku muay thai również na łokcie i kolana. Jak będziesz trenował karate i przykładowo kickboxing równocześnie to ci się wszystko pochrzani i nic z tego nie będzie. Najlepiej pójdź na parę treningów różnych [...]

Racja, bardziej narażone są ręce niż kolana szczególnie przy freestylu ale jak każdy sport nie jest w 100% bezpieczny. Pozdrawiam i pamiętaj o kasku!

Tyle że BMI nie bardzo ma przełożenie na rzeczywistość, można mieć prawidłowe BMI i brzuch po po kolana, a może też z niego wynikać otyłość, w przypadku gdy ktoś jest pocięty do granic możliwości. ;-) Tak samo Twoje odczucia na temat własnej sylwetki niekoniecznie mogą mieć przełożenie, na ogólne postrzeganie, ale dobrze, że jesteś z siebie [...]

Wysokość ławeczki zależy wyłącznie od Ciebie. Powinna mieć taką wysokość żeby kolana były trochę powyżej poziomu ławki, tak żeby prostowniki nie musiały być zbytnio napięte i żebyś mógł się dobrze skupić na pracy mięśni piersiowych. Sprawdź jak to wygląda w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 Na zębate dobre są jeszcze rozpiętki

Bo w Polsce ludzie mają mocne wątroby i słabe kolana.

W jaki sposób chcesz trenować nunchaku? Chcesz się uczyć bloków, ataków czy freestyle? Pamiętam jak kilka lat temu zaczynałem przygodę z nunchaku. Zrobiłem sobie je sam z ciężkiego drewna na lince przez co było szybsze. Z doświadczenia powiem Ci tylko, żebyś uważał na głowę, łokcie i kolana :D

[...] 3 miesiace czekania no chhba ze stan ostry to moze 2 :) zanim zaczna cos z tym robic z silawnia i tymi przysiadami z obciazeniem mozesz sobie odpuscic zeby nieprzeciazac kolana i niepogorszyc stanu bardziej polecam jakies cwiczenia wzmacniajace z tasmami lub pilka rehabilitacyjna typowo na kolano zeby je wzmocnic poczytaj na necie cos o [...]

[...] uczucie które poczułeś to prawdopodobnie podwichnięcie piszczela które często występuje w takich sytuacjach jak poślizg,przy braku ACL.Wiadomo,nie jest to zbyt zdrowe dla kolana,ale nie oznacza od razu,że coś uszkodziłeś,właściwie to dosyć wątpliwe(napewno nie zerwałeś PCL).Musisz uważać na tę nogę i oszczędzać do czasu operacji,żeby takie [...]

Podobne do Orbitreka, ta sama zasada działania, a w porównaniu do bieżni jak jest magnetyczny napęd to kolana mają jak najmniejsze obciążenie. To czy zrzucisz brzuszek nie ma znaczenia czy będziesz ćwiczyć na bieżni, czy na crostrainerze czy biegać w lesie, czy pływać czy jeździć na rowerze. Wszystko to zaliczamy do aerobów. By zrzucić brzuszek to [...]