kolana

A od kiedy to kulturyści są jakimiś autorytetami w dziedzinie anatomii/ fizjologi człowieka? Chce chłop to niech sobie rozpierdziela kolana na własne życzenie, on na starość będzie inwalidą.

Nie ma co usuwać. Tylko o tym dlaczego wybrałem taką a nie inną formę przysiadów pisałem kilka miesięcy temu ( i nie chodziło o kolana)przy okazji dość długiej dyskusji sprowokowanej przez tą samą osobę,która widać koniecznie chce się wylansować bo odgrzała znów ten sam temat. Przecież nikt nie broni nikomu siadać dupą do ziemi,ciężarowcy muszą [...]

[...] nie wiem jak mam wykonywac cwiczenie nr 10.Instruktorka nie umiala mi doradzic,nie wiedziala co to jest.Myslalam ze moze moge uzyc sztangi kiedy siedze,polozyc sobie ja na kolana i robic specia na palcach kiedy stopy leza na ziemi.... Jesli chodzi o cwiczenie nr 5 to uzylam pilki,polozylam sie na brzuchu i podnosilam tulow(bez nog),glowa skiers [...]

a ja powiem od siebie, zebyś w MC bardziej pilnował piersiowego bo Cię nie n kota + kolana przy ruchu negatywnym uginałbym dopiero po minięciu ich sztangą, byś nie "nadganiał" - sam długi czas miałem ten problem i polecam zwrócić baczniejsza uwagę - znacznie ułątwia;-)

[...] /SFD/Images/2016/2/22/51ba1b0494424dd787e1d49fe876244d.jpg a ja powiem od siebie, zebyś w MC bardziej pilnował piersiowego bo Cię nie n kota + kolana przy ruchu negatywnym uginałbym dopiero po minięciu ich sztangą, byś nie "nadganiał" - sam długi czas miałem ten problem i polecam zwrócić baczniejsza uwagę - znacznie [...]

kolana do środka, pięty się odrywają, dupa ucieka, brzucha nie trzymasz, robisz siady na Smithcie - do poprawki:-D

[...] szanse. KO power, poddanie z dvpy itp. Jedyna szansa Bispinga to zła dyspozycja Luke'a - kontuzja czy inne cholerstwo (gdzieś nawet krązyło jakieś foto z nim w usztywniaczu kolana). Lubię Rockholda, jest fajnym gościem, pomimo że wielu ma go za dvpka - ale co z tego, przynajmniej jest naturalny. Ale Bispinga też lubię. Historie w których [...]

trzeba grać na Bispinga, skoro Rockhold ma kontuzje kolana @@-) /SFD/Images/2016/6/3/49167887276449728680306766ea0be6.jpg

[...] i co to znaczy " nieco większy " ciężar i cały czas : D Całe życie ? %-) Wiele czynników na to się składa i nie da się stwierdzić, że samo w sobie ćwiczenie jest szkodliwe, dużo zależy od techniki, jak nogi wysunięte w przód, to mniejszy nacisk choćby na kolana, jeśli Fedor skarżyłby się na jakieś bóle kolan itp no to wiadomo do eliminacji.

Czytalem ze siad ponizej 90 stopni niszczy kolana, jeszcze gdy cwiczylem wyskok, nawet na wf nie robilismy do ziemi. Fiqus- jakos wyszlo ;-) mozesz wejsc do mojego DT i cos moE bys doradzil, slaba frekwencja.. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-07-28 16:14:12

[...] 100 kg " Nie mają fizycznie pojęcia o siadach, chyba nigdy nóg nie robili. Trójboisty pół życia siadają 200 kg-400 kg z szerokim ustawieniem i stóp i nóg i nie mają NIC z kolanami, w takiej pozycji bardziej biodra, plecy są obciążane Ogólnie siady to trudne ćwiczenia, żeby zrobić ATG. Trzeba poświęcić sporo czasu na poprawę mobilności, nie [...]

Ale monster! %-) Trochę chyba kolana uciekają ci do środka

[...] juz jak mulat xd ostatni siad 100x8, w ostatnich 2 seriach tak Mnie typ wkurvil ze myslalem, ze uzyje mocy, ogolnie lubie robic do lustra i kontrolowac sobie jak gleboko i kolana, to stanął pajac przede Mna i pompował bicka :)) jutro i pojutrze wpadna treningi, bo mam wolne od pracy ;-) takze 3 pod rzad potem 2 dni offa [...]

[...] bede chyba wymieniał co tydz z suwnicą dając ją na koniec ;-) Dzis miałem chwile czasu to praktykowałem sobie siady, by to jakoś wyglądało bezpiecznie, trzymac cały korpus, kolana na zew, wprowadzic rotacja itp \-) Mam nadzieje w nast tyg zrobie trening z kumplem to by Mnie nagrał z różnych kątów przy sq Zaraz sie kłade, książke w ręke i śpie do [...]

Ta pierwsza próba lepsza, choć nadal nie o to chodzi ;-) Nie trzeba przebierać nogami jak najszybciej, musi być faza, w której oba kolana są uniesione do góry, a tego u Pana brakuje. Dlatego proponuje zrobić tak: - zacząć z kolanami uniesionymi do góry - policzyć do 2 - wyprostować prawą nogę, lewa zostaje ugięta - prawa wraca do pozycji, gdzie [...]

Nie wiem czy ktoś na forum potrafi wróżyć z fusów przez internet, żeby Ci odpowiedzieć na to pytanie @-| wizyta u ortopedy? fizjo? usg kolana? myślę, że byłyby bardziej pomocne

mogę Ci tylko powiedzieć, że u mnie przeciążone kolana wgl nie strzelają, za to nie mogę stanąć na nodze ani jej wyprostować. tydzień siedzenia na tyłku + nimesil na stan zapalny. Zdarzyło mi się 2-3 razy w życiu. Tylko to nie pomoże Ci zdiagnozować czy to przeciążenie czy inne cholerstwo czy taki Twój urok :-? Jak Cię to niepokoi to trzeba iść [...]

Orson_lol -zwróć uwagę na ból w nodze do kolana....Typowy przejaw ucisku dysku na nerw.

1. Fronty ze sztangą 10 kg x 12p 10kg x 12p 10kg x 12p 2.Martwy ciąg sumo coś mi strzeliło w mięśniu obok kolana 3. Wyprost biodre na linkach 4.uginanie nóg siedząc 25kg x 12p 25kg x 12p 25kg x 12p 5.wyciskanie leżąc na ławce płaskiej 6kg x 12p 6kg x 12p 6kg x 12p 6.Podciąganie z obciążaniem obciążenie x 12p obciążenie x 10p [...]

Tak nogi są równe.. ja zawsze wiedziałam,że są równe, jednak terapeutka gadała,że miednica jest skręcona i muszę nosić wkładkę 05 cm. Teraz jak nie mam wkładki nie boli mnie nic. Przychodzę do mieszkania i mogę jeszcze iść pobiegać. Jak nosiłam wkładkę nie miałam już ochoty na nic przez ból kolana.