[...] MMA to sparing i sam zobaczysz efekty w Polsce MMA juz stoi na przyzwoitym poziomie i efekty sa naprwde porownywalne do box wzgledem postepow ale ktos po MMA jeszcze ma nogi kolana lokcie i caly parter... jakis czas temu sparowalem sie z kolesiem ktory tak samo dlugo trenowal box co ja MMA musze przyznac ze byl odemnie troche szybszy torche [...]
[...] ...i efekty sa naprwde porownywalne do box... - boks i inne SW, które są w Polsce od wielu lat, mają dużo większe zaplecze trenerskie. ...ktos po MMA jeszcze ma nogi kolana lokcie... - nie przesadzajmy z tymi kolanami i łokciami Aby mieć je na przyzwoitym poziomie potrzebny jest dobry trener Muay Thai. ...wszechstronnosc w MMA moze byc [...]
wybij z głowy ze deka Ci pomoże na kolano. deka tylko maskuje bol. jak przestaniesz brać mozesz pogorszyc stan kolana. mowie ci to z własnej autopsji i każdy lekarz ci to powie
wbijalem takie same. daty nie pamietam. nie wzialem calego cyklu, a tylko na reneneracje kontuzji kregoslupa odcinku piersiowego i kolana. reneneracja bajka, pompa taka ze ciezko zeby umyc przed snem. apetyt w gore. turbovital podobno minimalnie lepszy, ale tez sporo drozszy. chlopaki ktorzy "na co dzien" bija sigme i sa zadowoleniu wola jednak [...]
moja rozgrzewka ogranicza sie do kilkunastu wymachow i serii rozgrzewkowej, mam zamiar ja troche rozszerzyc, nogi osczedzam z powodu kontuzji (przeciazone kolana od siatkowki i capo), i jeszcze ponowie pytanie: przy takim treningu i przy ograniczonych mozliwosciach stosowania diety (mam prawie 40h zajec tygodniowo silownie niestety musze czesto [...]
[...] nie łudź się że trafisz palcem w punkt na przedramieniu i obezwładnisz przeciwnika bo to śmieszne. Skroń, nos, szczęka, krtań, splot słoneczny, wątroba , zgięcie łokcia i kolana, przepona no i ucho na resztę się nie nastawiaj chyba że będziesz ćwiczył u Wujka Tao. http://www.tkd.szczecin.pl/kupso.htm [...]
bede robił tylko przysiady. Miałem kontuzje kolana i od tego czasu przy martwym i przysiadach mam problemy, szczególnie przy MC (to sie wiąże z dwugłowym uda) wiec bede robił tylko przysiady.Obw uda mam około 56 wiec nie jest az tak zle, byłem piłkarzem i jeszcze troche gram wiec wiesz...
[...] to nawet rozłożył bym sobie to na okres dwóch lat jeżeli faktycznie sylwetka ma wyglądać zdrowo, nie chcemy walczyć z nadmiarem skóry, która będzie później i wisieć nam po kolana i tak naprawdę nie będziemy zadowoleni z efektu samego odchudzania. Tutaj trzeba przeplatać momenty odchudzania z okresami gdzie nieco organizm dostanie tych kalorii [...]
ja nie moge wykonywać wielu ćwiczeń mam kolana rozwalone i musze na nie uważać bo mi wyskoczy ta żepka co cos takiego i kregosłup mam krzywy tez nie moge duzo
Masz racje ale jak wspomniales podstawowym tutaj problemem jak i w kazdym przypadku kontuzji kolana jest prawidlowa diagnoza tylko ona daje mozliwosc prawidlowego leczenia i efektywnej rehabilitacji, jak mowilem trzeba zasiegnac opini kilku lekarzy w tym sportowego i jezeli jest taka mozliwosc to zebrac opinie o kazdym z nich czy jest dobry w [...]
[...] Tak jak Ty na drugi dzien mialem wielkie kolano ale z czasem to mijalo i moglem normalnie funkcjonowac, biegac, skakac itp. az wkoncu stalo sie to samo tym razem z blokada kolana. Bol byl piekielnie mocny :( Niecaly tydzien pozniej udalem sie na artroskopie i po zabiegu moje uslyszaly wyrok (Uszkodzone ACL i lakotka przysrodkowa). Teraz czekam [...]
[...] pod split podbiega niz pod FBW. Tak jak już pisałem mogę wyrzucic trening na klatkę piersiową w piątek i robic wtedy brzuch. Nogi nie wiem czy robic.. jestem przed operacją kolana (notoryczne wypadanie rzepki) wiec nie mam pojęcia za bardzo czy jest sens JESZCZE JEDNA WAZNA RZECZ, GDYZ JUZ NIE MOGE ZMIENIC PIERWSZEGO POSTU.. CELEM MOIM JEST [...]
[...] czy nie inny sposob ale jezeli ktos na sile dopatruje sie u kogos prymitywizmu i odpowiada mu juz calkiem realnym i namacalnym zwrotem rzucajacym kazda polmozga jednostke na kolana swoim politowaniem to jest to tylko smieszne i nie potrzebuje komentarza natomiast nie za bardzo moge dojsc jednego jakas brzydka i zakomplexiona dziewczyna wysyla [...]
[...] UFC Kamaru Usmanem, jak i mistrzem wagi średniej Israelem Adesanyą. "Usman jest prawie upośledzony, bracie" - powiedział Chimaev w rozmowie z Danielem Cormierem. "Jego kolana nie działają, plecy go bolą, ramię go boli, wszędzie operacja. Facet jest za stary i za wolny. Oni chcą znaleźć sposób na zarabianie pieniędzy i zejść z mojej drogi. [...]
[...] Wyciskanie sztangi prosto 3s 5. Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s 6. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 7. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 8. Skłony, kolana kąt 90 stopni (2 s, 20 powtórzeń) Teraz liczę na waszą pomoc i to podzielić oraz coś dorzucić, mogę poświęcić 3 dni w tygodniu. {Wtorek,Czwartek,Sobota) Ps. Wszystkie [...]