kolana

maximusxxx dzieki bardzo ;) Sog poleciał ;) Jeden który sie niesmiałw z mojego kolana %-)

[...] - reszta to wielki szajs. "ps mozna tez cwiczyc z obciaznikami na nogi, nie sa drogie wzmacniaja miesnie i poprawiaja znacznie szybkosc, ale trzeba sie oszczedzac bo niszcza staw kolanowy" W ogóle nie polecam to zabija kolana. Nie da się wiele zwiększyć szybkości - to złudzenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-11-05 11:40:13

[...] że masz specjalną maszynę do tego bo ona sporo pomaga i rozwiązuje szereg problemów praktycznych. Przede wszystkim jak będziesz wykonywać na ziemi to podkładaj sobie pod kolana miękkie podkładki. To absolutna konieczność żeby nie uszkodzić kolan. Początkowo możesz sobie pomagać rękoma, jak już będzie ok to rób bez pomagania i wprowadź tempo. [...]

[...] chodzę, niewygodne buty etc Lasy po średnio 3,5 godziny a bywa i 5 czy nawet 7 godzin dziennie i często ostatnie dwa lata to około 140 wyjść. W pracy też dreptam po 12 godzin, trochę też się trzeba nadźwigać to i lędżwiowy boli a noga też lewa pod koniec dnia drętwieje od kolana w górę. Zmieniony przez - FaIrPlayy w dniu 2019-01-28 10:12:50

[...] gó.nie co reklamują w TV market, tylko o porządnym sprzęciolku, który posiadają niektóre gabinety. Podczas leczenia rekonwalescentów są one używane, np. podczas kłopotów z kolanami, które ja miałem. Podłączali mnie do takiego urządzenia i wzmocniło mi to wiązadło. Teraz normalnie moge ćwiczyć i nie czóję bólu takiego jak kiedyś. Nie mogłem [...]

[...] chrupanie - bolu pojawil sie po kilku miesiacach.Oczywiscie moze byc w Twoim przypadku tylko przeciazenie.Gdybys mial mozliwosc to skonsultuj sie z dobrym specjalista. Gdybym mogl cofnac czas to nie robilbym pelnych przysiadow - niestety przygode z silownia zaczalem w sekcji podnoszenia ciezarow i tam nauczylem sie jak katowac swoje kolana.

[...] Zresztą tak jest teraz na alternatywnym, niekomercyjnym forum. Problem zaczął się kiedy na sfd weszły osoby które nie tylko nie padały przed wszystkim co z USA na kolana, ale jeszcze potrafiły dawać dobre argumenty na swoje racje. Wtedy nagle ludzie zobaczyli że forum jest komercyjne i ktoś na nim zarabia kasę. Osobiście [...]

muay thai to kolana lokcie nogi rece najlepsze zastosowanie na ulicy pocwiczysz z 1-2 lata i jednym lowkickiem (kopniecie na udo) bedziesz skladac kolesia ja bym wybral muay thai na twojim miejscu wybralem i nie zaluje ;D

[...] a goleniem na łękotkę nikt przy zdrowych zmysłach świadomie nie wali, nie? Nieświadomie, owszem. W sieci roi się od filmików, na których golenie łamały się właśnie w zetknięciu z kolanem. Można za to wypuszczać takie sidekicki jak w savaste na udo. Jeżeli przy czymś takim pięta wyląduje na kolanie, to może się to dla kolana skończyć nieciekawie

[...] przeciwnika na glebe, albo poprostu ***nąć jakiego prostego No tu już ciężko spekulować. Zależy od sytuacji. Jeśli gość chwieje się na Ciebie chyba nie odpuściłbyś sobie kolana, nie? Co do konfrontacji w necie, to są dla mnie kompletnie nieprzekonujące. Przeciwnicy powinni być z tej samej półki, a na tych filmach zwykle nie wiadomo co to za [...]

Uriel... Hmmm... Zastanawiasz mnie... Niby gość który coś wie, a twe niektóre propozycje walą mnie na kolana Podkreślasz w swym menu cylkim Omka + Metka. To jest dobre dla zwykłych wiejskich koksiarzy wg mnie. Takim aby szybko spuchneli i załadowali sioę tyle, aby mieli dość. Co prawda swoją skuteczność to ma, ale to jest stuff z najliższej [...]

[...] gdzie popadnie" to byly przytoczone slowa kogos kto wczesniej napisal (gdzies tam wyzej, sorry nie pamietam kto) i mialo byc w sensie ze, lepsze to jak celowac w kolana od srodka. Inna sprawa jesli rozpatrywana jest juz walka w trakcie, czy dopiero ma sie zaczac. Lac gdzie popadnie, nie znaczy na oslep i chaotycznie, tylko w wybrane [...]

Co do tych udeżeń na kolana to chyba trzeba mieć niezłą wprawę bo można nadziać się na serie na szczęke albk kopa ma twarz w przypadku źle wykonanego uderzenia. Dla niewprawionego chyba najlepiej po rękach albo w głowę. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

[...] mięśniowe nierzadko powodujące jeszcze większy ból. połóż się na brzuchu - wsuń dużą poduszkę pod biodra - 20-30min połóż się na plecach biodra zgięte w 90 stopniach kolana również w 90 stopniach, teraz podłóż coś pod golenie coś na tyle wysokiego i płaskiego by ciężar goleni opieral się o ten przedmiot -!ważne! (np możesz położyć nogi na [...]

Jeśli chodzi o łokcie to tak zaczęły boleć w tym samym czasie ,a jeśli chodzi o kolana to jak na razie to prawe odczuwam bardziej. Badania które zrobiłem to morfologia, kwas moczowy i pod kontem boreliozy ponieważ kiedyś miałem kontakt z kleszczem ale wsystko wyszło ze jest okej.

[...] martwego ciągu zginanie leżąc jest ok, wersja siedząc na maszynie do mnie nie przemawia (słaby zakres ruchu), podobnie wersja zginania stojąc. Jeśli chodzi o łydkę to wielkiego wyboru w ćwiczeniach nie ma, polecam po prostu postawić na jakość wykonywania ruchu. No i najważniejsze, uważaj na kolana! ;) Mam nadzieję, że się coś przyda, pozdrawiam.

stosuj opaski na kolana tez pomagają i trzymaja ciepło co jest bardzo wazne miedzy innymi na przerózne stany zapalne stawów:)

wedlug mnie Glucozamina forte jak najbardziej, lecz trzeba ja stosowac przez jakis czas aby był rezultat, co do maści polecam Ben Gay dla sportowców, mi na kolana pomogła !! O kolagenie sie niewypowiadam, osobiscie pozostalbym przy Glukozaminie !!!

no wiesz wand czesto tak walki konczy zreszta chute box tak walczy np cepy ten leci na ziemie stompy dopoki sedzia nieprzerwie albo dopadaja i bija widowiskowe to ale chcialbym zobaczyc starego waldka np z walki z quintonem rampagem te kolana albo z saku jak kolanami oprawilk tez widowiskowe

Trening 4 07.05.2012 przysiady 20x5 60x5 80x5 100x5 125x5 150x5 175x5 pas 200x8 tasmy 230x5,5 przysiady z zatrzymaniem na dole 150x4,4,4 wyciskanie leżąc 20x20 70x5 100x5 120x5 143x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,10,10,8 Kolana bolą niemiłosiernie. Jak tak dalej pojdzie to nic z powrotu do formy nie będzie %-) Animal przy moim wzroście ważąc 105 kg [...]