kolana

[...] tej pozycji 5.wznosy z opadu -to samo jw problem z uniesiem sie 6.przysiad z piłką za plecami -15 razy, ale nie pelny przysiad, tyle ile mi sie udalo, uda bardzo bolaly i kolana 7.wznosy bioder leżąc na piłce -tu 20 razy, glownie czulam lydki, moze cos zle robilam? 8.wznosy łydek siedząc na piłce -do tego wzielam za male obciazenie, te 1.5 kg [...]

[...] dzień na xpolde i mono waga: -- Trening 17:00-18:00 MMA lekko Rozgrzewka, bieg, pajacyki, bieg bokserski, techniki w parterze, drile z zapasów, tarczowanie, kopnięcia fronty kolana z klinczu, low kicki, midle. Sory za to że się nie odzywałem i nie pisałem nic w dzienniku, ale musiałem zrobić przerwe w wpisach jakoś nie miałem weny żeby opisywać [...]

ciekawe czy anzor bd lepszy od Mameda ,do tej pory w swojej kategorii nawet nie walczył. Teraz walzcy z #1 FW w PL niby ,ale koleś po kontuzji kolana wraca raczej postawiłbym na Azhieva

obejrzałem bez komenatrza i dawałem 2 rundy dla Dodsona...MM zaj**ał 3 kolana nielegalne to powinno być na PEWNO odjęty punkt. Remis.....

Same sprawy dla reportera. Dla mnie oczywista wygrana Myszy, fakt, że Dodson go trafił kilka razy super solidnie ale nie potrafił tego wykorzystać a ostatnie rundy to już dominacja. A że te kolana nielegalne no to śmiech na sali jak dla mnie, wiadomo, że Dodson specjalnie dawał tę rękę na glebę, ledwo palcami był w stanie dosięgnąć do maty%-)

oj tam literówka :D nie no z biologia/anatomia to u mnie nienajlepiej ale chodziło nam o to samo. No tez mnie to troche przeraza... sprobuje i zobacze, jak kolana czy torebka stawowa sie odezwie to przestane

to nie było 2 kolanek w jajka na początku ?czy mi się wydawało. Dodson trzymał ciągle podłoża nie zrobił teogo w momeńcie kolana.Też jestem za legalizacją kolan i soccerkicków,chociaż upkicków... ale kolano było nielegalne. Bullet ,ale danka już planuje 115 wprowadzić strawberry weight. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-29 23:03:07

[...] UFC obecnie ma 13 fighterów we flyW.. @OBELX wszystko jest groźne.. dźwignie niekiedy niszczą karierę, piszczel w głowe head kickiem też może nie małe spustoszenie wywołać, kolana w Pride były legalne+soccery+stompy i tak powinno być w UFC.. wszystko jest groźne.. jak Weidman by dostał TSa to byłby żart.. Weidman nie zasługuje i EOT, ale chęć [...]

[...] SZTANGI : - 40 x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 35 x 8 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: Skręcenie kolana 4 lata temu ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie [...]

3 lata temu miałem delikatnie naderwane, ale mi powiedzieli że na to nie potrzeba zabiegu a o zerwanym dowiedziałem się po zabiegu, tydzień temu z tego co wiem to więzadło krzyżowe służy do zginania i prostowania kolana, a z tym nigdy nie miałem problemu, nie odczuwałem bólu

[...] Jesli mialbym cos podejrzewac to tak: - spadek libido, i to wyrazny; czytalem, ze na low fat spada tesc itd. - mam wrazenie, ze cos stawy jakby mniej naoliwione, szczegolnie kolana - sporo wody ciagne za sprawa wegli - mysle, ze troche rozciaga to zoladek, bo posilki sa objetosciowe O ile spadek libido potwierdzam na 100%, to reszty nie jestem [...]

[...] brzuszki 4c) Brzuch leżąc na boku - każde ćwiczenie x25, 3 "obwody" 1) Nagrałam filmik. Dalej zawijam tyłek pod siebie. Tak mi się wydaje, że lepiej jest jak wypycham kolana mocniej do przodu. Wtedy mogę zejść nisko i mniej zawijać. Jeśli trzymam je w pozycji takiej jak dotąd robiłam to moja anatomia nie pozwala mi robić tego z wypchniętym [...]

mokey22 czuję kujący ból zewnetrznej strony kolana. i podczas klękania kuje. dada77 to czemu mnie trzyma tyle czasu ? uszkodzenie między 1 a drugim stopniem?

tu nie o siłe chodzi bo ona nie zapewni Ci stabilnosci kolana. Tylko o trening sensomotorczyny.Poczytaj. I żadnego prostowania czy zginania na maszynie. POzdr

[...] chyba później zmienię ;/ Miska jeszcze nie czysta, bo wciąż wyjadam zapasy z lodówki (sama mieszkam nie mam kogo tym wykarmić..). Aero tylko 20 min bo obserwuję reakcje kolana (chcę ustalić czy bóle są od obciażenia w siłowych czy od długich aero). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5452aa300a45f6b9cade27be5905e7.png [...]

[...] z filmików - sama przyjemność:) Chyba zjem jeszcze jeden grejpfrut bo jestem głodna.... Dzień 8 31 Stycznia 2012 Dziś jakiś dzień kiepski - wszystko mnie boli. Bolą plecy, kolana, boli mnie brzuch i zrobił się jakiś duży, nie wiem o co chodzi...moja Mama by powiedziała że to przez Halny. Na dodatek zjadłam białą bułe z masłem....nic nie mam na [...]

[...] b) martwym ciagu?: 6x5 90 kg c) podrzucie/rwaniu?: 60 kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: tak. 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: lekkie bóle kolana 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?:dosiężny: 80 w porywach do 85 :P , rozbieg około 100. 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: [...]

[...] i korzeniowe (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler). Nie przejmuj się posiłkami okołotreningowymi póki co a jeść możesz nawet i o północy. Poza tym ładnie:-) W regulaminie masz propozycje treningów dla zielonych. Spróbuj, który będzie Ci pasował i na ile dasz radę go robić, ze względu na kolana. Spowiadaj się grzecznie i opisuj wrażenia.

tylko polprzysiady bardziej obciazaja kolana niz pelen zakres ruchu, zwlaszcza w tym dziale pewnie bedzie kaleczyl technike:-)

[...] zdezorganizowany ruch nóg i grzbietu. Pamiętaj o tym, że one muszą pracować równocześnie. Wychodź biodrem w tył i jednocześnie ugnij lekko nogi, sztangę opuszczaj pod kolana. Przy powrocie wciągaj sztangę po udach jednocześnie doprostowując nogi. Pilnuj pozycji głowy, ma być w jednym miejscu. To niezmiernie ważne. Drązek - już mi się [...]