kolana

WOW, zatkało mnie, zabrakło tchu w piersiach i kolana się pode mną ugięły Spox, poczucie humoru się liczy ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu [...]

[...] Czasami trzeba cofnąc sie w tył żeby zrobic 2- kroki naprzód - prawie zgubiłem dzięki tej diecie brzuch i chciałbym teraz przybrać na czystej masie mieśniowej. Nogi oszczędzam bo kolana prawe mam w opłakanym stanie -zależy mi bardziej na wygladzie tzw. wiem teraz smiech na sali przypakowanego modela niż kulturysty z dużymi nogami i nie tylko.

O Super Dunks 2 na forum bylo juz 82153842934 razy... Ludzie! Poszukajcie sobie czasami w archiwum, wszystko byscie chcieli do reki! SD2 to dobry program ale trzeba miec mocne kolana (przeciez to nawet pisze w opisie tegoz treningu) bo latwo je uszkodzic, szczegolnie w ostatnich tygodniach. Wojtek ------------- [email protected]

Elementem kluczowym jest biodro powyżej szczytu kolana(nigdy niżej) a następny w kolejności parametr to pochylenie tułowia. Im bardziej pionowo tym lepiej, pamiętając jednak o elemencie kluczowym Rozstaw nóg może być dowolny i nie ma żadnego przepisu określającego maksymalny rozstaw.

Niestety niemogę zejść niżej niż półprzysiad bo pare lat temu gdy bieglem wpadlem środkiem kolana na wystający profil z metalu naszczęście miałem tylko spuchnięte i ból przeszło po miesiącu ale teraz niemogę zejść niestety niżej niż półprzysiad. Po co mi FBWlub push/pull chcę się dowiedzieć tylko czy coś zmienić. Zmieniony przez - przemas931 w [...]

Tomek argumentowal wycofanie sie z rozpiski nie wyleczona kontuzja kolana i nowymi planami (UFC)

Ok, rozumiem. Ale czy można coś wyczytać ze zdjęcia rentgenowego kolana? Mam te chrząstki, czy nie mam?

Najbardziej wszechstronny uderzany styl, bardzo dużym plusem są kolana w zwarciu, dość duże obicie zawodników, kickowi w większym dystansie nie dorównuje

ja już nie takie początki %-) 14 miechów zleciało.. jest tego zaledwie 80 kg (bez gryfów) tak jak wspomniałem zaczyna brakować. Miałem kontuzje kolana więc jeszcze nie zabrakło ale wkrótce to nastapi. Musze dokupić z 2x15 ewentualnie 4x10 bo brakuje mi dużych krążków ;-)

Czy cwiczac na nim np 4 razy w tygodniu po 45 minut Ja jeszcze dodam, że co najwyżej możesz przy takiej ilości zniszczyć sobie kolana Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-07 09:21:57

Dzieki za odpowiedzi. Ja do konca nie uwazam ze jedyny dobry sposob to siłownia. A co jeszcze polecacie na spalanie z takich poza siłownią treningów? Bieganie, aerobik? nie chce sie ograniczac tylko do steppera. A kolana mam w dobrym stanie i nie tylko od steppera moga sie zniszczyc :)

[...] intensywności i niedługim czasie podrygiwania nic się nie będzie działo, to zwiększając intensywność i wydłużając czas będziesz notorycznie doprowadzać do przeprostów w kolanach, a to zdrowe na pewno nie jest. Owszem, możesz sobie "zniszczyć" kolana czymś innym, ale (jeśli nie masz predyspozycji np. do chondro) to "coś [...]

Cwicze od niecalych 2ch tygodni tym planem i jestem zadowolony, fajnie ruszylo ręce i klatke ale jest problem z przysiadami i mc nie jestem w stanie robic tych cwiczen przez kolana i slaba mobilizacje w odcinku ledzwiowym kregoslupa ( nie zejde prosto tylko robie koci grzbiet) pytanie co mogę wrzucic zamiast tego ? Myslalem o Glute Bridge z [...]

Moim zdaniem najlepsze cwiczenia na wyskok dosiezny sa zawartek w super dunkach ale one mocno psuja kolana(moze dojsc do zerwania wiezadel) wiec jak bys chcial go cwiczyc to dostosuj cwiczenia do swoich mozliwosci dobre sa takze przysiady ze sztanga ale z nie duzy obciazeniem i cykle i powturzenia dobrane w miare mozliwosci.Ja osobiscie trenuje [...]

Mozesz takze pojechac na jakis oboz siatkarski to tesz duzo daje ale trenowac trzeba caly czas (codziennnie) mozesz sobie ewentualnie w niedziele robic odpoczynek i pujsc na basen zeby plywaniem odciazyc kregoslup i kolana.

[...] do dupy. po drugie nie znasz mnie, więc skąd wiesz, że nie ćwiczyłem?? tak sie składa, że ćwiczyłem i po 10 tygodniach poszło mi 8cm wyskoku, ale miałem troche rozwalone kolana. pozatym wygląda na to, że to Ty nie ćwiczyłeś SD tylko twój super kolega. Guwno prawda jest tez to ze nie wolno miesni forsowac na treingach za******lamy tyle ze [...]

[...] ze jego koledzy to slam nation a maratonczycy maja po 200 m wyskoku nawet jakby przeczytal to w ksiazce trzaskomy to i tak dalej uwazal by ze to on ma racje. Robilem SD znaczy Air Alert ale to to samo i to bym moj pierwszy trening na wyskok i zaluje troche bo kolana czuje do dzis a kumpel musi na wiazadlo cos nosic bo tez robil ten super wyskok

[...] smakowaly jej odzywki dla kobiet firmy fitmax. Szukalem w sieci i nie znalazlem wiele podobnych preparatow. Moze ktos zna podobne odzywki z lepszym smakiem i najlepiej gotowe(w kartoniku, butelce) bo jesli juz musi przyzadzic sama to szybko o tym zapomina. Moze byc w ostatecznosci cos w proszku ale wtedy smak powinien byc powalajacy na kolana :)

[...] bajek obydwoje padali z wycienczenia Filho był wyzszy i duzo silniejsyz ale przegrał i to w piekny sposób Wand to znakomity atleta był pod koniec bardizej wytrzymały zadał dwa 3 ciosy w klinczu czyli w tym co chute box najlepiej prezentuje 2 kolana i łokiec i koniec wali proste i logiczne co tu duzo gadać juz wtedy Wand pokazał ze ma talent...

Jak nie będziesz miał wyjścia to łokcie + kolana i piszczele - staraj się znów nie z***ać tej łapy