kolana

[...] albo od razy z jednej ręki albo zdóch a potem z jednej ... staram się mieć usztywniony bark i głowe zróconą ku moje drugie ręce .. całkowitu ruch staram sie nanieśc na moje kolana i tylko troche odrywać rączke od ziemi .. Podskakuje różnie zależy od dnia ( a tak przecież nie powinno być ) możem a na to wpływ balans na jednej ręce ( który też [...]

[...] bloki krotkie i dynamiczne). Kolezanka , ktora cwiczyla to 3 lata , twierdzi , ze od specyficznej postawy (wyjsciowa to cos w rodzaju "platfusa") niszcza sie kolana, ale to akurat moze sie trafic w kazdym stylu. Poza tym - ta sztuka walki wydaje mi sie wlasnie bardziej techniczna , a nie silowa (dlatego malo jest ogolnorozwojowki, [...]

Podobnież nie tyle mocno czuć zimno w tym co się "kurczy" , a w stawach - kolana itp. Aż łupie Doradca w dziale suplementacja

[...] jakies ograniczniea istnieja, co do technik. Ale w kumite na sali.. mozesz zrobic wszytko. niewiem jak to wyglada w KK czy innych tego typu.. ale przypuszczam ze nkt np z kolana drugiemu po gebie nie wali? nie tnie po krtani, karku itp. a mysle ze jesli chodiz o realnosc to w KT jest w sumie wszytko dozwolone.. tak jak na ulicy czlowiek sie ni [...]

"niewiem jak to wyglada w KK czy innych tego typu.. ale przypuszczam ze nkt np z kolana drugiemu po gebie nie wali? nie tnie po krtani, karku itp." W zawodach rangi międzynarodowej można kopać kolanem na twarz. Na każdych zawodach można walić w krtań i kark, oczywiście pozostając w knockdown ______________________________ Sprzątam w [...]

[...] długo... babys'ów nie umiem ... ale jestem na dobrej drodze... troche zebra obiłem ale to nic :D normalnie robie zejscie..... rece w rekawach układam jak do barrelsow kolana rozchylam a stopy staram sie miec blisko siebie ... troche nogami podbijam , podstawiam głowe i jakos przechodze.... czasem boleśnie... jak bede miał to wrzuce foto =] [...]

rafals- ode mnie tez masz Soga za taka mowe Yarek - dziex za soga jeny jaka dzisiaj zlapałem zajawke z qmplami na bary!! Stworzyłem 5 airplane !!! 4 barrelsy i 2 Eggbeatersy jaaazda :D jutro beda dobre sumosy z trzymaniem za kolana :D

Yarek - rece maja byc w kóleczko bo wlasnie na tym polega ze toczysz sie jak beczka :D a kolana maja byc jak najszerzej, stopy splecione rece jak przy barrelsach qrna .... ostatnio znowu mnie boli ta reka.... (miesien na przed ramieniu) nie moge zrobic zadnego fajnego freeza.... caly czas bede katowal bary :D

[...] widzialem :D w innym dziale cos o pilce recznej wlasnie :D a to pierwsze to spox :D niezłe kółeczko :D sie zebrało w około :D masz SOGa odemnie :D moze jutro wrzuce pare fotek fajnych freezow :D i bary airplane i barrels, moze eggbeaters (jak wyjda:D) sumos (z trzymaniem za kolana) i ewentualnie kajdanki :D pierwszy raz bede probowal

[...] prawda jeszcze nie az tak gleboko na plecach mam lokiec ale mam :D jednak przez bolace plecy ciezko mi to idzie.... ten drugi freez to takie cos ze jak sie stoi prawda ze kolana na łokciach i stoisz na rekach to zrobilem takie cos tylko ze nie dotykalem kolanami łokciu postalem tak 1-2 sekundy i wyprostowalem nogi :D (oczywiscie w rozkroku) i [...]

ja sie nuczyłem bezboleśnie rzółwia!!!! a nie jednak nie obiłem kolana pare razy Pavlo ma racje nie da sie bezboleśnie ienefo : no to ucz sie tak jak ja ci powiedziałem (powoli a dokładnie i siłowo , szurając nogami o ziemie) Pavlo : hahahahahaha nie słyszałem o tym gościu dobre hehehehe , on to umie!! hyhy masz soga za to , ale serjo rok do [...]

[...] pogdziny ale jeszcze bede chodzil na inne salki i bedzie codziennie po 2 -3 h, rozgrzewam sie około 10 minut siadam w rokroku i lekko uderzam w pachwine dla rozluźnienia ich, póxniej łacze podeszwy i kolana do ziemi , i jeszcze pare na nogi, póxniej nagarstki, ramiona, biodra , skrety tłowia, mostek, i zaczynam od lekkich ćwiczen breakowych=]

[...] tak walczyć(blokowac . przyjmować ciosy itp.) żeby bolało mniej, a ochraniacze moim zdaniem to utrudniają. A o zęby zbytnio sie nie boje bo w kk nie ma uderzen rekami w twarz. To dzieki temu ze nie uzywam ochraniaczy doceniam swoje kolana i genitalia, oczywiście zdarzaja sie sytuacje kiedy żałuje ze ich nie miałem, ale jest ich bardzo mało>

[...] albo coś. Nie wiem, od ktorych figur zacząć i co robić, żeby je lepiej wykonywać. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] trochę pouczę i będzie git. Ile mi to zajmie czasu?? Ile godzin dziennie? Dzięki Pavlo ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Kolana Cię będą boleć - a z wojskiem to głównie wspólnego będziesz miał mundur.

super1 lec szybko do WKU i odwolaj ta "reprezentacje" biez cos innego jakies rozpoznanie,desant bo tak jak napisal kicius kolana i nie tylko ;) P.S nie mam nic do reprezenatyjnej kazda formacja jest potrzebna ale za wiele sie nie nauczysz.

[...] W takim razie nie przeciążaj na razie nogi bieganiem - wbrew pozorom bieganie bardzo obciąża stawy - mimo iż nie stosuje się tu żadnego ciężaru poza własnym Szybki spacer, rower - to znacznie lepszy wybór jak na razie - pewnie z czasem wszystko się zaleczy - o ile nie będziesz zbyt przeciążał kolana - i będziesz mógł dalej biegać bez przeszkód

[...] i jeszcze raz kopac.Wez sobie codziennie zrob po 50 powtorzen kazdego kopniecia(okrezne boczne zahaczajace..) z czego 20 zrob powoli podziel sobie np na 3 czesc podniesienie kolana wyprost i powrot, rob to wolno i dokladnie.Kolejne 30 powtorzen zrob szybko i dynamicznie tak jakbys kopal w walce.Musisz miec tak"rozkopany" staw biodrowy [...]

1. Ścięgna nie maja tutaj nic do gadania. 2. Na treningu, podczas rozgrzewki nie robi się rozciagania, tylko dociaganie, powinno sie przynajmniej... 3. Siad płotkarski przede wszystkim rozwala kolana