kolana

Siema SCDriver Ja za nim zaczolem cwiczyc bylem ekto, o 30 w lapie to niemoglem marzyc nawet na pompie, wszytskie zebra bylo mi widac, kolana mialem chyba grubsze od ud. Jednak teraz wydaje mi sie ze moge uznac sie za mezomorfika, gdyz przy wzroscie 190 cm mam 91 kg wagi, przy dosyc dobrej zyle, lapka 40, klata ponad 115, wycisk to 130. Przez [...]

[...] Czy ktos moze mi to wytlumaczyc. Moze na podstawie "8 minut ABS". Tam bylo takie cwiczenia ale raczej na skosy. cwiczyles lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot. Nogi caly czas w powietrzu, czy to moze byc cos takiego czy raczej nie. Prosze o odpowiedzi dziekuje z gory za nia. Pozdrawiam. Dzieki za trening. Prze 3 [...]

[...] ale kto pyta nie błądzi. Chodzi o to czy ćwicząc uderzane sztuki walki (pomijam trzymanie gardy) mimo ochraniaczy na szczękę i tego, ze przeciwnik ma rekawicę (pomijam buty, kolana i łokcie na twarz) to po treningach i sparringach (albo na) lecą plomby z zębów pod wpływem mocniejszego uderzenia? Wie ktoś coś na ten temat? Bo tak mi się wydaje, że [...]

Nóg siłowo nigdy nie ćwiczyłem co bylo moim najwiekszym błędem. Ćwiczę je dopiero ok 2-3 miesiące i powoli wkraczam z nimi w cykl nieco bardziej zaawansowany i chciałbym właśnie dlatego urozmaicić trening. A co do ciągów to robiłem je jedynie na prostowniki pleców na prostych nogach. Pod jakim kątem ugina się kolana podczas ciągów na uda?

[...] na koniec ćwiczeń. Pamiętaj nie używaj żadnego rodzaju ciężarków na nogi to doprowadzi tylko do osłabienia Twoich kolan i różnego rodzaju kontuzji związanymi ze słabymi kolanami. 1 stopień- Rozgrzewka: Jest to jeden z najważniejszych etapów ćwiczeń. Dobrze rozgrzane mięśnie nie zakłócą Twoich ćwiczeń. Jeżeli nie rozgrzejesz się prawidłowo w [...]

Jak chcesz do czegoś dojść to nie ważne czy jest 30 czy minus 30 stopni,ja treningu na dworze nie robiłem tylko wtedy gdy śniegu było po kolana i poprostu nie dało się szybko biegać.Wtedy robiłem trening na hali a na dworze jedynie wybiegania i siłe biegową.

Sprecyzuj trochę co chcesz osiągnąć trenując na rowerze. Kolana nie powinny być wyprostowane, ale 100 stopni to trochę mało. Długi trening szkodzi zdrowiu? Pierwsze słyszę, potrafię jechać tak z 8 godzin dziennie i jakoś mi nie zaszkodziło ;) // Amazone, a widziałaś kiedyś zawody na rowerku stacjonarnym ;) Zmieniony przez - majestic w dniu [...]

..kolana nie pojda sie je...ć jesli ktos wie jak trenowac - trza dobrze kopac, nie ma w tym filozofii!) "wyskoki nie maja zadnego zastosowania w walce realnej" obrotowa (Bandae Dollyo Chagi)w wyskoku moze i na ulicy nie wejdzie-ale Yop (Yopcha Jirugi) z wchodzi jak w maselko Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2004-08-24 23:55:45

[...] borykam się z bólami stawów! na dodatek cały czas coś mi przeskakuje... wszystko chrupie... kostki po kilkukrotnych skręceniach (piłka nożna), bark po siłowni (blokuje się), kolana sztywnieją!! czuję się jakbym miał z 70 lat, a mam dopiero 19... Jesteście w stanie coś zaproponować oprócz amputacji prawie wszystkiego (jedną część mam wciąż [...]

hmm co do kontuzji to lapia mnie roznie , to (glownie) sciega (widzialem te kapsulki glukozaminy ,nad ktorymi tez sie zastanawiam ; to naderwany miesien czworoglowy , to dwuglowy , kolana rzadziej... dzieki waszym odpowiedzia wiem juz , iz dobra opcja bedzie zakup Carbo Olip,Izo Plus i Techno Power :) czy to wszystko ?? jeszcze raz dzieki za wpisy

[...] nie siłowych np.pływanie,tenis ziemny wygrać z większoscią nie kalek:)Wiec proszę daruj sobie,bO nie jestes dobrym obserwatorem.W wrzesniu przechodze zabieg artroskopi kolana i mam nadzieje,że w przyszłym roku zobaczymy sie na trasie PP.POzdrawiam wszystkich gorąco.. ps.obecnie mój obwód ramienia ,tO 57.5cm na zimno i 59.5cm po [...]

Do tej pory gdy patrzylam na Twoje zdjecie w ramce...mialam nieodparta chec, by Cie porwac na kolana, wypiescic i wycalowac. Nie wiem, czy teraz starczyloby mi smialosci...

Staruszkowi dobrze jeszcze poprawić z kolana

[...] spędzić, ****a nawet na miasto nie wychodzimy bo jesteśmy cały czas w pododziałach alarmowych.Siedzisz jak w więzieniu i nic o świecie niewiesz. Dużo osób nażeka na bolące kolana.Ale można się przenieś bo tam są sami ochotnicy (hahaha),ale to wtedy oni Cię wyp*****lają gdzie chcą. Ale tylko kilku zgodziło się przenieś , kilku wy******lą tak czy [...]

Po co? Po kolana!

[...] mnie jest masa takich lanserów... przychodzą tacy, fryzurka - mokry włoch, ciuchy do treningu takie, że chyba Coleman nie ma takiego profesjonalnego sprzętu...ochraniacze na kolana.. pas treningowy... noi zaczyna się.. łażenie od jednej maszyny do drugiej..., pogaduszki z trenerem z panienkami od aerobiku, z kumplami (innymi takimi dandysami)... [...]

z powodu mojej awari lydki i kolana robie obecnie mala przerwe okolo 2-3tyg w pedalowaniu (w gre wchodzi tylko jazda bulwarowa). w czasie tej przerwy bede robil rozpiske jak przygotowac sie kondycyjnie i sprzetowo do nadchodzacego sezonu. wiem jedno ze do konca wrzesnia spokojna jazda pomiedzy 30 a 60% sily (zeby organizm doszedl do siebie, [...]

Fotka z ta kulą mnie powalila na kolana Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E

Gołe pięści? Czemu nie w rękawicach??? Z uderzeniami na głowę (pewnie nie)? A może jeszcze full contact??? Kolana i łokcie - a ochraniacze, kaski? Ehh. Jak bez tego, to pewnie łokcie tylko zaznaczane. A tego middlekicka to przyjmujesz na łokieć i przedramię? Czy jak? To nie blok tylko przyjęcie na gardę! DO TEGO NIE POTRZEBA ŻADNEGO ŚMIESZNEGO [...]

[...] chyba masz tu na mysli karate sportowe. W goju ryu jest garda podobna do bokserskiej tylko bardziej szczelna bo tu nie walczysz w rekawicach tylko golymi piesciami, sa takze kolana i lokcie podobnie jak w tajskim, bloki sa krotkie wyprowadzane z gardy, a zblokowac mozesz np kicka na zebra reka rzecz jasna oczywiscie jak jestes odpowiednio [...]