kolana

[...] nie daje rady się zregenerować. Siniaki noszę tydzień + (co wyklucza część ćwiczeń), a treningi są co dwa dni. Stosuje końską maść (chłodzącą), ale niewiele daje. 3. Słabe kolana - musze je wzmocnić, gdyż ilość treningów + dźwiganie w pracy źle się na nich odbija. Plan jest prosty, przestać kantować z dietą i jakoś rozwiązać problemy. Proszę o [...]

kolana naprawione można napjerdalać %-) 1 heh może by przegrałmoże nie ,obrona skrętówki Palhares spala się psychcznie i dostaje w papu GNP

[...] planowi. O dziwo okazało się raze kolejny, że wieczorem biega mi się o wiele lepiej, szybciej i z niższym tętnem. Ale mam z reguły mało czasu i w tygodniu muszę biec na rano, bo pracuję do późna. A w soboty i niedziele z rana bo boję się, że w ogóle bieg nie wypali albo gdzieś się wybieramy itp. Ścięgna ok, kolana ok, wytrzymałość rośnie.

30.3: D#14 Goblet 12*6,5 kg Czuję, że dalej będzie wesoło, zwłaszcza od momentu, kiedy zauważyłam, że kolana szły mi za bardzo do środka i to poprawiłam %-) Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6affe81c438541f5bb347f4e9489f89a.JPG

[...] Swing oburącz 4. Swing jednorącz 5. Supermenki – statyczne 6. Odchylenia grzbietu II cześć: 1. Opóźnione przysiady z łydeczką 3x7/strona 2. bługar 3x7 strona 3. Przeskoki (kolana wysoko) (40powt) III cześć: 3x7 1. Pompki na podwyższeniu 2. Triceps o ławeczkę 3. SDL High pull KB 16kg Znów z powerworkout. Ponieważ ostatnio szukam treningów z [...]

[...] – ciało ułożone w V – nogi zgięte pod kątem 45 stopni, ręce proste, staramy się dotknąć kostek, • Curl-Ups – klasyczne, częściowe brzuszki (krótkie spięcia). Ręce za głową, kolana zgięte – 90 stopni, zakres ruchu do 45 stopni. Ćwiczenie jest znane także pod nazwą „crunches”. • Sit-Ups – klasyczne brzuszki – mogą być wykonywane z nogami prostymi [...]

[...] w swoim burackim stylu %-) ) u nas sędziowie sa zatrudnieni przez KSW i grają tak jak im Kawul i Lewy zagraja %-) co jest mocno absurdalne Ciekawe jakby pozwolenie na kolana w parterze wplyweno na obecna dominacje zapasnikow w UFC - taki Cain czy Weidman to wiadomo, że są wszechstronni i raczej by im to nie rpzeszkadzało, ale taki [...]

Jak narazie to forma troche stanela w miejscu a nawet jest troszke gorzej... dzis zaczynam trening po operacji kolana chodz nie wiem jak to bedzie bo pojawil sie kolejny problem tym razem z barkiem. Nie wiem co to moze byc ale bol nachodzi jak podniose jakos do gory lub w bok ale nie zawsze... moze jakis nerw

[...] długodystansowe na duzym pochyleniu (bo 9% to sporo) potrafi dobrze wypompować. Ale chociaż z górki miło jest biec ;-) No nie do końca miło, fakt prędkości się nabiera ale kolana dostają w dupę bardziej, możliwa kolka (łatwiejsza w uzyskaniu), reasumując wolę biec po prostym :) - wycisk pod górkę jest bardzo pozytywny, dzisiaj jak rano jechałem [...]

[...] w dniu 2014-03-30 19:27:25 Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Bo mnie cieszy ta zabawa" Mnie nie nudzi pakowanie I dlatego tak zostanie Biegać też biegałem Lecz kolana zajechałem Teraz rower swój ujeżdżam Więc kolana nie zajeżdżam W lecie czeka inne mnie zadanie I uprawiać chcę pływanie Jednak body building to podstawa Bo mnie cieszy [...]

Witam, mam zwyrodnienie lewego kolana, nie chciałbym całkowicie zrezygnować z siłowni, jest jakiś dobry suplement na powstrzymanie tego bólu ? Byłem u urtopedy i zbyt wiele mi nie powiedział, mam na siebie uważać :/

Z drugiej strony zobacz na Lesnara - opierał się w znacznej mierze na akcji double leg+GNP, do tego fenomenalnie przechodził pozycje - mógłby jeszcze gratisowo sadzić potężne kolana na głowę.

[...] gora-dol) 20x 3. noga w gorze i uginamy kolano i prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna opuszczamy kolanem na podloge przed soba i prostujemy w gore 20x Powinno w trakcie piec jak cholera, jak nie piecze dorzucic po 5 razy do [...]

[...] 10 kg Coś mi przy jeździe na rowerze stacjonarnym prawe kolano "przeskakuje". Dziwne, bo przy przysiadzie na przykład nie zauważyłam. Kiedy jednak zaczęłam jechać układając kolana bardziej na zewnątrz - przeskakiwało dużo mniej. W sobotę spotkanie z Mawashim, podzielę się spostrzeżeniem. No i dodam, że skończył się Euthyrox już. Zmieniony przez [...]

[...] z dobrą techniką i wyczuciem zrobić powtórzenia. w seriach rozgrzewkowych na poczatek możesz nawet troszke wiecej powtórzen z mniejszym cieżarem zrobić 2 serie rozgrzewkowe bedą ok. Uważaj przy martwym ciągu bo to kontuzjogenne ćwiczenie mały cieżar i uważaj na plecy by były proste łopatki ściągniete kolana lekko ugiete itp ale to pewnie wiesz :)

Siema, zacznę odt tego, że od dłuższego czasu zmagałem się z bólem kolana, poszedłem do lekarza, chirurga, tam wiadomo prześwietlenie i usg kolana, z którym stawiłem się ponownie. No i ku mojemu zaskoczeniu dowiedziałem się, że prawdopodobnie miałęm skręcone kolano o czym jakoś dziwnym trafem nie wiedziałem... Lekarz po wykonaniu kilku ruchów moją [...]

Czesiek nie boisz się o kolana jak zamierzasz robić siady do 90stopni? Jak narzucisz większy ciężar to będziesz musiał na chwilę zatrzymać się w najbardziej newralgicznym momencie...

[...] To co wyczytałam w internetach miesza w głowie %-) Wiadomo, że albo się polepszy, albo się popie...:-? _________________________________________________________________________ Arphiel, ok, spróbuję zejść niżej, a to kręcenie głową to głupi nawyk-sprawdzam kolana czy się nie schodzą }:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-01 15:56:02

ja zeby po wypadku nie czekac na operacje kolana z rok albo dluzej stracilem 3k za to zeby byc po tygodniu na stole na nfz :)

Dokładnie, przy czym liczą się i kolana i ręka dotykająca ziemi. Więc jak ktoś idzie po double lega ciągnąc jedną nogę po ziemi - nie może mu sprzedać kolana, albo jak już jest na kolanach i usiłuje obalić - też nie możesz. Albo jak Dodson w walce z Mighty Mousem - stał normalnie na prostych nogach jak klinczowali, ledwo ręką sięgał do ziemi ale [...]