kolana

[...] do biodra i strzelił to przy dobrym wektorze masz więcej miejsca na wskok do siadu. Dobre accessory do tego- ustaw sobie bumpery po bokach, żeby sztanga była nieco powyżej kolana, złap sztangę, wypchnij biodro mocno w tył cały czas dotykając udem gryfu. Tu sobie możesz wyczuć spokojnie pozycję- masz być na maksa spięty- łopatki ściągnięte, [...]

[...] chemię w smaku - wielu ludzi nie zwróci na to uwagi. Czytają że "wędzone udka z kury" to samo mięso i myślą, że jest ok. Nie, nie jest, jeśli ilość konserwantów powala na kolana... a tego na opakowaniach nikt nie pisze - wymienia się tylko rodzaj , a nie ilość dodatków konserwujących itp. Mam nadzieję, że nie napiszesz mi w tym miejscu, że [...]

Ok, Więc dzięki za zainteresowanie sprawą:) Udam sie niebawem do fizjoterapeuty. Myślisz że w przypadku prawego kolana artroskopia jest do uniknięcia czy raczej jestem na nią skazany?

[...] dałam radę w miarę zdrowo jeść, poniżej podsumowanie: TRENING Środa 8 min buns, poza tym przerwa w treningach Czwartek Dzień B Plan: MC 3x 15 bułgarskie 3x15 pompki na kolanach 3x15 wznosy sztangielek 3x15 supermany 3x15 interwaly skip A + Russian Twist x3 Wykonanie i wnioski: - MC R + 20 kg x 15, 15 kg x 15, 10 kg x 15 Zaczęłam od 20 kg, [...]

Nogi+brzuch 1) Przysiady ze sztanga 2) Wyciskanie na suwnicy 3) Przysiady z hantlami wysuwając je stopniowo tak żeby na dole były minimalnie przed kolanami z pietami na podwyższeniu 4) Martwy ciag na prostych udach 5) Wykroki z hantlami 6) Łydki na maszynie siedząc 7) Wznosy nóg w zwisie 8) Spiecia brzucha   Dzien 2: Klatka + biceps 1) Wyciskanie [...]

Spadłam ze schodów, bolało mnie kolano, wiec poszłam do lekarza, lekarz popatrzył (nie dotykajac) stwierdził skrecenie, ale skierował na usg. Wyszlo naderwanie mcl, torebki stawoweji podejrzenie uszkodzenia łąkotki powiedziano mi ze samo sie zagoi i moze boleć od 6 tyg do pół roku, bez bandaża i leków poszlam do domu po tygoniu z kolanem nic [...]

chyba ze worka nie uniesziesz bos słabe ogniwo jak Fedorr co do +100 juz musi miec paski renkawiczki pas i stabilzatory na kolana xD i koszulka sportowa firmy NIeGarbSie :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-13 16:26:32

[...] naderwanie przyczepow w kolanie, co do konca pewny nie jestem, jedyne co dostalem od lekarza (po okolo miesiacu czy dwoch od tego zajcia - cos jak skrecenie kolana z brakiem stabilnosci) noga co jakis czas mnie boli, wtedy biore przeciwbolowy lek i na tym sie konczy niestety - po rtg wyszlo, ze kolano jest ok, a stanem miesni itd [...]

Dzisiaj: 1. Kubany5x20p 2a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 2b. Podciąganie na drążku po 6p coraz lepiej :-P 3.Dipsy 5x13p jeszcze lepiej 4. Kolana do łokci 3x8p pozazdrościłem Gwidowi - robiłem pierwszy raz; oprócz brzucha pracuje też najszerszy grzbietu 5. Wznosy nóg na drabinkach 2x20p 18p 15p https://youtu.be/P04UWbgWCsA Jak widać - masa rośnie z [...]

Basen 150m żabka 25m/25m żabka/kraul x5 150m żabka Do biegania nie było dzisiaj pogody, sniegu po kolana. Pobawilem sie w "interwały". Na koniec jaccuzi 20 min

[...] gryf leży Ci gdzieś na barkach i prawdopodobnie na tchawicy. Kilka lat temu próbowałem frontów i niestety gryf trzymałem głównie w dłoniach a klatki dotykał mi ledwo ledwo. Ból kolana może jest chwilowy. Może też być bólem przeciążeniowym - robisz przysiady, chomikujesz. Zmniejsz jedno i drugie a będzie lepiej dla Twego samopoczucia |-)

[...] dowiedzieć do czego może doprowadzić odwlekanie rekonstrukcji ACL. Więzadło zerwałem prawdopodobnie pod koniec listopada 2015 roku. W maju 2016 miałem operację czyszczenia kolana metodą artroskopii, ponieważ lekarz nie zdiagnozował u mnie zerwania. W listopadzie będąc u innego lekarza (bo nie widziałem poprawy w regeneracji) otrzymałem [...]

Bez Pan , jesteśmy na forum a tu obowiązuje trochę luźniejsza forma :-) Wyniki drugiego kolana już niestety gorszę i jest uszkodzenie łakotki stąd artroskopia , w pierwszym przypadku na szczęście nie ma wspomnianych wcześniej zmian strukturalnych jak trafisz do terapeuty to już powinien wiedzieć - schemat leczenia ustala się na podstawie badania [...]

[...] okolice (konkretny mięsień, ścięgno, chrząstkę, kość). Bo jeżeli lekarz nie daje żadnych szczególnych zaleceń, a samo badanie to jedynie dokładniejsze prześwietlenie całego kolana, to właściwie na co czekać? żeby zrobić badanie MRI potrzebujesz skierowanie nawet jeśli jest prywatnie Jasne, daj jakiś namiar. wysłałem na privie Zmieniony przez - [...]

W Nieborowicach rezonans jest za bodajże 300zł http://www.advancemed.pl/pl/62,rezonans-magnetyczny.html mają też gdzie indziej placówki. Z kontrastem rezonans kolana wyszedł mnie 550zł, gdzie najtaniej w Rybniku znalazłam za 600zł. Możesz zadzwonić, zapytać. Natomiast Gabryel - byłeś już u niego?

[...] okolice (konkretny mięsień, ścięgno, chrząstkę, kość). Bo jeżeli lekarz nie daje żadnych szczególnych zaleceń, a samo badanie to jedynie dokładniejsze prześwietlenie całego kolana, to właściwie na co czekać? Resonica Chorzów http://resonica.pl/index.php?page=cennik - MR stawu kolanowego (380 zł) EuroMedic Katowice - MR kończyn (kości i stawy) z [...]

[...] technice. Ważne by utrzymać powtórzenia w zakresie 12-6. Inaczej biedne moje plecy. Dobra dość skomlenia%-) Fajnie weszły te siady- rozstaw stóp bardzo wąski, ale kolana oczywiście na zewnątrz- dziś doskonale czuję obszerne boczne- na nie przypuszczam atak. Tzn czuję całe udo, wypych szeroko też zrobił swoje. Prostowanie mały ciężar do [...]

przepraszam aktualnie podciągam sie 2 razy trenuje tylko w domu ponieważ jestem w wieku dojrzewania.Chce zwiększyć ilość wszystkiego i mam jeszcze jedno pytanie czy moge trenować nogi ponieważ przy treningu nóg bolą mnie kolana

Dzień 2/ tydzień 1 Rozgrzewka i rozgrzewka + mobility na odcinek lędźwiowy, kolana z jednej strony na drugą, po 8 na stronę - okej 10x przysiad - okej 10x pompka (na prostych nogach, jak nie dajesz rady to opuszczasz się w dół powoli, na dole się połóż i wstań do pozycji pompki z czasem będziesz się coraz rzadziej kładła) - korzystałam z tego [...]

Dziekuje, dziekuje! :-) Zaczelam ciut z opoznieniem w stosunku do planow, ale w poniedzialek mnie zasmarkalo po kolana (Gripex max rzadzi) i zakupy zieleniny sie przesunely. Wywalam z rozpiski punkt "Grzechy", bo nie planuje :-D 1/14-21 Napoje: zurawina/malina/czystek/zielona, kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa [...]