kolana

[...] tabletek. Mam pewne problemy z kregoslupem, odczuwam bole w okolicy ledzwiowej przy pochylaniu sie i prawy staw biodrowy. Probowalam biegac w zeszlym roku, ale biodra i kolana odmowily mi posluszenstwa, wiec odpuscilam Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery, maszerowanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie nic, [...]

[...] 4serie po 12ruchow w każdej. i w miedzyczasie 4serie unoszenie sztangielki zza glowy na triceps. Tak samo 4serie po 12 najlepiej 3. na biceps, przyciąganie sztangielki do kolana. 4serie po 10x a na triceps na ciagu nachwytem na prostym drążku uginanie ramion. Tak samo 4serie po 10x Piątek klatka Wyciskanie sztangi na skosie- 4serie po [...]

Witam Już od roku intensywnych treningow na siłowni nabrałem 25 kg masy mięśniowej i wciąż trenuje, ale ostatnio narzekam na ból w kolanach, nie wiem czy to stawy mi wysiadają, czy jest coś nie tak. Dodam, że mam 17 lat i przygode z siłownią zaczełem w wieku 15 lat. Wcześniej narzekałem na ścięgna achillesa, teraz przerzuciło mi się to na kolana. [...]

Witam! Mam do sprzedania Stabilizator Typ; ACL 4 TITUDE /FORCE POINT firmy DONJOY na prawą nogę. Rozmiar L. Długość ortezy 40cm. Szerokość kolana między poduszkami 11,5cm - 12,5cm - kolano można zmierzyć goniometrem lub suwmiarką, obwód uda 53cm - 60cm regulowana paskiem na rzepy, obwód łydki 43cm - 50cm regulowana paskiem na rzepy. Waga ortezy [...]

[...] 4. Uginanie maszyna \ Super serie z prostowaniem 5. Prostowanie maszyna \ 4x10 powtorzen Lydki: § Wspiecia na palcach stojac 4x15 powtorzen § Wspiecia – suwnica (kolana lekko zgiete) 4x15 powtorzen Biceps, Triceps 3 serie po 12 powt, kazde dwa cwiczenia super seria 1. Uginanie ze sztanga (biceps) 2. Pompki na lawce(triceps) 3. [...]

[...] podczas wf nadwyrężyłem lewa nogę na początku wydawało mi się że to tylko zwykłe przeciążenie ale po 3 tygodniach dalej nie dawało mi to spokoju ponieważ z prawej strony kolana odczuwałem nazwę to ..uciskiem wewnętrznym w kolanie bo ból raczej to nie był udałem się do pierwszego ortopedy specjalizującego się w takich urazach zrobiłem zdjęcie [...]

Witam wszystkich. Otóż jak w temacie mam problem ze stawami. Kiedy prostuje kolana, łokcie czy nawet ruszam ramionami, zaczynają strzelać mi stawy. Czasami sprawia mi to ból. Zacząłem ćwiczyć i miałem nadzieję że mi się polepszy. Zakupiłem także odżywkę na taki problem (Arthreo-Free), lecz zamiast pomóc i zlikwidować ból, zaczyna boleć bardziej. I [...]

[...] jak sie nazywa sie przyrząd że ma ubrane na brzuchu a drugi kolega z tyłu trzyma go a pierwszy jak najszybciej stara sie biec a drugi co mnie ciekawiło to jak nazywa się te linki(paski)ze robią przysiad a oni mają je na kolana ten trening z paskami robił Franciszek Smuda naszym piłkarzom BYŁBYM WDZIECZNY ZA ODPOWIEDZ DAM DOGA CZEKAM NA ODPOWIEDZ

Cześć :) Więc tak złapałem kontuzje kolana i czekam na operacje więc żeby nie tracić czasu i się coś wzmocnić pomyślałem ,że zacznę ćwiczyć na siłowni tylko bez nóg i chciałbym ćwiczyć planem FBW mówie odrazu ,że mam 14 lat i tutaj właśnie zaczyna się prośba do was czy byłby ktoś tak dobry i okroił mi troche plan FBW bez ćwiczeń na nogi i bez [...]

[...] nóg na maszynie 12 x 50% mojego maxa Prostowanie nóg na suwnicy 12 x 50% maxa Wzniosy łydek 12 x 90% mojego maxa Dlatego nas nogi tyko 50% bo jestem po artroskopii kolana Wyciskanie sztangi 12x 90% mojego maxa, czyli 90- 95 kg Szwedzkie pompki 1 x max Francuskie wyciskanie sztangi 12x 90% mojego maxa(na triceps) Ściąganie linki wyciągu [...]

[...] wyniki: WL- 102,5kg x3 (wymęczone) MC- 200kg x1 (z zapasem 5kg na pewno/210 bym jeszcze może wyciągnął) SQ- (siady robię od niedawna -nudną opowieść o kontuzji, wzmacnianiu kolana itd. sobie odpuszczę) → będę robił siady siłowo, więc będzie widoczny ciężar w serii. Przynajmniej już siadam więcej niż wyciskam na ławie :-) *Wiosło 117,5kg x3 [...]

Siema, od jakiegoś czasu miewam coraz większe problemy zdrowotne związane ze złamaniem uda w młodym wieku czego następstwem były 2 operacje kolana po których moje kolano bardzo sie osłabiło i mam słaby kręgosłup często mnie boli, początkowo odpuszczałem nogi nie ćwiczyłem ich(pozniej juz normalny trening chodz malymi ciezarami). Ostatnio [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: hmm nie pamiętam :D 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Myśle że dobry jednak od areo kontuzja kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 [...]

Witam Mam do sprzedania ortezę, którą używałem przez krótki czas po operacji na ACL. Mi na szczęście już nie jest potrzebny i chcę się go pozbyć. Tutaj jest wklejam link do aukcji http://allegro.pl/orteza-stabilizator-kolana-ossur-trainer-gii-roz-l-i2447690565.html Pozdrawiam

[...] trenuje bardzo konsekwentnie,treningi zajmuja mu ok godziny,typowy split na srednich ciezarach.Nogi trenuje bardzo ostrożnie-miał skomplikowane złamanie w okolicach kolana,wszystko ma poskrecane na śruby i drutowane(spadł z dużej wysokości podczas gry w paintball). Na klatke piersiową robi 4 ćw po 4-3 serie,na triceps 3 ćw po 3 [...]

[...] abym się poprawił pod tymi cechami czyli szybkość siła i kondycja( w szczególności na szybkość) aktualnie mam naderwany mięsień bądź ścięgno na prawej nodze z tyłu kolana tak że nie mogę zupełnie wyprostować nogi ale niedługo to się zmieni zatem proszę o pomoc(linki porady).Chcę jak najszybciej zacząć treningi i chciałbym abyście wy mi [...]

[...] a6w nie dotykając nogami ziemi 3x15. 2. Spiecia brzucha 3x20 3. Brzuszki skośne-obie nogi ułożone pod kątek prostym i naprzemienne robienie brzuszków(lewy łokiec do prawego kolana i na odwrót), mając ciągle napięte mieśnie, bez dotykatnia podłogi glową. 3x50 Przed brzuszkami robie serie pompek 20x6. I stąd moje pytanie, czy taki plan jest dobry, [...]

[...] czyli problem ze stawami. Niestety to jakaś wrodzona słabość i mimo moich usilnych starań (pilnowałem techniki, od 1-2 miesięcy używam kolagenu i siarczanu glukozaminy) kolana zaczęły dokuczać a dokładniej objawia się to strzelaniem i lekkim bólem oraz dziwnym dyskomforcie w ich okolicy także plecy w odcinku lędźwiowym dają czasem znać ale [...]

Chciałbym zakupić obciążniki ale jestem troche zielony w temacie, troche poczytalem i dowiedziałem się że podczas biegania w obciaznikach mozna sobie zniszczyc kolana i tu mam takie pytania czy jakbym po prostu chodzil w tych obciaznikachto tez by szkodzily bo chce wzmocnic udo i miesien czworoglowy a takze myslalem ze przy okazji kupic tez [...]

Przy wchodzeniu w lotos w jodze (~ siad skrzyżny, założenie prawej stopy na lewe udo przy pachwinie) odczuwam nieprzyjemne kłucie z boku, po wewnętrznej stronie kolana (około połowy wysokości). Poza tym nie mam problemów. Co to może być? Przyczep?