kolana

[...] noga lewą słyszalne i wyczuwalne strzelnia w biodrze - zrobiłem test thomasa - wyszedł pozytywnie Mam również problemy z lewym kolanem, które objawia się np. tym, że gdy robię pivot udem na lewej nodze (stopa sztywno nie rusza się) to coś mi przeskakuje z tyłu kolana jakby ścięgno, mieśień. Wydaje mi się, że to przez te problemy z biodrem.

[...] tak ze 3 razy na początek. Róbcie to pomału i spokojnie. Przed rozciąganiem porządna rozgrzewka, żeby odpowiednio przygotować mięśnie i nie zrobić sobie krzywdy. A co do kolana, to może to być od biodra, ale również łąkotka. Jeśli jesteś w stanie wykonać "kaczy chód" to spróbuj sobie. Jak pojawi się podobny ból lub uczucie jak przy [...]

[...] słyszę chrupnięcie w kolanie. Dodatkowo miałem tak, że przeważnie rano (teraz już rzadziej) jak robiłem pivot samy udem to byo słychać głośne chrupniecie i przeskok z tyłu kolana. Czasami mam tak, że jak idę to czuję jakby coś mi przeszkadzało w kolanie i muszę je szybką zgiąć, żeby coś przeskoczyło pod rzepką (obecnie rzadziej się to zdarza). [...]

[...] Ile serii? Ile dni w tygodniu? Co z tym wzmacnianiem pośladków? Zauważyłem że również podczas pływania, gdy zginam to kolano i prostuję uderzając o wodę to czuję ciągnięcie z tyłu kolana, które sprawia ból. Jak się skupię na tym ruchu i wykonuje kontrolowany ruch to nic się nie dzieje. Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2012-01-26 19:53:41

[...] łatwiej będzie ją rozciągnąć. Poczytaj trochę o poizometrycznej relaksacji mięśni, to zrozumiesz o co chodzi w tym ćwiczeniu. Nawet tu na sfd jest o tym. Majkel2304 co do kolana, to moim zdaniem masz uszkodzoną łąkotkę. Miałeś robiony rezonans przed rekonstrukcją? Masz jakieś opisy po operacji? Jak masz cokolwiek to napisz to. Podałem Ci [...]

[...] Trenuje amatorsko, Chce miec dobra kodycje. Robie to dla swojego zrowia. Sport wyczynowy nie jest dla mnie. Trenowałem od 10 roku zycia siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze chrzastka w kolanie lekko mi sie przesuneła.Po 7 [...]

[...] W tej walce zabrakło mu niewiele i okazał się jednym z najtrudniejszych rywali z którymi przyszło zmierzyć się Jonesowi. Natychmiast po walce, Santos poddał się operacji na kolana. Rozmawiając z MMAJunkie.com, Santos powiedział, że planuje wrócić do Octagonu w czerwcu 2020 roku lub wcześniej. „Z moim kolanem jest coraz lepiej. Mój powrót do [...]

[...] Nie brakuje opinii, że Jones w rzeczywistości przegrał te pojedynki. W walce z Jonesem, Santos doznał poważnych kontuzji kolan, a zaraz po walce przeszedł operację na obydwa kolana. Od tego czasu jest na uboczu, choć niedawno powrócił do treningów. Wielu fanów MMA twierdzi, że gdyby nie problemy z kolanami, Brazylijczyk zdecydowanie pokonałby [...]

[...] (pola ze zbożem) itp, w końcu byłem blisko góry, ale droga (polna) która do niej prowadziła była cała zalana bo wylał na nią jakiś staw. szukałem tej góry długo więc wjechałem w wodę, było jej po kolana jak pedał dochodził najniższego punktu na korbie, a rower zamoczyłem wyżej ośki koła , spodnie mokre, buty mokre, ale do góry w końcu dojechałem

Aha. Zapomnialam dodac, ze mowiono mi, ze bieganie to swietny trening spalajacy tluszcz m.in. na brzuchu. Jakos niestety nie u mnie... Zwiekszylabym kilometry, gdyby nie kolana - wysiadaja i nie moge biegac ponad to, co robie teraz. Dzieki

[...] niż u , przepraszam za wyrażenie, płaszczaka. Analogicznie w przysiadzie nie trzeba robić pełnego zakresu ruchu, a tylko do zejścia górną powierzchnią uda poniżej szczytu kolana (też nieprecyzyjne okreslenie, ale interpretację słowa drukowanego wykłada się sędziom na kursach sędziowskich, więc wiadomo o co chodzi). Kryterium kątowe jest [...]

A nie wiesz że silne mięśnie nóg są bardzo ważne przy utrzymaniu stabilności kolana? Nikt ci nie każe odrazu rzucać się na wielkie ciężary.

[...] nie to i tak sobie je rozdrapiesz, więc zrób sobie tydzień wolnego z ciągami. Potem możesz wupróbować różne metody. Np. ubrać na łydkę ściągacze takie jakie stosuje się na kolana lub łokcie byle żeby nie zjechały. Poza tym są specjalne skarpetki podkolanówki, które zgodnie z przepisami są wymagane na zawodach odpowiedniej rangi!! Możesz [...]

hehehe "zadzwonimy" jest najlepsze ja treno9walem judo ale przestalem teraz mysle nad powrotem do sportu bo zaleczylem troche kontuzje kolana(ale jak to z kolanami nigdy nic nie widomo)

Również miałem kontuzję kolana, na szczęście więzadła nie zostały uszkodzone jednak było bardzo dużo płynu. Ściągany był 8 razy przy czym na początku było 80ml po samym urazie, 5 dni po obudziłem się w nocy z wielkim bólem bo kolano nie mieściło się w gipsie i tej samej nocy pojechałem do szpitala gdzie po rozcieciu gipsu staw dosłownie wyglądał [...]

[...] przy tym u którego leczyło się dotychczas, jak pójdę do innego to wystawi inną diagnoze albo ściągnie płyn gdy nie trzeba będzie go ściągać albo doprowadzi do wysuszenia kolana i co wtedy? Ilu lekarzy tyle różnych diagnoz. W ogóle jak będę tak chodził to może się pogorszyć czy zmienić na lepsze? Jak na razie widzę po 20 zabiegach nic się nie [...]

[...] zdaniem ściągnie nadmiar płynu ale nie wiem po co skoro następnego dnia płyn będzie znowu ponieważ zapewne masz stan zapalny w stawie, który występuje po każdej kontuzji kolana i płyn będzie narastał, uważam że przejdzie z czasem gdy kolano bardziej dojedzie do siebie a niestety potrzebuje troche czasu.. Ale w pierwszej kolejności polecam [...]

[...] kolan moga wynikac z wcześniej przebytych mikrourazów, gdybym wiedziała o tym wczesniej to bym się oszczędzała, choć sygnały były, bo po większym wysiłku bolały mnie kolana np. jazda na rowerze w trudnym terenie ok. 30 km). Myslę, że już miałam jakies zmiany w kolanie i dlatego mała wywrotka na nartach spowodowała katasrofę! Prosiłam [...]

Drążek rozporowy-piękna rzecz,żeby się zyebać na kolana,co bywa bolesne jeśli musimy mieć podkurczone nogi gdy zamontowany jest miedzy futryną drzwi.Dwa razy się tak przejechałem spadając z drążkiem w dłoniach,trzeci raz nikt mnie na takie podciąganie nie namówi

nadrabiam wyskokiem mam oklo 80 cm ale mam strasznie od tego przeciazone kolana na prawym mosze czesto nosic stabilizator i moim pytaniem jest czy moge dociagnac ponad chociaz 180 to juz wzrost normalnego chlopaka. wiem ze 168 cm na 13 latka to malo na dodatek jestem ze sylwestra i chodze do 1 gim a nie do 6 klasy. i jeszce ejden aspekt dziewczyna [...]