kolana

Zaden przysiad NIE rozwala kolan!!! Ciezarowcy i trójboisci NIE maja zadnych problemów z kolanami! Prostowanie nóg na maszynie ROZWALA kolana! :-p Pozdrawiam,

szła Maryna koło młyna zaswedziała ją cytryna i spotkała pana Jana co miał .....pod kolana odnosnie cytrynek

udajesz ze padasz przed nim na kolana i prosisz o przebaczenie :] przechwytujesz noge chwytasz piete dzwignia na kolano i jest twoj nawet sie mocno nie poobcierasz bo klekniesz sobie kulturalnie

[...] czy wygięcie nóg typu: <>,>< i które jest które(w którą stronę koślawość a w którą szpotawość)? interesuje mnie jak się nazywają te "zezowate rzepki"(kolana zwrócone do środka)(jeśli to nie jest szpotawość lub koślawość), bo to mam i chciałbym się tego pozbyć - może ma ktoś coś na tą przypadłość(o ile nie jest to opisana [...]

fajne sa te cwiczenia na wytrzymalosc i w ogole ale teraz to trudno je wykonac bo snieg jest po kolana

ja bym to skrócił tak: Wolne kapkowanie --- 5 min //Poprostu przez 5 minut wolne kapkowanie, stopami, udami, glowa Podbijanie. Stopy, kolana, głowa (100,30,20) --- 5 min //Chodzenie podbijając cały czas piłke przez dlugosc boiska. Z tym ze robie (najwazniejsze ciagle idac!) 100 podbic stopa, przerzucam na uda i podbijam 30, i wrzucam na glowe i [...]

[...] sięp odciągnęła, a jesli natomiast jesteś w stanei podciągnąć się tylko koło 5 razy - podciągaj się szybko a opuszczaj wolno jeśli zaś jeszcze będzie za mało to spróbuj przywiązać jakiś ciężar do pasa lub wziąć między np. kostki albo kolana (jak wygodniej) wszystko to co napisałem na pewno jest w poście Czawaja podanym na początku pozdrawiam!

trzymam nogi wyprostowane na maszynie jak najdluzej, chcesz sobie rozpie**olic kolana? niegdy nie prostuj maksymalnie aby zablokowac stawy, wyciskaj na suwnicy tak aby wyprostowac nogi ale bez blokowania w stawie, przeciazasz tak staw a odciazasz kolano, a chyba nie takie bylo zalozenie treningu. Ja cwicze podobnie jak ty malysz666, tylko ze na [...]

[...] Gram w piłkę nożną co parę dni z kumplami. Oczywiście zawsze rozgrzewam wszystkie mięśnie. Jestem lewo nożny. Jak wrócę do domu po jakimś czasie zaczyna mnie boleć lewa noga, a konkretnie obok kolana (z tyłu nogi po lewej stronie, obok stawu, nie umiem dokładniej wyjaśnić i nie wiem jak to sie nazywa). Zazwyczaj boli mnie to prawie cały dzień ...

No wiesz Koluszku podobno kolo 40-stki przypada najlepszy okres w zyciu kobiety, ja przezywam szczyt formy Wuchta robie z rozstawem na szerokosc ok 40cm, palce na zewnatrz. Schodze do kata prostego, nie lubie glebokiego przysiadu, za bardzo wypycha kolana Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 09:56:59

U mnie się właśnie odezwały kolana, więc po lekturze tego tematu kupuję chyba Animal Flex'a. Dzięki .

ale to znaczy ,ze co???:)gdy byłem u niego ostatnio dokuczały mi tylko kolana i to mi przepisał to ból sie zmniejszyły ale kazał co 6 tygodni brania 2 meichy przerwy i jestem właśnie w stanie przerwy i znów bolą i właśnie dużo innych stawów... prosze o odp.-dokładniejsze wytłumaczenie Ps.A jeśli to wzrostowwe to gdy przestane ronąć powinno [...]

witam jestem juz po dwóch artroskopiach, przy pierwszej lekarz powiedziła ze nic nie wyszło- ze mam taka budowe kolana 9strasznie strzelało mi wkolanie) Podczas 2 (3 tygodnie temu) inny lekarz wycioł mi troszeczke łąkotki (róg tylnej) ... a teraz jak próbuje liedy próbuje na stojąco przesunąc lewe kolano, to po zabiegu, do prawego nie odrywając [...]

CWitam wszystkich. Bardzo proszę o odpowiedzi. Co ja mam zrobić jak ja cierpię bardzo w nocy na ból kolana, jak mam ten ból, to ja mam strasznie gorącą nogę i ten ból schodzi w dół. Ja cierpię na to od małego dziecka. Żadne maści mi nie pomagają ani tabletki przeciw bólowe.

a czy mają wpływ szpotawe kolana na jakies urazy

Tez mam ten sam problem z kolanem. Chciałabym się dowiedzieć gdzie w Warszawie w miare przystępne cenie mogę zrobic zdjecia rtg kolana? Chodzi mi o 3 rodzaje projekcji tzn a-p w obciążeniu, boczną w wyproście i Merchant'a

[...] Ci dość dużo na temat Twojej przypadłości. Przynajmniej wiesz co i jak. Nie wiem jak to się ma do rzeczywistości, ale możesz jakoś zagadać do WODYN'a Być może on będzie w stanie coś podpowiedzieć Ci na temat ćwiczeń w takim wypadku. Bo wiem, że dla Wuchty pomagał dojść do pełnej sprawności po operacji kolana i chyba z dość dobrymi efektami.

A ja dostane ciągi od tyłu? Witam Z tym dzwonieniem hantlami.. prawie jak w kościele Wiadomo, że trzeba kolana prostować.. ale mi chodzi o całkowite prostowanie? (tzw. "blokowanie" )

najpierw sie powinnas nauczyc odpowiedniej techniki w przysiadzie a potem wchdozic na ciezary. Odrywasz piety, kolana ci schodzą do srodka a glebokosc twojego siadu jest mizerna. Gląbszy przysiad lepiej zadziala na posladki i nogi niz takie cwiartki. Przy martwym ciągu schdoz nizej tylkiem i zabieraj nogami. Placy maja byc nieruchome. W ogole wg [...]

to teraz ja zapytam: dzis walilem strzala omy w udo wbilem do konca zew.czesc 10-15cm od kolana zaciagnalem poszly babelkin tloczek znow odskoczyl ale nie do konca tak ze zostala mala przestrzen powietrza w strzykawce,zaciglem 2 i 3 raz i przy tych aspiracjach przestrzen powietrza w strzykawce powiekszla sie ale bylo widac ze nie bylo to powietrze [...]