kolana

Do czasu walki Arona-Saku, całą galę oglądałem z przyjemnościa. Niestety to co zostało z Saku, spowodowało u mnie spadek humoru . I już nie chodzi mi o to, że to mój ulubiony zawodnik. Po prostu uczestniczył w walce, któraa przebiega i kończy się w sposób, za którym nie przepadam. Wiem, że powiecie "to przerzuć się na szachy albo [...]

[...] więc jednoznacznie jest przydatny dla piłkarza, różnicowanie ćwiczeń jest bardzo ważne, a na treningach najczęściej są wykonywane skipingi "pienty o dupe" i kolana wysoko" a o "bocianie" się zapomina... Pawiell - w momencie gdy piłka jest w górze troche sie już wyginasz do tyłu, a w momencie gdy styka się z twoją [...]

IMHO kluczowe to mieć gatki kolarskie (długie/krótkie) oraz rękawiczki. Reszta to opcja. Natomiast _nigdy_ _przenigdy_ nie jeździć w długich spodniach uciskających kolana - bo te właśnie kolana zarzynają się wtedy błyskawicznie (sprawdzone epirycznie )

Ja tu mam pytanie. NAwet 3 pytania :) 1. W ćwoczeniu 3 gdy dotykamy łokciem kolana to dotykamy lewym łokciem lewego kolana czy na przemian: lewy do prawego?? 2. Maksymalne napięcie mięśni nie występuje tylko w 5 ćwiczeniu? 3. 5.ćw. cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek). -- czyli więc [...]

Te kolana Arony będą się śniły po nocach Kazushiemu...

witam, mial moze ktos z was naderwanie sciegna kolanowego, u mnie lekarz na podstawie usg stwierdzil ze sciegno jest naderwane, nie zalecil gipsu a jedynie stabilizator kolana. jak to bylo u was, ile czasu zajal powrot do zdrowia i czy kolano jest tak samo sprawne po wyleczeniu????

To raczej nie była kondycja. Oberwał dwa mocne kolana w dynie a jest do tego nieprzyzwyczajony. Zamroczyło go to i dlatego przegrał. Był moment że już prawie mógł kończyć ale zabrakło doświadczenia. Mimo wszystko sądzę że jeszcze się zrewanżuje jak wygra z innymi.

[...] sam ja tez niezle zaperniczam z jumpem ze sie po treningu ciezko chodzi i z tygodnia na tydzien jest coraz ciezej no ale trzeba sie poswiecic zeby latac. ja mam klopoty z kolanami jak robie np serie przysiadow kangaro ze sztangielkami i potem koncze i mnie strasznie kolana bola musze zrobic pare skokow przed nastepna seria wtedy przestaja [...]

po soccer kicku przerwali ale lekarze zatamowali krwawienie i dopuścli do walki Saku. inesttey ten nie wyciągnął wniosków z pierwszej rundu i Arona znowu zaczął mu wsadzać kolana na głowe. saku nie ogarania o co chodzi , koniec drugiej rundy i koniec walki , Arona wygrał Sakuraba jest zmasakrowany. wspaniałe zachowanie arony na koniec dziękują [...]

[...] mbardziej ze sa one na powtorzenia? 1. Skoki bez użycia ramion - 2 x 15 - jak to skakac? najnormalniej na swiecie tylko nie robiac zamachu rekoma? a takto normalnie uginac kolana i skakac? 1. przysiady kangaroohoops - 3 sets x 10 - 30 skoków oburęcznych po serii - jakie to sa skoki oburęczne? 4.naciski na noge - 2 sets x 20 - o co chodzi z tymi [...]

[...] cwicze dziennie i teraz sobie tajki maly planik nowy ulozylem : 1 unoszenie nog w gore w lezenie35x 2 nozyce 60x 3 tak jak w abs skrety barkwo do jednego i do drugiego kolana z 2 hantlami po 3kg 36x 4 tak jak w aw6 nogi zlaczone i zgiete 90 stopni unosze barki z hantlami 2x3kg 35x 5 w lezeniu na plecach z wyprostowanymi nogami [...]

wiesz..co...mozesz sie smiac ale po tym treningu mniej mnie kolana bola niz po jakims innym to jest 1... 2 (tu tez sie mozesz smiac) na bole kolan mam magnetyczna opaske doktora etkera (albo gelwet) krazenia kolan itp to jest obowiazkowe... ps. napisz cos o sobie... (ile lat, wzrost waga) pozdro

Witam. Hej:* Mam zamiar zaczac cwiczyc miesnie brzucha nastepujacym programem: sklon (brzuszki-plecy plasko przylegaja do podloza,kolana ugiete,podudzia oparte na lawce, ramiona skrzyzowane broda przyciagnieta do klatki piersiowej. unies glowe, ramiona i gorna czesc plecow, tak mocno, jak mozesz, nie odrywajac dolnej czesci plecow od podloza. [...]

[...] : ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Skłon 3 15-20 Wyprosty tułowia 3 10-15 Skłony w bok przy wyciągu 1 20-25 Brzuszki: Połóż się na podłodze. Plecy płasko przylegają do podłoża, kolana ugięte, podudzia oparte na ławce. Skrzyżuj ramiona i przyciągnij brodę do klatki piersiowej. Unieś głowę, ramiona i górną część pleców, tak mocno, jak możesz, nie [...]

Witam. Mam zamiar zaczac cwiczyc miesnie brzucha nastepujacym programem: sklon (brzuszki-plecy plasko przylegaja do podloza,kolana ugiete,podudzia oparte na lawce, ramiona skrzyzowane broda przyciagnieta do klatki piersiowej. unies glowe, ramiona i gorna czesc plecow, tak mocno, jak mozesz, nie odrywajac dolnej czesci plecow od podloza. napnij [...]

koluniu normalnie jak to przeczytalem polozylo mnie na kolana.na pierwszy atakujesz deke??jak dla mnie to troche owazne.nie wspominajac juz o 400mg tygodniowo.

[...] wiele sie nauczyć. A tak przy okazji: nie tylko początkujący nie uznają przysiadów. U mnie na siłowni nawet kolesie po kilku latach treningu uważają to za coś niszczącego kolana, kręgosłup itp itd. Ja mimo że stosuje poprawną technikę, jestem za to wyśmiewany, ale nie przejmuje się tym i ćwicze dalej pełne przysiady. Zresztą czasami nawet [...]

diete postaram sie ulozyc, a co do tego kolana to jak myslisz co moze pomoc ? sa jakies takie elastyczne opaski usztywniajace, moga one cos dac zeby nie bolalo ?

[...] Trening jest calkiem spoko, no i nie mozna go robic w domowym zaciszu. Jestem poki co na 7 dniu, ale na co chcialem zwrocic uwage to apropo cwiczenia 3,4 i 5 to raczej nie jest mozliwe aby lokciami podeprzec sie o kolana majac je pod katem 90 stopni do tulowia:) no chyba ze ktos ma nieproporcjonalnie dlugie rece :) WIELKIE DZIEKI ZA TEN TRENING

[...] ze sztangą i większość kumpli na siłowni mówi mi, że źle je wykonuje. Ćwicze pełne przysiady, nogi mam na szerokość bioder. Koledzy mówią mi, że to zniszczy mi kręgosłup i kolana. Polecają mi, bym miał wąsko nogi i ćwiczył półprzysiady (uda i łydki tworzą kąt prosty). Czy mają racje? Ja nie korzystam z ich rad, bo pełne przysiady dają mi [...]