kolana

G. jeżeli chodzi o kolana czy inne stawy nie można czysto przekładac wagi na ich obciążenie. Co innnego 130kg zbędnego balastu a co innego pracujące mięśnie, które trzymają w ryzach całe ciało - również stawy przejmując obciążenia na jakie są narażone.

W którym dokładnie miejscu kolana czujesz dolegliwości przy przysiadach ?

[...] się promieniować od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z przysiadami budzi mnie ból kolana. W inne dni nie... I definitywnie znacznie gorsze jest prawe kolano, chociaż w lewym też coś się dzieje. Wiem, ze cięzko jest diagnozować przyczynę bólu w kolanie [...]

w muay thai masz takze klincz, łokcie i kolana, w KB jest tego brak.

heh.. jestem kobietą... Mam włosy do ramion i szlag mnie trafia. Żaden kucyk, żaden warkocz, NIC nie przetrwa parteru. Ostatnio wyciagałam własne pióra spod czyjegoś kolana bodajze... Upierdliwe tragicznie.. Ty masz dłuższe ode mnie, więc wbrew pozorom, masz ciut lepiej. Zapleć warkocz, tak ściśle jak potrafisz (najlepiej najpierw poproś kogoś o [...]

[...] przy najmblizszym przyplywie gotkowi,zapodac sobie cykl, glucosamina plus + msm+kolagen active( wszystko olimp),plus oczywiscie do tego witamina C. Mam nadzieje ze to cos mi pomoze,skonsultuje to w srode z moim ortopeda. Edit. Jakryc? A jak zwiekszyc mase nog,bez przeciazania kolana? Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-03-21 00:11:29

synvicsu jeszcze nie miałem dawanego, ale niedługo chyba wezme w kolana bo mam zajete 3 chorobami wiec tragedia. z tego co czytałem i co mi ortopeda mówil to kwas hialuronowy też pomaga tylko doraznie

[...] Buchheim, "Okręt") i to się znowu potwierdza. efekt placebo cholernie silny w moim przypadku. gdy odstawiłem na kilka dni artrox, po 3-4 dniach kolana zaczeły mnie boleć z powrotem. rano tego samego dnia, w któym po południu kupiłem nową puchę, ból zaczął słabnąć. po 2 dnaich znikł całkowicie, choć biorę połowę [...]

[...] nie, bo głowy nie zanurzasz. To poproś kumpli/mamę/tatę/kogokolwiek, żeby nauczył Cię poprawnie pływać. Nawet weź lekcje. W sumie, w Twoim przypadku to bardzo dobre wyjście. Sport mało kontuzjogenny, nawet niedrogi. A mogę się jeszcze spytać, co dokładnie sobie zrobiłeś w kolana przez deskę? Zmieniony przez - nastic w dniu 2012-03-11 16:36:47

A probowales robic kolyske? Kolana do klatki i kilkanascie kolyszacych ruchow, swietnie rozciaga i rozluznia miesnie ledzwiow. Pozdrawiam.

[...] z karate. Waga do 90. Obydwaj ogromni Od razu wymiana. Nie było parteru. Karateka dostawał i podejmował nawet próby przewrócenia (nie udało się). Jarek dominował. Były kolana na głowe i inne ciekawe akcje, ale koniec przepiękny: wymiana, koleś dostaje lewego na ryj, potem prawego na dół aż odlatuje pod klatkę, wtedy Jarek z rozbiegu wjeżdża [...]

Ja w czerwcu jade na truskawki do niemiec to moze tez sie ladnie wyrzezbie ,tylko podobno kolana trzeba miec zdrowe,zeby caly dzien kucac,a mi strzelaja jak cholera. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT [...]

wzrost to ponoć wogóle ćwiczenie na siłowni wstrzymuje, ale ja takiego czegoś nie zauważyłem. I sądzę, że owe przysiady też tego nie spowodują. Kolana, owszem, ale jak zaczniesz od małych ciężarów (nie znowu 10 kilo:)) i stopniowo będziesz zwiększać obciążenie, to będzie OK, dopuki nie dojdziesz do 140-150, wtedy to już coś innego. A powyżej, to [...]

[...] moje ulubione ćwiczenie nie wiem dlaczego, wiosłowanie sztangą, wyciskanie na skosie dolnym i na plaskiej, unoszenie ramion ze sztangą. Nienawidzę-francuzów bo mi łokcie strzelają, przysiadów bo kolana strzelają nawet bez obciążenia, podciągania, brzucha, większości izolowanych, pompek klasycznych i na poręczach, wyciskania na górnym skosie.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zaczely mi leciec wlosy,przezadzily sie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 nog nie robie bo mam kontuzje kolana,tylko male ciezary Zmieniony przez - romekGit w dniu 2016-04-26 19:59:31 Zmieniony przez - romekGit w dniu 2016-04-26 19:59:50 Zmieniony przez - romekGit w dniu [...]

kazda niestabilność kolana nadje się do reko - zmien lekarza na dobrego bo faktycznie mozesz nie pograc...

Rower, pływanie (większość stylów), siłownia - odpowiednio dobrane ćwiczenia nawet pomogą. Tak na prawdę wszystko zależy od kondycji kolana. Piszesz (tak jak 99% ludzi i ortopedów) tylko o uszkodzeniach strukturalnych, ani słowa na temat obecnej sprawności i wyników testów fizykalnych. Niewykluczone, że po dobrym treningu rehabilitacyjnym wrócisz [...]

[...] spadło troche z pasa ile dokładnie nie wiem. kondycja spox. ostatni trening nei pamietam czy psiałem 1skakanka 3minuty 2walak z cieniem 3minuty 3worek kombinacje nogi+ręce + kolana 3 minuty przerwa 1 minuta 1 2 3 po 3 minuty przerwa 1 minuta 1 2 3 po 3 minuty przerwa 1 minuta 3 3 minuty 3 2 minuty 3 minuta ( minuta przerwy miezy tym )

Jumping (zabki) to ch..... cwiczenie. Je... kolana. Zamiast tego lepszy jest marsz w przysiadzie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

każdy sciągacz jest dobry, ponieważ wspomaga rozgrzewanie stawu i łagodzi zbyt ostre jego ruchy. sam używam sciągaczy na kolana, wykonanych z neoprenu. i moge ci spokojnie polecic ten materiał - ma wspaniałe właściwości rozgrzewające. sam wyleczyłem m.in. dzięki temu bóle kolan.