kolana

Jak gosc przysiadl te 500 kilo to ja jestem święty, koleś delikatnie zgjął kolana, brak słów jaka propaganda

sory...5 miesięcy leczyłem kolana a z tego 2 spędziłem w szpitalu....więc się pytam jak szybko odzyskać formę...a o jkd wiem sporo...czytałem i posiadam wszystkie książki B.L. na ten temat....więc jakieś pojęcie mam i nie nazywajcie mnie znawcą...a z tymi gabarytami to chodzi o to, że nie przeszkadzają one w treningach, możesz być gruby chudy czy [...]

[...] kuleje. najwiecej mialem boksowania, ale byl i low-kick, sprowadzenie do parteru i kilka dzwigni. dopiero nastwpnego dnia czyli dzisiaj wszystko mnie boli i nie moge sie ruszyc :) kolana zdarte od maty ale ogolne wrazenia pozytywne. zeby opanowac podstawy to chyba z 5 lat do tego trzeba ale coz nie ma nic za darmo. w srode kolejne starcie.

[...] mozesz wykonywac? A przysiad - zaden problem żuraw - wbrew pozorom zaden klopot, trzeba tylko znalezc jakies miejsce o ktore bedzie mozna zahaczyc nogi, podlozyc cos pod kolana i zyskujemy swietne cwiczenie dipsy - jesli brak poreczy, zamien na wyciskanie sztangi na poziomej wiosłowanie sztangą - zaden problem push press - problemowe tylko [...]

[...] Jednak z doświadczenia nie ufam służbie zdrowia, wiec załatwiłem sobie wizytę prywatną u dobrego lekarza, okazało sie ze miesiąc zabiegów rehabilitacyjnych(zamrażanie kolana i inne) załatwił problem. Jeżeli wiec jeszcze tego nie zrobiłeś to spróbuj może najpierw wizyty u jakiegoś specjalisty medycyny sportowej bo szkoda łękotki, może sie [...]

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana ;-) Z dwojga złego lepiej taka wersja. Dobrze ze nie robię przysiadow %-)

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana ;-) Z dwojga złego lepiej taka wersja. Dobrze ze nie robię przysiadow %-)Nie zgadzam się tylko z ostatnim zdaniem :-)

tak wiem zadzieram kiepeł , zacznę patrzeć an palce 1 biodra lecą pierwsze , 2 jak sie dobrze ustawie to kolana rozpychają mi łokcie i wszystko szlag trafia 3 jak stanę wąsko , to sie nie zegnę w dupie ...... 60/110/150/170 https://www.youtube.com/watch?v=Kctev3ysqGA

NIe nic z tych rzeczy naszczęście.Chyba ,ze do symptomów nalezy "strzelanie/trzeszczenie" w kolanach ,ale to mam raczej od dłuższego czasu , choć ostatnio się nasiliło.Czasami również odczuwam ból w "boku" kolana - ale rzadziej.Częściej są to okolice rzepki.

alecki to może podał byś linki do jakiś stabilizatorów kolana,nie miałem zerwanych więzadeł w kolanie ale czasem po treningu odczuwam ból w kolanie i ogólnie chciałbym zabezpieczyć kolano przed kontuzjami.Trenuje MMA i BJJ więc czasem moje kolano jest czasem atakowane skrętówkami i innymi dźwigniami ale ból czuje raczej po treningach stójki.

Witam serdecznie, chciałabm się dowiedzieć i poradzić czy w moim przypadku stabilizator kolana pomoże, po USG lekarz stwierdził przeciążenie rzepki stawowej z zapaleniem przyczepu mięśnia kolanowego,oprócz glukozaminy, i rehabilitacji , rozglądam się własnie za stabilizatorem, jaki byście mi polecili? dziękuje

u mnie efekty są takie: biceps: z 25 cm na 34 cm waga: z 59 kg na 72 kg wyciskanie: z 30 kg na 75 kg wyniki może nie powalające na kolana ale jak dla mnie to już spory postęp w porównaniu z tym co było na początku Ćwiczę około 9 miesięcy i w tym czasie brałem Mega Mass Weidera i Mutant Mass PVL, dodam ze jestem ektomorfikiem, a jednak udało [...]

bo boje sie o kolana . :/

a co maja kolana do tego , to naturalny ruch człowieka dzieci wykonuja, kobiety wykonuja ITD wazny jest dobór obciazenia. widze że duzo roboty z toba , jeżeli chcesz pomocy przeczytaj MIT1 MIT 2 MIT 3 ii wtedy wróc bedziemy dalej rozmawiac żeby to miało sens ok?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

jak dla mnie tzw brazylian kick wymiata jeszcze jak potrafimy stosowac to kopniecie ze zmylka np wyjsciem kolana sugerujace kopniecie proste geri wtedy bardzo latwo jest trafic przeciwnika , jak dla mnie jest to najbardziej skuteczne kopniecie choc kazda mocna "mawaha" robi swoje

No jestem w trakcie. teraz mam już 7/15 tygodni treningu. Powiem szczeże, że dużo mi dał. rok temu zacząłem i porobiłem 3 tygodine bo mnie kolana bolały i teraz 7 tdzień już to troche jest. Jak zaczynałem to miałem 45cm. To dużo się poprawiło czy mało??

skoro piszesz ze narazie mozesz tylko dwa podciagniecia wydusic to popros kogos o pomoc niech ci podtrzyma kolana przy podciaganiu i zrob tak z nim conajmniej 6 i conajmniej 4 serie, oczwiscie bez przesady z tym podtrzymywaniem, ty masz wlozyc w to cwiczenie wiecej niz twoj "partner treningowy" ! Jesli nie znajdziesz nigoko do pomocy to [...]

musisz sie liczyc z kontuzjami najbardziej narazone sa kolana ja robilem super dunksa II i mialem problemy efekty fakt byly ale pociaglo to za soba takze konsekwencje

jordan biles nowe npp czy stare jeszcze miales. kumpel zaczal niedawno prop npp wino. i jakos masa malo co poszla, w dodatku kontuzja kolana sie odezwala odrazu jak winko zaczal podjadac. bije 200 tesovisu + 150 npp e3d + 40wina ed. libido duzo w góre ale on nawet na 100 testovisu + 100npp e2d mial libido ok. wiec to akurat nie wyznacznik. jednak [...]

[...] tylko sie rozgrzewam a jak nie urosne ? :( jem jak swinai i nic moze oliwa z oliwek do obiadu ale ja strasznie duzo spalam na rowerze i moze cukrow wiecej ? acha co do ciezarow to sie boje o stawy mimo dobrej rozgrzewki ostanio po przysiadach ze sztanga bolały mnie na drugi dizen kolana ;/ Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-02-15 19:31:55