kolana

A jeżeli wyćwicze uda do pewnego stopnia i bede chciał robić przysiady ze sztangą, jak to ma wyglądać ? Czy da sie to wogóle zrobić nie robiąc sobie krzywdy ? Bo na kolana tak czy inaczej warto kupic glucosamine ,czyż nie ?

[...] do klatki w opadzie tułowia - 4 serie, 8 powt 4. prostowanie ramion (do tyłu) w opadzie tułowia - 4 serie, 8 powt 5. tu w zależności od dnia: uginanie ramion w podporze kolana bądź uginanie ramion z hantlami na stojąco z supinacją nadgarstków - 4 serie, 8 powt 6. na 'pompe': uginanie ramion chwytem młotkowym - 3 serie, 8 powt + 1 seria max [...]

większość ćwiczeń na wyskok to ćwiczenia obciążające kolana, a przysiady to podstawa (nie robisz pełnych przysiadów tylko tak aby uda były równolegle do ziemi wtedy obciążenie jest mniejsze, robienie tzw pełnych przysiadów to błąd), jeśli nie chcesz obciążać kolan to wyskok w góre ci nie pójdzie.

Fajne gify. Najlepszy ten co Ken wali Kimo z kolana w szczęke. Dobrze widać

dokładnie j/w . Może zbieg okoliczności ale jak kiedyś pisałem przez poł roku bolały mnie kolana a w późniejszym czasie to juz sytuacja byla przerąbana, 2 tygodnie sobie wmawialem że jest coraz lepiej + wizualizacja siebie jako zdrowego, zero bólu itd. i jak ręką odiął bóle sie skonczyły . A glukosamine odlozylem 2 miesiace wczesniej bo nic nie [...]

[...] zaczynam bic naprawde bardzo mocno i to tak, żeby wykonczyc przeciwnika definitywnie zupełnie nie liczac sie z tym jakie konsekwencje przyniesie to dla jego zdrowia ... np. kolana na glowe za próbe uderzenia w krocze, dynamiczna skrętówka na kark (gloa pod pachą) za próbę wybicia mi oczu ... aha - zeby nie bylo niedomówień, nigdy nie zdarzylo mi [...]

[...] i dzwigienka. tamten klepie i mowi ""ty dawaj jesio raz, ale tolko ruki". nie mogl biedaczyna zrozumiec jak moze obrywac skoro bokserem dobrym jest. a co do kolana przy wejsciu w nogi to to jest ulamek sekundy, poza tym nikt juz teraz nie robi samego wejscia w nogi tylko albo po low kicku albo po jakiejs zmylce wchodzi-my czesto [...]

walki bylyby efektowniejsze gdyby zawodnicy robili nieudolnie wejscia w nogi i nadziewali sie na kolana ? hehe przeczytaj jeszcze ze 100 razy to co Knife napisal...

A ja tak teraz trochę z innej beczki ... Czy podczas kuracji izo można chodzić na saunę? Poza tym chciałam jeszcze dodać, że strasznie mnie bolą stawy, zwłaszcza kolana i biodra. Tylko po południu i wieczorem. Bolą tak, jakbym przez cały dzień intensywne ćwiczyła. Zachowuję się jak stara babcie jak np. wstaję i coś mnie zaboli to z ust samo mi sie [...]

[...] Jak mówię, idź na trening to szybko zrozumiesz zagadnienie. Obejrzyj sobie jak wylądował na glebie jeden z NAJLEPSZYCH zawodników MUAY THAI (styl zawierający najlepsze "kolana" na świecie) i przemyśl to. I podobnie kończyli inni. W BJJ się ćwiczy tak, że osłaniasz ręką potencjalny atak kolanem, i potem atakujesz tą nogę. Albo wejście po [...]

[...] trafienie gościa kolanem wtedy, gdy się rzuca na ciebie pod nogi nie ma sensu? Wydaje mi się, że uderzenie kolanem nie jest po prostu ćwiczone jako obrona przed rzutem pod kolana. Gdyby ćwiczący był na to uczulony, to mógłby kolanko spróbować wyrzucić do przodu... rzecz jasna ryzyko byłoby duże, że by nie trafił i runął potem na ziemie jak [...]

Następny domorosły teoretyk. Idź na BJJ, zapasy, judo lub sambo to się nauczysz. Co do kolana to masz małe szanse, znacznie częściej robi się sprawl zapaśniczy (obejrzyj walki crocopa). Jak przeciwnik jest dobry w sprowadzeniach - to lądujesz na glebie, nawet jak będziesz się super bronił. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-06 10:20:53

Widzę, że przeważnie tak kończą się walki w "wolnej walce" - przeciwnik rzuca się pod nogi fightera, przewraca go i stosuje dźwignię a fihgter się poddaje. Czy jest możliwe uchronienie się przed takim zaskoczeniem. Np. kiedy przeciwnik się rzuca... a konkretnie: jako kontrę w odpowiednim momencie wystawić kolano, co skutkowały by (bolesnym) [...]

Nie znam sie zbytnio na kopnięciach, ale po przechwyceniu tak wysoko podniesionej nogi, wydaje mi sie ze da sie tak wjechac w "kule" z kolana ze w ciagu sekund mozna przeniesc sie do innego wymiaru(i juz z niego nie wrócic) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-11-06 00:02:38

Oficlanie fihlio mial kontuzje kolana, nieoficjalnie spenial przed kangiem ;). Generalnie bardzo slaba gala moim zdaniem. Niewiele bylo dobrych walk. Rozczarowalem sie.

moja rozgrzewka ogranicza sie do kilkunastu wymachow i serii rozgrzewkowej, mam zamiar ja troche rozszerzyc, nogi osczedzam z powodu kontuzji (przeciazone kolana od siatkowki i capo), i jeszcze ponowie pytanie: przy takim treningu i przy ograniczonych mozliwosciach stosowania diety (mam prawie 40h zajec tygodniowo silownie niestety musze czesto [...]

ja tez dzis biegalam snieg sypal rowno, wiatr wial tez, sniegu prawie po kolana z piesem oczywiscie, sama frajda

dzieki za odp u mnie bedzie juz jakies 4 m-ce i tak sie pytam z ciekawosci bo to jednak duze obciazenie dla całego kolana

Czy można starać się o taki zasiłek w przypadku skręcenia kolana zerwania więzadła i operacji?

Wczoraj po długiej przerwie postanowiłem zacząć się odchudzać. Wybrałem sobie bieganie: BIegłem 45 min bez przerwy później się porościągałem. Dzisiaj rano jak sie obudziłem b.bolała mnie prawa strona kolana i lewa stopa. Może macie jakąś maść co pomogła by na te dolegliwośći... ? Dzięki śliczne