kolana

[...] po wielu wizytach u ortopedów i rekonstrukcji ACL. Faktycznie wierzyć można tylko nielicznym (ale komuś trzeba:). Z tego co wiem na własnej skórze (8 m-cy rehabilitacji kolana) to rehab najważniejsza. Chcę się po prostu upewnić, że nie mam urazów wskazujących na potrzebę zabiegu. Rtg mało mówi ale to zawsze coś. "podejrzewane [...]

[...] teraz trzeba to nadrobić.dziennik na pewno nie jest biegacza ale też nie do końca sezonowca poprostu przez stres i mature sie zapuściłem ale także wpływ na to miała kontuzja kolana która uniemożliwiła mi przez długo okres ćwiczenia na siłowni:(dziennik bede prowadfził systematycznie i w miare upływu czasu może znajdą się w nim jakieś [...]

Byłeś u lekarza w sprawie kolana? Nasz jakieś ograniczenia w związku z dolegliwościami? vys-89 temacik Twój i tak poleci.

Byłem u lekarza w sprawie kolana w specjalny sposób nie przeszkadza mi ono w treningu chyba że poddane jest długim treningom biegom lub kolano zostanie przewiane i jest zimno to troche boli .

Nie zabronił Ci obciążać kolana? nie wiem czy masz świadomość tego, że Twój plan głównie będzie opierał się na przysiadach czy martwym ciągu. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html znajdziesz tam wypowiedź traktor71 przeczytaj go dokładnie i postępuj według zaleceń. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html tu znajdziesz informacje na temat [...]

[...] najlepszego gracza turnieju dokonywano jednak w przeddzień finału więc Ronaldo otrzymał to wyróżnienie. Ronaldo wrócił do Interu, gdzie zdarzyły się dwie feralne kontuzje kolana przez które stracił prawie cztery lata. Mundial w Azji był jego wielkim powrotem. Nic więc dziwnego, że tworzący galaktyczną drużynę Real Madryt nie zwlekał, dając za [...]

[...] piłkarza, którego jeszcze niedawno wyzywano od zdrajców - pisze "Rzeczpospolita". Włoskie dzienniki telewizyjne od środy rozpoczynają się od informacji o stanie kolana Ronaldo, gazety przypominają podręczniki anatomii, a kibice piszą do piłkarza krzepiące esemesy i listy. Ostatnim razem Włosi wykrzesali z siebie tyle miłości i [...]

Ronaldo wróci ? Brazylijczyk Ronaldo nie zamierza się poddawać. Zawodnik doznał bardzo poważnej kontuzji kolana, która wykluczyła go z gry na co najmniej dziewięć miesięcy, ale on szykuje się do szybszego powrotu. Snajper AC Milanu zerwał więzadła w kolanie i konieczne było przeprowadzenie operacji. W piątek piłkarz opuści klinikę we Francji i po [...]

A i jeszcze jedno. Nikt nie każe Ci startować tam. Masz prawo byc cienka. Ale wy się boicie, że kickerzy wystartują i dostaniecie taki łomot, że pół wsi się zbiegnie. JAk czytam Wasze żałośne komentarze, gdzie podniecacie sie technikami ręcznymi to sie żygać chce. Co wy wiecie o Muaythai. Właśnie dlatego jesteście ciency. W Muaythai ręce mało [...]

To wszystko była wina Realu on tam dostał takiej nadwagi! Jego pierwsza bardzo bolesna kontuzja dotycząca tego kolana to było chyba w meczu brazyli z RPA bodajże. A pierwszy raz zerwał te więzadła w kolanie chyba jak był w Inetrze?

Nie znam wymiaru uda. Nie robie ze względu na bóle w kolanie i strzelanie kolana w siadzie, maszyny tylko więcej powtórzeń żeby nie rozj**ac sobie kolan

Odpuść tydzień ciężkiego treningu nóg i zobacz czy coś się poprawi w kwestii bólu kolana

[...] Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie w podporce o kolana Wyciskanie francuskie jednoręcznie sztangielkiem Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem Brzuch : 6 weidera [...]

[...] i organizmu. Kiedyś jakiś lekarz chyba źle ocenił moją łąkotkę że niby pęknięta. Tak to wziąłem do siebie, że nie ćwiczyłem bardzo długo nóg bo mnie mega piekły i bolały kolana. Były nagrzane co dało się wyczuć. Po długim czasie po znajomości inny lekarz powiedział, że nic tam nie ma bo bardzo dokładnie robił usg i kazał mi robić przysiady. I [...]

przyn przysiadach -jeśli będa problemy- staraj sie skrócic ruch co powinno odciązyc w znaczny sposób kolana nie pozbawiając duzych bodźców na m. czworogłowe.

[...] ok. 220 droga zabawa jesli kupuje sie w wyspecjalizowanych sklepach rowerowych jesli amatorsko jezdzisz porozgladaj sie np po sk8 shopach ja kupilem tam ochraniacze na kolana duzo taniej niz w sklepie rowerowym a jakosciowo sa porownywalne, komfort zjazdow w nich tez jest dobry. **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group [...]

[...] krotka przerwa,gdzie ciezar "martwo"pozostaje na ziemi. najwazniejsza jest faza koncentryczna. jesli martwy ciag jest taka wersja przysiadu,bo takze angazuje kolana,to jego wersja rumunska jest przede wszystkim cwiczeniem angazujacym staw biodrowy,a przez to angazujacym w glownym stopniu grupe miesni tylnej strony ud(dwuglowe uda) [...]

17 lat 178 cm 75kg Klatka wyc-115kg, martwy ciag-150kg, przysiad tylko 100kg bo mam przeziebione kolana ale i tak bolą. Bic-37 cm a klatki nigdy nie umialem zmierzyć. jak popatrze na ludzi w moim wieku na plazy to i tak jestem z siebie zadowolony.

jakbym cie na ulicy zobaczyl w tej pozie to bym stwierdzil ze masz odstajace lopatki daj fotki bez koszulki zobaczymy ocenimy. i najlepiej pokaz tez odrazu nogi powinienes miec cholernie dobre nogi jak na przysiad 100 kg bierzesz przy tej wadze gdy masz przeziebione kolana - to co jakby przeziebienia nie bylo? ale sog za fote sie nalezy.

zrobiłem alfa cardio i było dobrze Jeśli było dobrze, to znaczy że nie zrobiłeś alfa-cardio. Ja robiłem więc mnie nie oszukasz. Całą drugą część bolały mnie łydki, piszczele, kolana i uda, drętwiała mi szczęka i zbierało się na pawia. Prawidłowo wykonałem ten trening 2 razy i odpuściłem. A jak robisz HIITa który na Ciebie nie działa, to jak Ty go [...]