kolana

[...] 2020 roku. Ponad 19 miesięcy bez akcji od tego czasu nie było z jej wyboru. Odkrycie długo trwającego problemu z nerkami, który wymagał operacji, a także operacja kolana, trzymały Holm na uboczu. Dla "Córki Kaznodziei" było to bolesne doświadczenie, ale dzięki temu jeszcze bardziej doceniła możliwość powrotu do walki. "Dobrze jest być [...]

[...] 165 lbs.: Islam Mamedov pokonał Zacha Zane’a przez poddanie (duszenie zza pleców) 1:50, runda 1 205 lbs.: Ronny Markes pokonał Reggie Penę przez werbalne poddanie (kontuzja kolana) 1:21, runda 2 155 lbs.: Roosevelt Roberts pokonał Alexandre Almeidę przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Paulo Silva pokonał Seana Soriano przez niejednogłośną decyzję [...]

[...] https://youtu.be/PHJQJrTd_Fk Trening na początku szedł mi fajnie tymbardziej ,że się wyspałam to liczyłam na dobre siady . Ale coś poszło nie tak . Nie dość że splycalam to kolana mi się schodziły do środka , więc nawet dalej nie próbowałam tego 70kg . Z ciekawości sprawdzilam jak wygląda to z pusta sztanga i było ok . Wróciłam do ćwiczenia [...]

[...] decyzję z Ketlen Vieirą w sobotę w głównym pojedynku wieczoru gali w UFC Apex w Las Vegas. Sędziowie ocenili walkę na 47-48, 48-47 i 48-47 dla Vieiry, która padła na kolana we łzach w momencie ogłoszenia wyniku przez Joe Silvę. Holm natomiast bardzo mocno nie zgadzała się z tym werdyktem. „Myślałam, że wygrałam walkę”, powiedziała Holm [...]

[...] Andre Fialho i teraz z Ponzinibbio. Ostatnią porażkę Pereira poniósł z Diego Sanchezem na początku 2020 roku, kiedy to został zdyskwalifikowany z powodu niedozwolonego kolana. Tymczasem Ponzinibbio po raz pierwszy w swojej 14-letniej karierze zawodowej doznał kolejnej porażki z rzędu. Argentyńczyk przegrał przez niejednogłośną decyzję z [...]

Pół roku temu miałem uraz kolana za granicą,maszyna mi ścisnęła trochę nogę ale nie poczułem bólu w tym momencie,kolano nie spuchło,nie blokowało się też,nie straciłem w żadnym stopniu sprawności jednak zauważyłem że przeskakuje przy niektórych nietypowych ruchach,dodatkowo regularnie doskwierał mi lekki ból.Zignorowałem trochę sprawę jednak po [...]

Pół roku temu miałem uraz kolana,utrzymywał mi się lekki ból przez ten czas,kolano nie spuchło,nie blokuje się.Czy może ktoś zinterpretować ten opis RM czy to coś poważnego,czy konieczna będzie artroskopia czy może samo przejdzie,byłem u kilku ortopedów bez skutecznie,nie wiem czy szukać kolejnego lekarza czy odpuścić temat,gra w piłkę nożną nie [...]

[...] pojedyncze badania prowadzone na ludziach, ale nie są wiarygodne. Badanie naukowe U 17 pacjentów w średnim wieku 60 lat zastosowano eksperymentalną terapię peptydową na ból kolana. Tylko 16 pacjentów mogło skontaktować się z naukowcami w celu uzyskania sprawdzenia wyników terapii. Grupa testowa składała się z 9 kobiet (56%) i 7 mężczyzn (44%), w [...]

[...] radę mnie utrzymać. Natomiast jestem też dosyć wysoki (190) i futryna tu niestety ogranicza i praktyczne z tego drążka nie korzystam. Żeby swobodnie zwisać muszę uginać kolana, co w podciąganiu mi niestety życia nie ułatwia. W domu mam problem podciągnąć się raz, kiedy na jakiejś zewnętrznej siłowni z drążkiem mogę spokojnie kilka razy. Temu [...]

Sobota 27.05.2022r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x40kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4X20 LUB ZGIĘCIA NÓG SIEDZĄC LUB LEŻĄC 4X12 (CO 2GI TRENING ZMIENIASZ TO ĆWICZENIE. SERIA ŁACZONA 4x20x59kg 3x20x10szt B1 PRZYSIAD SUWNICA 2X8** 2x8x150kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNATRZ 4X20 4x20x180kg D1 WYKROKI CHODZONE Z [...]

[...] - 2x8-10 12x90kg / 8x90kg 7. Wspiecia siedząc - 1x8-10, 1x12-15, 1x15-20 11x70kg / 15x50kg / 19x30kg 8. Wspiecia stojąc - 1x8-10, 1x12-15 RP 10x124kg / 11x70kg + 6 + 5 +25min cardio na czczo odpuszczenie jednego treningu nóg zdecydowanie pomogło, dzisiaj już kolana aż tak nie przeszkadzały - pozmieniałem też nieco ćwiczenia i weszło bdb ;-)

Dla mnie najbardziej sprawdzają się fronty, lowkicki i kopnięcia na kolana na ulicy. Żądko się muszę wdawać w boksowanie Klincz i kolana na łeb też, ale już nie mam takiej fantazji jak kiedyś i boję się zwyczajnie że kogoś mocno uszkodzę i będę miał kłopoty. Kiedyś moje ulubione

Viki tak z ciekawości jak Twoje kolana? Bo już kolejny ultras trafił do mnie z pękniętą łąkotką przeciążeniowo po ostatniej "lekkiej" setce w górach ;-)

[...] ciała ma iść bardziej na ręce. Wtedy automatycznie się góra ciała otwiera. No i dupę trzeba zaciskać, wypychać biodra, żeby zginacze się wyciągnęły. Jak miałam zginacze bardziej spięte to mi się biodra podwijały i lędźwiowy też dostawał bęcki. Ja zakładam sobie minibanda nad kolana wg instrukcji Inez żeby właśnie pośladki bardziej aktywować.

[...] będę pisać do organizatora. Mam nadzieję że nie będzie probelmu, bo dla nich to na plus, zapłaciłam za dłuższy ;-) I jeszcze na koniec Viki tak z ciekawości jak Twoje kolana? Bo już kolejny ultras trafił do mnie z pękniętą łąkotką przeciążeniowo po ostatniej "lekkiej" setce w górach ;-) Z kolanami na razie większych problemów nie mam, ale [...]

[...] wczoraj solidnie dowalanie nogi i w sumie na hack siadach chyba nawet na masie tyle nie siadałem ;) ale po takim treningu potem dwa dni umierania. nie chce tez chwalić ale kolana przestały bolec bo przez chwile coś je czułem już pod koniec masy i potem na redu a teraz jakby lepiej. ogólnie samopoczucie nie złe albo poprostu już jestem [...]

[...] - przysiad na 1 nodze do krzesła (czyli nie pistolet, tylko ułatwiona wersja) - martwy ciąg na 1 nodze (tzw."jaskółka") Na brzuch: - deska bokiem z przyciągnięciem kolana do łokcia - deska boczna z rotacją tułowia - deska boczna z opuszczaniem bioder Na ramiona z hantlami: (jednorącz, pojedynczo, najpierw jedna ręka, potem druga) - [...]

Juz uzupelniam, bo nie zmiescilo mi sie w poprzednim poscie. 8. TRENING: push pull legs 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nigdy 13. STAN ZDROWIA: w pelni zdrowy, wszystko w 'normie' 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: typowe lysienie androgenowe, choc juz zastopowane przez wiek, cialo owlosione choc jak zdejmuje [...]

[...] 2x12-15 16x160kg / 15x160kg 7. Wspiecia siedząc - 1x8-10, 1x12-15, 1x15-20 13x75kg / 17x55kg / 20x40kg 8. Wspiecia stojąc - 1x8-10, 1x12-15 RP 10x124kg / 11x70kg + 6 + 5 z kolanami znacznie lepiej, ogolnie trening mega wyczerpujacy, czyli taki jaki lubie.. ostatnio byl lekki niedosyt wlasnie ze wzgledu na kolana, a tym razem moglem pojsc na [...]

[...] to że kierowali do swoich prywatnych klinik , miałem naderwane więzadła , pęknięcie łąkotki i duży zanik mięśni , nie zgodziłem sie na operacje i aktualnie funkcjonuje lepiej niż dawniej , dzwigam , ćwicze, biegam i zero dolegliwości bólowych a dawniej ból kolana codzienność , postawiłem na wzmacnianie mięsni , na suplementacje i jest dobrze .