kolana

Chciałem zapytać o te właśnie ochraniacze na kolana i piszczele... 1. czy jak na, no dość tanie, są w miarę dobre ?? 2. czy w trakcie normalnej jazdy, nie ograniczają ruchu kolana... nie uwierają przy zgięciach kolan ?? 3. czy posiada ktoś takie ?? Pozdrawiam i dziękuję... :)))

[...] pytan - jak sie dostanie np. w splot sloneczny to raczej nie ma sily zeby sie podniesc ale po mocnych strzalach w zolad trzeba jednak starac sie podniesc prawda ?? A co do podejscia - to mialem do wyboru albo cwiczyc dalej i rozpierniczyc kolana do konca albo przestac - no coz chce chodzic o wlasnych silacha jak najdluzej wiec musialem

Dzis mam 4 zastrzyk z 12 czyli 2 tydzien cyklu deca w lapie nawet 1 mm nie uroslo.Nie bola mnie kolana bardzo to znaczy tez ze moze byc testosteron ?

Kapichu - już dałem soga - ten dżołk mnie rzucił na kolana

[...] hakiem i niestety przerwalem treningi kilka lat temu - na poczatku uznalem ze musze 'chwlke odpoczac' (jakkolwiek glupio to brzmi), a pozniej, gdy chcialem wrocic siadly mi kolana niestety Ale wracajac do glownego watku - warto cwiczyc - chociaz od mojego ostatniego treningu minelo pare lat to nadal wszystkie bloki wykonuje 'instynktownie' - [...]

Wielu narzekało przy tym programie na kolana ,a ja mam pytanie czy któregoś z Was bolała przy tym głowa ,dokładniej potylica?Programu oczywiście już nie robie ale pamiętam ,że ból ten pojawiał się szczególnie przy ćwierćskokach.Program robiłem chyba 3 razy(tylko raz prawie ukończyłem) w odstępach nawet rocznych albo i dłuższych i zawsze pojawiał [...]

Jakiś czas temu, miałem kontuzje kolana (pod koniec listopada doznałem urazu), zacząłem nosić opaske uciskową(tzw. "Pani Teresa"). Nosiłem ją dosyć długo i wcoraj zauwazyłem, że moja stopa jest znacznie grubsza od drugiej, podejrzewam a nawet jestem pewien że to od tej opaski.Od rau mi się skojarzylo ze tłuszcz z łydki splynął do stopy :/ No i [...]

[...] -wiosłowanie sztangielką 3x12,10,8 -sklony na lawce rzymskiej 3x15 biceps -uginanie ramion ze sztanga stojac 4x15,12,10,8 -uginanie ramion ze sztangielką w podporze kolana 4x15.12.10,8 -modlitewnik ze sztangielka 3x12,10,8 -uginanie nadgarstków podchwytem siadzie 3x12,10.8 piatek: nogi-barki nogi -przysiady wykroczne ze [...]

Służą usztywnianiu nadgarstków robi sie je z tej samej tkaniny co bandaże na kolana, albo w zastepstwie używa bandaży elastycznych na pewno wiesz o co chodzi

siad płotkarski jest bardzo dobry jeśli chcesz sobie poniszczyć kolana. To jedno z najlepszych ćwiczeń na tę kontuzję. A bez żartów, to siadu płotkarskiego unikaj. A przykładów ćwiczeń jest dużo na forum. Polecam opcję: WYSZUKIWARKA.

uu to cienko będzie u ciebie z pilką bo urazy kolana są najgorsze:/a propo stabilizatora to nie wiem napewno nie bęcie ci w nim wygodnie:=)

Kolejna technika opis ze skanu tekstu: "O. przechyla się silnie naprzód, do tyłu i znów silnie do przodu. Przy tym zawiesza jedną swą nogę na wysokości kolana przeciwnika. Da chwili przechylenia naprzód, ręce są zupełnie wyprostawane. Teraz przechyla się O. jednym rozmachem w lewą stronę, wyciąga prawą rękę i przy odwrotnym przechyleniu się [...]

Czesc, mam takie pytanie. W zwiazku z kontuzja kolana musialem zarzucic wszelkie treningi aerobowe. Wzialem sie wiec troche za mase (cwicze HST dlatego pytanie zamiescilem w tym dziale). Od wakacji zaczne juz normalne treningi, czyli karate i judo 3 razy w tygodniu (obydwa treningi sa w te same dni) plus biegi. Czy przy takiej ilosci cwiczen [...]

A gdy drążek jest nisko to zwisanie można robić tak, że zginam kolana i łydki daje do tyłu tak żeby uda były w lini prostej do ciała. Dobrze robię?

Słyszałem,że ponoć tamte treningi na wyskok strasznie obciązają kolana... (Chyba,że jestem w błędzie?) Przepraszam faktycznie chodzilo mi o klatkę :)) Juz pisze co robie, (Chodzi mi głównie czy nie za mało, czy jescze coś dorzucić,bo chce być dobrze przygotowany do sezonu , (Bo raczej chyba nie mam za dużo ćwiczeń hehe:P) Więc... Poniedziałek 5 [...]

[...] a jak juz gospodarka hormonalna sie ustabilizuje wtedy przywal, zbij teraz mase tluszczowa ona jest Ci do niczego potrzebna sila nie pojdzie az tak gwaltownie w dol , kolana odpoczna od obcizenia masa, jesli planujesz byc stongmanem musisz i o takich rzeczach pamietac, nigdy nie bedziesz strongiem jesli stawy Ci siada, niech kosciec sie [...]

jak wszyscy proponuje muay thai i zgadzam sie z niwixem-jak jestes nizszy niz przeciwnik powinienes skracac dystans a tu muay thai ma duzo do powiedzenia(kolana,lokcie i klincz)

[...] pobudza wzrost kosci,wiec moze i chlopak dobrze mowi .Ale zastanawia mnie jadna zecz ze skoro mial juz zarsniete nasady tak jak podobno stwierdzil to lekarz po przeswietleniu to dlaczego urusl tyle centymetrow, to raczej nie realne, dlatego chcialem zobzcyc to zdjecie rendgena co sbie robil kolana, wtedy by sie zobzcylo czy lekarz sie nie mylil.

Ok spoko no to moze i masz racie co do tego testosteronu,a ile wogóle trwal twoj pierwszy cykl i jakie dawki. A te zdjecia rendgena kolana masz w domu czy u lekarza zostay?? Ja to gdzies czytalem ze testosteron przyspiesza zarastanie nasad kostnych , ale tu wszedzie co inego piszom. dlatego trzeba samemu kombinowac.

ja to zaczalem brac jak mialem 16,5lat, prawie 17 a to juz po okresie intensywnego wzrostu, z tego co pamietam lekarz kazal mi zrobic przeswietlenie dolnego odcinka kregoslupa, oraz gornego przy klatce piersiowej a takze przeswietlenie kolana