kolana

[...] rozumiem :) Na vlcd nie jest bezsensem leciec 25mcg, bo waga jak leci na vlcd to wszyscy wiemy (bez uzycia t3), wiec uzupelnienie naturalnego t3 jest nie glupim rozwiazaniem bo mozemy zakladac ze tarczyca padnie na kolana, wtedy ilosc fizjologiczna rowniez jest ok, Co do ilosci powyzej xxx lecialem rownie 100mcg i jest normalnie, nie ma problemu

[...] lipca, ale kontuzja :( Kiedys plywanie i kolarstwo... 9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie moge wogole plywac zabka, kontuzja kolana przy ruchu do wewnatrz jest zbyt duza sila dzialajaca na przyczep... Pozatym jestem kompletnie zdrowy... 10.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? [...]

_Yos_ a mozesz robic(pytam o kolana) klasyczna,normalna wersje marwego ciagu? wiem,ze w twoim planie jest,ale nie jestem pewien,czy dobrze sie orientujesz w prawidlowym nazewnictwie. substytutem przysiadu(wlasnie dla osob,ktore z pewnych wzgledow nie moga robic przysiadow)-jest martwy ciag,czyli cwiczenie,ktore wykorzystuje prace stawu [...]

Wykonuje klasyczny Martwy Ciag. Kolana az tak mnie po nim nie bola jak np. po przysiadach czy po biegach dluzszych. Dzieki za poprawke w planie. Teraz pytanie. Czy liczba serii wszedzie procz klatki ma wynosic x2 ?

czesc Tak jak w każdym sporcie extremalnym musisz uważać. Na pewno wakeboard jest bezpieczniejszy jeżeli chodzi o kolana niż snowboard. Pamiętaj, że jeżeli lekarz stwierdzi, że w jakimś stopniu możesz uprawiać sport, a Ty wszystko robisz z głową i masz dobrego instruktora to nic się nie powinno stać :) Pozdrawiam

Wakacje to dobry okres na skoczność gdy w roku szkolnym grasz gdzieś w klubie. Teraz masz treningi i do tego skoczność to coś dostanie po dupie-zwykle kolana. Ale to tak poza tematem. W twoim wieku, wzroście i wadze to tak jak wyżej masz napisane, dużo węgli i raczej bez obawy o zalanie tłuszczem - bo pewnie spalisz większość na treningu a białko [...]

Kontuzje w tajskim są, gdy: - nieumiejętnie się rozgrzewasz / rozciągasz, - partner blokuje łokciem twoje uderzenia kolanem, - zbierasz lowkicki na kolana (partner zle kopie) Ogólnie niewesoło - ale wszędzie możesz złapać jakieś urazy... Cena skuteczności.

[...] ok79-80 kg mialem tyle i wygladalo pozadnie! teraz mam 39, ale nie ma juz takiej definicji... a waze 85 kg!i tez bic jakos wyglada:) zastanawiam sie , poniewaz mam rozwalone kolana a najprawdopodbniej za miesiac bede mogl wrocic do sportow innych niz silka(oczywiscie rownoczesnie pakujac) czy nie zrobic sobie przez ten miesiac cyklicznego tzn. [...]

Przysiady teraz wyglądają dobrze. NIe lepiej w takim rozstawie stóp ? Jak te kolana ? Możliwe, że będą potrzebowały trochę czasu żeby dojśc do siebie.

[...] obciążone "czymś" i tu pytanie jak wykonać to prawidłowo.. unieść biodra i przetrzymać do 5 sec? czy góra-dół w miarowym tempie, jak ułożone są względem siebie nogi czy może kolana starać się złączyć …? Przynajmniej w końcowej fazie ruchu do góry a może to w ogóle ćwiczenie do bani? Ja tylko tak przemyślam sprawę…

nie rób tego. Stary zniszczysz sobie po miesiącu kolana (a jush woogole nie poschodach to samobujstwo). Ja tam trenuje na skakance i poprostu skoki na lydkach(krótkie podskoki na samych palcach szybko).zdaniem lekaza sportowego (to dla troszke mlodszych) to szybkosc i wyskok przychodzi z czasem ....

[...] na drazku ? a co, to takie dziwne? czyli Prostowanie ramion na wyciągu (triceps) zmienic moge na pompki na rekach nie wiem jak to sie fachowo nazywa ja bym dał czachołamacze (wyciskanie francuskie) podskoki bym zostal poniewaz gram jeszcze w kosza amatorsko i w szkole potrzebny bedzie skok w dal będziesz miał fajne kolana w przyszłości.

zamiana z prostowania i kolana, na prostym z supinacją ! :) ok Już jedno wywalone : >

ja kiedys cudowałem z bandażami na kolana, i 180 2 razy z pomoca zrobiłem, to był kura sciemniany, do 90st bo łatwiej, a teraz wzmocniłem sie na martwym i przysiady bez pasa robie do pewnego cięzaru, ale na full czy ass to grass :D to sobie 170 wezme

6 cm!? daj fotke jesli mozesz . mam pytanie :) Mowisz otym ze jak zlaczasz kolano do kolana to miedzy stopami masz 6 cm wolnego miejsca??

:D to czemu jak ja mialem koslawe kolana to chodzilem na rehabilitacje do 14 roku zycia!? a zaczynalem w wieku 12 lat!? jakos teraz moge stope do stopy przystawic wiec chyba juz nie mam koslawych!? chyba ze sie myle

juz kosci Ci sie nie rozrastaja (tak przypuszczam) bedzie ciezko z korekcja kolana. Jedynie co mozna zrobic to wzmacniac miesnie rozciagniete, rozciagac przykurczone...

[...] Mógłbyś wybrać się do niego chociażby na konsultacje jest to bardzo dobry specjalista. Po drugie - ja po zabiegu na kolano miałem wykonywać ćwiczenia izometryczne. Zginanie kolana boli przyznaje racje. Powinieneś kłaść się i próbować zginać nogę - rehabilitantka kazała mi zginać je do granicy bólu i jeszcze troszkę. A co do mięśnia uda kazano mi [...]

[...] tułów, i naprzemienne uginanie nóg -... ? górne partie brzuch: - zwykłe brzuszki na ławeczce? czyli wolne opuszczanie tułowia, i szybsze nieco spięcie. skośne: jedyne co mi przychodzi do głowy to nogi zgięte w kolanach( leżą na łóżku) no i skłony dotykając prawym łokciem lewego kolana xD nie mam pomysłu, może są jakieś cwiczenia na ławeczce?

Dziwne: możesz wykonywać wyciskanie nogami na suwnicy, a nie możesz robić przysiadów ? Przecież suwnica znacznie bardziej obciąża kolana niż przysiady.