kolana

Czego jeden nie powiedział to inne pomyślały. Boze, co tu się dzieje @-| W oryginale było, - za szybko odblokowujesz kolana jak wracasz, dlatego walisz w nie sztangą ;-D dupa tam, tego byś nie zmieniał, bo to jakby nie patrzeć wskazówka jakaś ;-) Zgadzam się z Kabo. Co więcej, nie wypada kasować cennych wskazówek i pozwalać, żebym żyła w [...]

Czego jeden nie powiedział to inne pomyślały. Boze, co tu się dzieje @-| W oryginale było, - za szybko odblokowujesz kolana jak wracasz, dlatego walisz w nie sztangą ;-D dupa tam, tego byś nie zmieniał, bo to jakby nie patrzeć wskazówka jakaś ;-)

Czego jeden nie powiedział to inne pomyślały. Boze, co tu się dzieje @-| W oryginale było, - za szybko odblokowujesz kolana jak wracasz, dlatego walisz w nie sztangą ;-D

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Przeciwskazania medyczne : teoretycznie brak, praktycznie jestem po rekonstrukcji lewego kolana Zażywane suplementy : aktualnie brak Ostatnio przerabiany plan: preferuje FBW Jutro rano waga, wymiary i zdjęcia - posty dodawać będę zazwyczaj wieczorem.

[...] kijek plus 5kgx3sx10p, kijek plus 9kgx10px4s Kijek 2x10p, sztanga 15kgx10px5s MC Sztanga 15kg plus 20kg x2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 40kgx3sx5p, plus 35kgx3sx8p (55kg kolana do środka) Sztanga 15kg plus 20kgx2sx8p, plus 30kgx2sx8p, plus 35kgx3sx8p, plus 40kgx3sxmax 6/6/6 30kgx10p, 35kgx10p, 40kgx10p, 45kgx10p, 50kgx10p, 50kgx4sx5p [...]

[...] najprostszych po bardziej złożone, mniej wiecej 40 min, przerywane kilkoma minutami na rozluźnienie i dociągnięcie. Na mnie nie trzeba wrzeszczeć, sam sie motywuję ale dostaje wrzaski za błedy "To nie jest postawa, to jest g**** a nie postawa, kolana do środka! co to za prosty?! to jakieś k***a odganianie muchy na polu a nie prosty!" etc etc haha

[...] Sports Traumatology Knee Surgery and Arthroscopy) to międzynarodowe grono chirurgów ortopedów pasjonujących się nowoczesnymi metodami leczenia urazów sportowych, chirurgią kolana oraz barku w tym zabiegami artoskopowymi. Towarzystwo realizuje swoją naukową misję od 1982 roku, prowadząc szereg badań, realizując publikacje czy organizując [...]

TRENING WCZORAJ PO POLUDNIU NA INNEJ SILOWNI,BO MOJA BYLA DO 16 MUSIALEM MOCNO SIE ZMUSIC DO WYJSCIA Z DOMU, NIE WIEM CO MI SIE DZIEJE AEROBY 5 MINUTEK SECIK ROZCIAGAJACY SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15 FACEPULL 3 X 15 NIE PODOBALO MI SIE NA TEJ SILOWNI , WIECEJ JAK POLOWA TO DZIWNE TYPY NA STERYDACH, WYSUSZONE MIESO ,JAKAS AGRESYWNA ATMOSFERA [...]

ja to kocham tylko TO zdaje się nie kochać mnie. Chciałabym więcej ale moje ciało nie nadąża za moim mózgiem. MÓZG lat siedemnaście:O fajnie zróbmy milion powtorzeń moje kolana: super tylko czy musimy się zginać? Mózg: do przysiadu HELOŁ jasne że tak. Kolano prawe: co? To ja ci zafunduje chondromalacje. Piety: o nie nie lubimy dzwigać wczoraj było [...]

[...] iść, to serio musiało być źle %-) No ale jak się zebrałem, to już poszło ;-) Wypiski nie będę dawał, bo sporo pozmieniałem. Po pierwsze przy hackach zaczęły mnie boleć kolana, więc musiałem je wywalić (o dziwo przy siadach Czawajowych nic nie bolało %-) ), no a po drugie postanowiłem, że to będzie ostatni trening na masie, to i nie miałem [...]

[...] jest I dalej nie ide. Czolgu, tak swoja droga, to w pas moglbys zainwestowac, (po co ja to posze, sam sobie stawiam klody pod nogi ;-) ) A później paski na ręki, opaski na kolana, nadgarski, proce, koszule itd? Nie widzę potrzeby. Tyle ile jestem w stanie podnieść bez udziwnień to jestem. Na więcej ciało nie jest gotowe i nie widzę sensu [...]

[...] A już miałam wczoraj deprechę, ze nawet tego nie umiem się nauczyć... Wpadły tez 3 serie po schodach - wejścia po 2 stopnie, szeroko jak wykrok, zbiegi jak w skipach - kolana wysoko do przodu. To mi podniosło ciśnienie. Ze złych wieści - mam psiula z guzem na klatce piersiowej - najprawdopodobniej jakiś mięśniako-włókniak. Trza umawiać [...]

[...] wołowe no i się skończyło makro..8-) znowu nie chodziłem głodny mimo, że obciąłem węgle już o 50g myślę, że głowa też pozytywnie przez te zachcianki dzisiaj też rezonans kolana, już chce wiedzieć co tam siedzi wczoraj wieczorem nie mogłem zgiąć nogi.. a jak zgiąłem to nie mogłem wyprostować %-) pozdro! [...]

Witam mam taki problem iż jak leżę i chcę napiąć prawe udo to czuję w straszny ból tak jakby w środku kolana i nie dam rady a jak stane normalnie na nogi i napinam to nie mam żadnego bólu dopiero kiedy stopa nie dotyka podłogi i ja podniosę trochę do góry to lekki ból wiecie co to może być? Dodam że mam to jakoś od 4dni myślałem że to samo [...]

Obity po lowkickach, ból przy kazdym poruszeniu, pierwsze 2 tygodnie nie dało się zginać kolana podczas chodzenia i chód pingwini musiał być chociaż i tak sprawiał mega ból / ten ból kolana już zanikł i raczej da się robić wszystko, dlatego póki co narazie odpuszczę fizjo..

Witam melduje sie , treningi ciągle są , zero przerw.. Dużo miałam na głowie wiec nie było kiedy zajrzeć.. Szykuje się wyjazd do Rzeszowa więc ze dwa trenigni wykonam juz tam na siłowni :/ to nie to co u sb w domu.. mam małego stresika ale cóż jakos trzeba sobie poradzić.. 13.11.2018 09.11,2018 05.11.2018 1)Bułgarskie z hantlami 12/10/10/10 [...]

Jak stopy masz ustawione równolegle to nie ma problemu by maksymalnie kierować kolana na zewnątrz

Możesz dać filmik do oceny jeśli jesteś w stanie nagrać, natomiast jeśli jesteś pewny, że rozchodzą się za bardzo na zewnątrz to musisz świadomie siłą mięśni kontrolować kolana w trakcie przysiadu.

Czołgu pal sześc ten ciężar ale śpiew przy tym powalił mnie na kolana :-) Bez ironii i szydery ;-) Dzięki :-) Szkoda, że pewnie się nigdy nie uda spotkać w forumowych gronie, przy ognisku z gitarrą Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-11-13 23:03:08

Czołgu pal sześc ten ciężar ale śpiew przy tym powalił mnie na kolana :-) Bez ironii i szydery ;-)